Sexy takwimu: jinsi ya kufanya sexy takwimu?

Ujinsia - ni silaha uke ambayo inafanya kazi kikamilifu. Wanaume mara zote taarifa sexy girl hata kama uso wake hakuna tofauti unearthly uzuri. Wengi wa nyota ya leo (zaidi mwigizaji na mwimbaji), ambao nyuso ni mbali na kamilifu, inatambulika ishara ya ngono na ya muda beauties. Hata hivyo, ni heshima kutoka kwa mamilioni. Mambo yote ya ngono. Leo tunaangalia jinsi ya kufanya takwimu ya ngono.

bora ya uzuri

Kuanzia 1910s, bora kike takwimu mabadiliko ya kila miaka kumi. Tulikuwa katika Vogue na uke roundness, na msichana kwa kukosekana kwa fomu, na hata chungu wembamba.

Licha ya ukweli kwamba bora ya sasa ya uzuri ni kuchukuliwa takwimu ya 90-60-90, watu wengi ni furaha na miundo ya sasa, kavu mlo mbalimbali. Katika mawazo ya watu ni mwanamke bora na aina kama vile Marilyn Monroe, Salma Heyek na hata Kim Kardashian. Wanawake hawa kweli takwimu sexiest.

Hata hivyo, si tu haina takwimu ya mwanamke sexy.

Jisikie sexy!

Kwanza kabisa, unapaswa kuwa na ufahamu wa jinsia zao wa kike na ustadi matumizi yake. Ni siri ndani ya asili ya kila mmoja wetu, lakini baadhi ya wasichana haja ya juhudi dhahiri kupata wake.

Ni hatua itasaidia kujisikia sexier?

1. Chupi. Lingerie, licha upofu wake dhahiri, ni muhimu sana kwa kuhisi kama mwanamke. Chagua ubora, sanda nzuri - ni nini si thamani ya kuokoa. Amevaa hilo, wewe kujisikia tofauti. Wasichana sexy takwimu siku zote kusisitiza sanda sahihi.
2. Visigino. Hata kama hoja mengi na hawezi kubeba studs kubwa - hii si lazima. Kwa kweli, ni muhimu si urefu wa visigino utembee Wanaume mara chache taarifa viatu yako, kwa kawaida mgomo wanawake nzuri kuyumbayumba. Carry visigino ndogo au hata jukwaa imara.
3. Kuvaa sketi na nguo. Unaweza kuchagua haki mavazi style ambayo kujificha mapungufu na kusisitiza heshima. Rejea makala kwenye mtandao au washauri katika maduka - wao kusaidia kuchagua nguo kufaa zaidi.
4. Utunzaji wa ngozi yako. Matokeo bora inaweza kupatikana kwa kutumia unrefined mafuta ya asili (linseed, nazi, mafuta). Pamper mwenyewe kuoga na bahari ya chumvi, usisahau skrabirovat ngozi na mara nyingi kutembelea mtaalamu massage. Massage kukuza kujaza ya nishati kike, pamoja na faida ya wazi kwa mwili.
5. Na hatimaye, kuhisi kama mwanamke! Nzuri, bora na maridadi. Kwanza kabisa, kutambua kwamba una sexy takwimu.

Kielelezo - suala muhimu zaidi ya kujamiiana

Sexy takwimu daima furaha na tamaa. Wakati huo huo, si kila msichana inaweza kujivunia ya aina bora. Kila aina ya takwimu inaweza ni yako, kumbuka - unaweza kuwa na sexy. Jambo kuu hapa - kupata udhaifu wao na ustadi kuondoa yao.

jukumu muhimu katika kesi hii ni uzito wa ziada. wanaume wengi si kukimbilia wasichana pia skinny. Kuna hata maoni kuwa mtu na mawazo ya kawaida lazima upendo wanawake na fomu. Hata hivyo, wingi wa uzito kupita kiasi na pia inawezekana kuua imani yako katika uke yako mwenyewe na ngono. Kwa sababu ni muhimu ili kukabiliana na hayo.

Michezo - sawa na kujamiiana

Kama michezo na kupata furaha. Mazoezi itasaidia kutambua maeneo hayo kuwa ni kuchukuliwa kuwa kingono - kaza kifua na matako (bora hapa kusaidia squats), kuondoa pande na tumbo. Kupata mwenyewe au na mkufunzi sahihi zaidi kwa zoezi yako, ambayo katika kipindi cha wiki kwa kiasi kikubwa kubadilisha wewe. Kwa muda mfupi sexy takwimu mafanikio kama, pamoja na michezo, makini na mlo wako.

Unaweza kujaribu kufanya yoga. Inaruhusu mwanamke kupata mabadiliko, neema ya harakati na, zaidi ya yote, amani na amani ndani, ambayo ni muhimu sana kila mmoja wetu. Sexy takwimu siku zote kompletteras kike.

Aidha, kocha Tatiana Krotov anaamini kwamba nguvu mafunzo inaweza kusaidia kupunguza mafuta mwilini na kujenga sexy kiasi.

Nguvu mafunzo ya Tatyany Krotovoy:

1. Fasten ankle mshtuko na kuondolewa kwa mguu kwa upande katika pembe ya nyuzi 45, kushikilia kuwa katika nafasi hii.
2. Ameketi na uzito. Kama uzito inaweza kutumika dumbbells au barbells.
3. Lunges miguu na uzito.
4. Kufinya.
5. Planck.
6. kamba wa mbele.

Kila zoezi ni kazi kwa seti 3-4. Zoezi mara kwa mara, mara 3-4 wiki - na hivi karibuni utakuwa na sexy takwimu! Bila shaka, kwa kocha wao kuwa na ufanisi zaidi, lakini kama huwezi kwenda kwa mazoezi - kikomo nyumba yako workouts. Muhimu zaidi, kuwa wanaohusika na raha na tamaa. Baada ya Workout, hali yako ni uhakika wa kuongezeka.

Kujifunza kula haki

kiungo nyingine muhimu ambayo kudumisha mwili wako na afya, na mawazo - safi.

Wataalam kupendekeza kubadili kugawa milo, mara 5-6 kwa siku, kunywa maji mengi safi na, muhimu zaidi, kuondoa "rahisi" wanga, kama vile tamu, unga, bidhaa huvutwa. Wote ni tupu wanga, si kuzaa mwili mzuri.

Kula matunda na mboga, nafaka, maziwa, kunywa juisi safi. Hizi tips rahisi kukusaidia kupoteza uzito na kupata katika sura kwa kasi zaidi. Tu kupata mwenyewe pamoja na kufuata yao.

hitimisho

Mbali na hilo kazi ya mwili wake, alifanya kazi katika mawazo yake. Jisikie ujinsia na kike, wao kufanya nje katika me ... na wao wataona na jirani. Sexy kike takwimu siku zote Looker.