Unaweza moja uuguzi mama raspberries? Vidokezo na mbinu

Wakati mwanamke huzaa mtoto, na kisha milisho ya kifua chake, inahitaji chakula maalum - afya, usawa zaidi. Inaonekana, matunda na berries lazima kipaumbele cha kwanza katika mlo huu, lakini na aina hii ya bidhaa wakati mwingine kuwa na matatizo ya. Unaweza moja uuguzi mama raspberries (fresh au kwa namna nyingine yoyote)? Hebu kujaribu kupata jibu la swali hili.

Muhimu mali ya raspberries

Unaweza moja uuguzi mama raspberries? Kinadharia - hata ni muhimu, kwa sababu berry hii ni vitamini, kama, kwa hakika, na zawadi zote za asili.

Raspberry ni karibu kabisa linajumuisha maji, na tu 15% ya utungaji iko juu wanga na sukari mbalimbali.

Zaidi ya yote katika berry ina maarufu "askorbinki" t. E. Ya vitamini C ni kuwepo kwa hii vitamini raspberry amepata tabia yake ya kupambana na virusi na kupambana na mafua. Pia, inawezekana kupata vitamini PP, B3 na E.

Mbali na asidi nyingi tofauti, tamu na kunukia berry ina calcium, magnesium, potassium, fosforasi na klorini. Pia raspberries ni pamoja katika uanachama wake nadra kingo - anthocyanin, ambayo ina athari chanya juu ya afya ya kuta chombo.

mababu zetu kwa muda mrefu kugundua kuwa raspberries si tu husaidia na homa - zinageuka, ni uwezo wa kuziba kutoka kwa damu na kuondoa sumu mwilini.

Jinsi muhimu raspberries na kunyonyesha?

Unaweza moja uuguzi mama raspberry, au tabia yake ya manufaa - ghali anasa wakati wa kunyonyesha?

Yote inategemea kama mama ni mzio wa berry hii. Wakati wa ujauzito mwili wa mwanamke ni sura ili kwamba wakati mwingine allergy kwa bidhaa hizo zinazotumika muhula wa ajabu. Na kama majibu hasi kwa raspberries bado kuna, kama mama uuguzi inaendelea kula matunda haya, utakuwa wanakabiliwa na katika nafasi ya kwanza mtoto, mtoto mateso tumbo na bloating.

Lakini kwa mwanamke alijifungua majibu ya kawaida ya viumbe kwenye matunda ladha, hakuna sababu ya kukataa mwenyewe radhi kula katika dessert hii. Wakati mwingine homa uuguzi mama hawana uwezo wa kuchukua dawa, na chai na raspberries ni wokovu tu. "Asili aspirin," ambao ni matajiri katika berry, hata husaidia kuondoa joto kama unahitaji yake.

Na hata, kunaweza kuwa na uuguzi mama raspberries?

Bado si aliamua kama au kwa sikukuu ya pink matunda? Njia rahisi ya kuamua kama alivyo mama raspberry, - kupita banal vipimo allergy.

Kama kupita utaratibu huu haiwezekani, na raspberries kweli unataka kujaribu kula matunda wachache sana na kufuatilia majibu ya mwili wake na mtoto mwili.

Unaweza moja njano raspberries uuguzi mama? Tu berries njano na kupendekeza kwa mums vijana, kama kuna ushahidi kwamba wao ni chini ya uwezekano wa kusababisha allergy katika watoto. Kama njano matunda, na mama na mtoto ni vizuri mwilini, bila madhara, unaweza kumudu kidogo cha matunda pink.

Lakini kuna sheria chache ambazo unataka kuchagua raspberries yako mwenyewe kwa ajili ya meza ya chakula cha jioni. Kwanza, berries mapema na uhakika na kushindwa kujazwa na nitrati, hivyo unapaswa kuachana nao. Pili, baadhi nutritionists kupendekeza na matunda scald pamoja na kuchemsha maji ya disinfect yao kwa ajili ya uhakika.

berries nyingine katika mlo wa mama wanaonyonyesha

Masharti ya matumizi ya matunda vingine wakati kulisha sawa kama wakati unasimamiwa katika mlo raspberry. Strawberry, cloudberry, Blackberry, zabibu - bidhaa zote muhimu, ambayo msaada wa mfumo wa kinga na kuboresha mama wa afya yake. Lakini kwa kuanza kula mahali hapo pamoja na berries chache kwa siku. Pamoja na hali nzuri ya afya ya mtoto na kipimo cha mama zinaweza kuongezeka, lakini si hutumia zaidi ya nusu kikombe cha matunda siku.