Vidokezo juu ya jinsi ya sunbathe

Na mwanzo wa kwanza joto majira ya siku sisi mara moja ndoto kuhusu hilo tan kidogo katika jua, kununua wema kuangalia ngozi tone wivu wenzake na marafiki. Au kwenda likizo, pwani katika mawazo kuhusu jinsi ya haraka kupata shaba nzuri tan. Je, unajua jinsi ya sunbathe? Hakuna? Sasa tutaweza majadiliano juu yake.

habari ya kukusaidia

Dark ngozi tone - majibu ya kinga ya mwili wako kwa mionzi ya UV. Chini ya ushawishi wa mionzi ya jua seli kuanza kuzalisha melanin (rangi nyeusi). Kwamba anatoa ngozi ya rangi ya chokoleti. Kulingana na tabia ya kila mtu, tofauti majibu ya ultraviolet rays. Baadhi kukosa muda wa siku mbili au tatu ya kujaribu juu ya shaba tan, na baadhi si ya kutosha ya wiki. Kila kitu ni ya mtu binafsi.

Jinsi ya sunbathe?

Watu wenye ngozi marumaru nyeupe ni bora si kuchukua bathi jua, ya kutosha kwa wao kuvaa nguo alifanya ya vitambaa mwanga (asili) kwamba rays kupenya kwa njia hiyo na alitoa tan ngozi. Kuna maoni, hasa katika miaka ya hivi karibuni, ambayo sunbathing kabisa madhara. Lakini tutajaribu kuondoa hadithi hii. Ni muhimu, kwanza, kwa kuzingatia kanuni ya 'sunbathe haki. " Unahitaji sunbathe kwa siku 12, kwa sababu wakati wa mchana hai sana mionzi ultraviolet, ambayo kuleta madhara zaidi kuliko mema. Au kujaribu kulala katika jua baada 16.00 jioni. Pili, jua - ni kuzuia bora wa magonjwa kama vile chirwa. Watoto, madaktari kuagiza kuchukua bathi jua kwa dakika 10-15, kama ni chanzo kikuu cha vitamini D, muhimu kwa ajili ya maisha ya kila mtu. Miaka mingi iliyopita, jua alitibiwa hata tetekuwanga.

mapendekezo muhimu

Kama huduma ya juu jibu la swali la jinsi ya tan katika jua, msiwe wavivu kuamka mapema na bora kuja pwani kwa 8 am. Kumbuka kwamba unahitaji kupata tan pole pole. Anza kwanza na dakika 15, kisha kuongeza muda kila siku katika jua, hatua kwa hatua kuleta it up kwa saa 3. karibu wewe ni maji, kwa kasi tan, kutokana na mali ya maji kutafakari mionzi ya jua. Kwa hiyo, kutoka nje ya maji, ni vizuri kuifuta kwa kile kitambaa. Ni lazima ikumbukwe kwamba unaweza kuchoma wakati wa kukaa katika maji - mabega na nyuma, kwanza kabisa, itakuwa kuingizwa chini ya rays kali. Jinsi ya sunbathe? Kutumia vifaa vya kinga. Pick maalum jua au lotion kwa kiwango cha juu cha ulinzi. Tunakuhimiza kuacha pwani likizo wakati wa matumizi ya vipodozi mapambo. Usisahau kuleta miwani yako na, bila shaka, kofia (kofia au panama).

Jinsi ya sunbathe ajili ya watu na mzio, mengi ya fuko mwili na matatizo mengine ya ngozi?

Amini mimi, na matatizo hayo itakuwa sahihi kuacha sunbathing kidogo. Kwa sababu kali zaidi itakuwa matokeo ya mtazamo kutojali kwa afya zao. Kupumzika na faida, si madhara mwenyewe. Kufurahia tan yako!