Unachopaswa kamwe kufanya kwa macho yangu: 10 Tips

Macho - hii ni viungo muhimu sana na nyeti za mwili wetu. Hata hivyo, ni makini kidogo na wao mpaka kila kitu ni kama ni lazima. Lakini tunapaswa kukumbuka daima umuhimu wa afya ya macho yetu. Mara nyingi sana sisi kuumiza miili haya muhimu wenyewe kwamba bila kujua. Tunatoa pamoja leo ili kujua unapaswa kamwe kufanya kwa macho yetu.

Kutumia babies zamani

Wanawake wengi si makini kutosha kwa hatua hii. Kwa kweli, ni muhimu sana si kwa kutumia mascara zamani na vipodozi vingine karibu na eneo jicho. Kwa kufanya hivi ila viungo vyako ya kuona kutoka kupata maambukizi na maumivu na maono kuhusiana na matatizo.

matumizi ya matone yoyote inapatikana jicho

Ni lazima ieleweke kwamba dhambi hiyo wengi mno. Hata hivyo, kabla ya kupata kununuliwa kwa muda mrefu jicho matone kutoka locker yako, ni muhimu kushauriana daktari. Kwa sababu vinginevyo wewe hatari si tu kwa msaada na pia kuumiza wewe mwenyewe. Aidha, katika tukio hilo kuwa wewe ni mara nyingi mno kulazimishwa kutumia matone ya macho, ni thamani ya kuzingatia uwepo wa matatizo makubwa zaidi, ambayo pia zinahitaji ushauri daktari.

Acha macho yako bila kinga

Je, si kuepuka amevaa miwani. Na hii inatumika si tu kwa wale ambao ni kwa mujibu wa daktari yako, lakini pia jua. Katika kesi ya kwanza bila miwani itabidi usivikodolee macho yako pia, kwamba hatimaye kuwa na athari hasi juu yao. kukataa kwa matumizi ya kawaida ya miwani inaweza hatua kwa hatua kusababisha kupoteza maono au mtoto wa jicho kutokana na UV kuambukizwa.

Ukosefu wa lishe bora

njia ya kula, na inaweza kuathiri afya za macho yako, kuongeza hatari ya umri magonjwa kama vile kuzorota kwa seli na mtoto wa jicho. Ili kuhakikisha orodha yako ina mengi ya mimea, vyakula vyenye omega-3 fatty asidi (tonfisk, lax), pamoja na karanga na protini mboga. Baada jicho afya, pamoja na viungo vingine vya mwili, ni tegemezi kwa kiasi kikubwa kile tunachokula.

sigara

Moshi kama chakula, ina athari kwa mwili mzima. Hii tabia mbaya kufanya zaidi wanahusika na aina ya matatizo ya maono. Bila kutaja athari hasi kwa mwili mzima. Bila shaka, sigara - ni si tabia ambayo inaweza kwa urahisi kukataa. Lakini zaidi kujaribu, zaidi utakuwa na uwezo wa kufikia ufanisi zaidi.

Kusahau kutoa macho yako mapumziko

Kusumbuliwa ya kazi ni muhimu sana. Labda unaamini kuwa haki ya kufanya kitu, kupata kutoka meza tu kwa ajili ya ziara ya haraka ya choo, au 10 dakika ya mapumziko chakula cha mchana. Hata hivyo, ili kuweka madhara makubwa ya macho yako. Kwa kweli, unapaswa kufanya mapumziko ya dakika 15 kutokana na kazi angalau kila masaa mawili. Pia ni kuhitajika kila dakika 20 kwa angalau sekunde 20 kwa kuangalia katika umbali, kuruhusu macho yako mapumziko.

Fungua macho yako chini ya maji

Ni hasa wasiwasi na mabwawa. maji ni mara nyingi klorini, lakini haina kusababisha uharibifu wowote kubwa kwa wenyewe vyombo ya maono. Hata hivyo, kemikali inaweza kufua slezistuyu filamu ambayo inalinda macho kutokana na madhara ya vimelea na magonjwa ambayo ni uwezo wa kuua kloro.

Puuza haja ya kulinda

Ukifanya nyumbani kukarabati kutumia vifaa wingi au kemikali, kufanya kazi katika maabara au kufanya michezo ya mawasiliano kama vile mpira wa miguu au mpira wa magongo, unapaswa daima kulinda macho yako. Baada ya yote, unaweza kupata hit au kuwadhuru viungo wa maono kutokana na ingress ya sumu au faini. Kwa hiyo, kutunza maono yako na wala hatari yake.

Kunyima vyombo wa damu kati

Ni muhimu daima kukaa hai. Bila mazoezi, damu kati yake yako kupungua, kwa mtiririko huo, chini ya mzunguko wa damu pia kutokea katika eneo la jicho. Hii huathiri vibaya vyombo vya kuona.

Kuwa hewa ndani ya nyumba pia kavu

joto na hali ya hewa mfumo wanaweza kufanya hewa kavu, ambayo huathiri vibaya unyevu na kulinda macho yako. Nini cha kufanya, kwa sababu bila ya baridi na joto hawezi kufanya leo? wazo nzuri ya kununua humidifier.