Vitamin E: matumizi thamani, madhara ya upungufu katika mwili

Vitamin E (tocopherol) inahusu vitamini mafuta mumunyifu na ni mkali, wazi manjano kioevu iliyooksidishwa na hatua ya mwanga. uteuzi wake wanaweza kuteuliwa kwa dalili maalum, ikiwa ni pamoja na hatua ya kuzuia. Yeye mahitaji ya mtu katika umri wowote: kuboresha mzunguko wa damu na tishu kuzaliwa upya, kushuka kuzeeka, kushiriki katika awali ya homoni - majukumu haya yote mikononi mwa mwili vitamini E. ya kutumia, yaani, muda na dozi ya kila siku imedhamiria kwa daktari na inategemea umri wa mgonjwa, hali yake na lengo la madawa ya kulevya. Hivyo, dozi ya kila siku ya vitamini E kwa mtoto chini ya umri wa mwaka mmoja ni 3-5 mg, kutoka mwaka mmoja hadi miaka sita - 5-7 mg, 7-17 - 10-15 mg. Hata hivyo, madaktari wa watoto wengi wala kupendekeza kuchukua kwa ajili ya watoto chini ya miaka 12 mbali - tu kama sehemu ya uwiano maandalizi virutubisho. Kama kwa watu wazima, wana haja ya vitamini E huweza kutofautiana.

Karibu wote wanawake wajawazito, madaktari kuagiza vitamini E. ya kutumia katika kipindi hiki ni muhimu sana kwa kawaida hali ya ujauzito na ujauzito. Ni inaboresha chakula na kukomaa kwa placenta, uwezekano wake wa kikosi kutokana na mapokezi ya vitamini E ni kiasi kupunguzwa. Wajawazito mwanamke kutumia dawa hii, anahisi mengi zaidi ya nguvu, na mara nyingi katika nafasi hii inafaa bother yake kiasi kidogo. Wanawake wa mpango wa ujauzito, mara nyingi pia kupendekeza kunywa vitamini E: matumizi ya madawa ya kulevya husaidia utulivu na kuhifadhi usawa homoni katika mwili. Yeye ina athari chanya katika ICP, pamoja na chungu na kawaida ya hedhi. matokeo ya kuendelea kukosekana vitamini E mwilini kike anaweza kuwa matatizo ya kushika mimba na kubeba mimba.

mbalimbali ya matumizi ya dawa hii ni kubwa kabisa - katika magonjwa ya mfumo wa moyo na mishipa, ukiukaji wa nyongo, ini na kongosho pia kawaida kinachotakiwa vitamini E. tabia za hii ina maana kumpa nafasi ya kuboresha mzunguko wa damu katika mishipa ya na kuweka tone yao. Tocopherol uwezo wa normalizing shinikizo la damu na kusimamia damu clotting, kuzuia tukio la clots damu. Dutu hii ina kwa muda mrefu ni kutumika katika vipodozi: vitamini E, ambayo ni njia ya kutumika katika kesi hii ni tofauti, sehemu ya kazi ya kinyago kwa ngozi na nywele. Ni inaboresha complexion, kunapunguza ngozi na kukuza uponyaji wa majeraha yake madogo. Tocopherol kuzuia uharibifu wa "uzuri vitamini" (A), na kuchangia, na hivyo kuimarisha athari zake - kama unajua, dutu hii inatoa ulaini na elasticity ya ngozi, na nguvu nywele. Zaidi ya hayo, vitamini E kulinda ngozi kutokana na uharibifu unaofanywa ya mionzi ultraviolet na, matokeo ya photoaging - mapema wrinkles, ukavu na rangi ya asili zisizohitajika. Kwa wale ambao huduma kuhusu uzuri wao, ni muhimu kuimarisha bidhaa chakula, kama sehemu ambapo kuna tocopherol: jani mboga, sahani nafaka mbichi, mikate otrubyanym.

Mapema kwenye magonjwa ya ngozi, idadi kubwa ya wagonjwa kusimamiwa vitamini E. Matumizi yake imekuwa walidhani kwa miaka mingi, unaweza kuleta athari chanya katika matibabu ya magonjwa ya kuvimba ngozi - ukurutu, ugonjwa wa ngozi. Hivi sasa, hata hivyo, nadharia tete hii ni kuchukuliwa unproven - pamoja na imani kwamba kuchukua tocopherol kuchochea shughuli za ngono ya mtu.

Hakuna jambo jinsi wanasayansi sana kujua kuhusu vitamini E, ni kuamini kwamba kazi yake haijawahi alisoma mpaka mwisho. Mafunzo juu ya mchango wake katika utendaji kazi wa viumbe binadamu, inaendelea hadi leo, na pengine tunapaswa kutarajia mshangao mpya.