Watu wa Hunza - centenarians. Mtindo wa maisha na lishe Hunza watu

Hunza wanaishi katika kaskazini ya India. kabila lilikuwa kwenye kingo za mto huo. hali ambayo watu hawa wanaishi ndivyo ukali kabisa. mji wa karibu zaidi ni kutoka kwao kilomita mia.

Maisha marefu - jambo kuu la kabila Hunza. wastani wa kuishi wa miaka zaidi ya mia moja na kumi. Baadhi ya wakazi na waliweza kuishi kwa mia moja na sitini, ambayo inaweza kuwa na kushangaa.

Katika umri wa miaka arobaini, wengi katika kabila kuangalia mvulana au msichana. Baadhi ya wanawake hawawezi kuzaa watoto katika miaka ya sitini na bado wana ndogo na kuvutia takwimu.

maelezo ya jumla

Himalaya ramani kuwakilisha mfumo moto ambapo mbegu na ziko Hunza. Watu hawa ni Indo-Wazungu. idadi ya watu ni juu ya elfu ishirini. mahali halisi ya makazi ni kuchukuliwa kuwa mwinuko maeneo ya Kashmir kudhibitiwa na Pakistan. Hunza River, yaani benki yake, kucheza nafasi ya nyumbani kwa taifa hili. Karibu ni bonde kubwa kwamba ni tofauti indescribable uzuri. Kwa sababu ya aina yake ilikuwa inaitwa Furaha.

shughuli kuu, ambayo ni kushiriki katika watu Hunza, ni kufanya kazi juu ya ardhi. Aidha, wakazi kufanya kuongezeka mrefu katika milima. Kwa njia, misingi ya maisha marefu hunzakuty wake (kama wao wanajiita) kuzingatia ulaji mboga, mazoezi ya mara kwa mara na maisha tajiri.

watu wa Hunza ni kijana mwenye kuvutia na kirafiki kuonekana. Wakazi ni daima furaha kuwakaribisha wageni mpya na vinginevyo kuonyesha usafi wao licha ya ukweli kwamba hali ya maisha ni ukatili. Wanaishi katika nyumba ndogo, ambayo tu moshi shimo. Kwa pamoja na watu katika malazi ziko na wanyama, ambayo ni kutengwa kwa kuhesabu. Labda kwa sababu ya robo vile karibu ni ya joto, kama nyumba ni vitendo si joto kutokana na kiasi kidogo cha kuni. Na katika kipindi baridi kwa ujumla ni kuhusu wawili miezi minne. wengine wa taifa unatumia kwa Hunza asili, kufanya kazi na kupumzika kwa moja kwenye hewa safi. Kuoshwa wananchi katika maji baridi, ambayo ni wazi sana katika maeneo hayo.

maisha ya watu

mabaraza ya wazee ndio msingi wa utaifa. Wakazi kivitendo wala kufanya uhalifu, hivyo hakuna haja ya elimu katika magereza. Hunzakuty mara chache mgonjwa, hivyo, pia, hakuna hospitali. watu wa Hunza moja tu ambayo si chini ya magonjwa Oncological. Vurugu janga pia hakuna madhara kwa idadi ya watu, wakati watu wengine wengi tu kufa nje.

Ni ajabu kwamba makabila upande upande wanaoishi karibu katika hali hiyo hiyo, huwezi kujivunia afya mmoja. Ukoo kwa watu wengi ustaarabu toothache kwa hunzakutov ni kitu ya ajabu. hasara ya taifa hili hawafahamu. Hata wazee wala wanakabiliwa na kuzeeka ya ngozi, maumivu ya mifupa na discomforts nyingine ambazo ni ukoo kwa watu wengi wa zamani.

Mbali na upinzani dhidi ya ugonjwa huo, watu wa muda wanaoishi ni imara sana. Kwa mtu, ni kawaida ya kwenda, kwa mfano, juu ya soko kwa ajili ya kilomita mia juu ya trails rugged na nyuma katika siku. Mara nyingi, wakazi kazi kama viongozi utalii. Himalaya katika ramani kuchukua eneo kubwa, na ni makazi ya kutembelea wapandaji wengi ambao mara nyingi pia mapumziko kwa msaada wa wakazi wa mitaa.

Sababu ya maisha marefu na afya

kutaja ya kwanza ya watu kulikuwa na katika hadithi ya daktari ya Scotland, ambayo ni kuhusu miaka kumi na nne wa kufanya kazi na watu hawa. Centenarians dunia zinazozalishwa katika daktari hisia sifa yake mwenyewe. wanasayansi wengi na wasafiri alianza kusoma baadaye kabila. Matokeo ya utafiti ilikuwa hitimisho kwamba siri ya maisha marefu ni chakula maalum.

Bila shaka, wengi walipinga mara moja kwamba kwa mlo wowote au omba ulinzi wa mji, bado si mkubwa kama huo. Watu wengi wanaamini kwamba ili kuwa na afya, ni muhimu kuishi katika bonde hili. Hata hivyo, mataifa mengine ambayo wanaishi karibu, hawezi kujivunia kama mwili nguvu, na kuishi katika wao mara kadhaa ndogo. Hali kama hiyo kueleza kwa muda mrefu hakuweza kuwa na aina ya wataalamu.

Hunza kabila alikuwa tofauti moja tu kutoka kwa majirani wake - ukosefu wa protini katika mlo. Hii ni kuelezwa na ukweli kwamba hunzakuty - walaji mboga. Bila kujali hali ya si kuishi watu, msingi wa afya ni inachukuliwa kuwa chakula sahihi. Kwa hivyo si ajabu tofauti katika umri wa kuishi wa makabila haya.

Mack Karrison - daktari ambaye masomo ya watu kurejea Uingereza, niliamua kutumia michache ya majaribio ya wanyama. Aliwagawa katika makundi mawili. Sehemu ya kwanza ya wanyama kulishwa na chakula yaani ukoo kwa familia nyingi za binadamu. pili alipokea uwezo wa watu Hunza. matokeo ya utafiti imekuwa kuibuka Kundi la kwanza la yanayotesa binadamu. Sehemu ya pili ya wanyama kula njia sawa na kabila Hunza, bado afya kabisa. Na ilikuwa muujiza.

watu wa Hunza mara nyingi wanakabiliwa na ukosefu wa chakula, hivyo ni daima kujaribu kuokoa fedha. Katika bonde kukua hasa mboga na matunda, ambayo ni ya msingi wa lishe. Mifugo zimetolewa tu kama ya wanyama, ambayo kuleta faida fulani. Kumwua tu katika kesi ya uzee, ambayo ni, wakati mnyama haachi faida mmiliki. Katika hali kama hizo chache, watu wanaweza kutumia nyama. Hata hivyo, bidhaa hii ni sifa ya chini sana maudhui ya mafuta.

Keki na supu mbalimbali - kila siku chakula cha watu. Wao ni kufanywa kwa kutumia nafaka. Pia, hii inaongeza mengi kabisa ya mboga na matunda. Kuna watu na maziwa, lakini matumizi yake mara chache na kwa kiasi kidogo, kwa sababu katika eneo hili kuna vitendo hakuna Meadows, ambapo inawezekana kuzalisha wanyama malisho ya mifugo.

Salt chakula hutumiwa kwa kiasi kidogo, sukari, na si alifanya. Hata hivyo, hata kama chakula kidogo ni ya kutosha kwa ajili ya maisha ya watu.

chakula kikuu

• Matunda. kuu na wengi favorite ni apricot. Wakazi kutosheleza kabisa, ambayo ni, kwa ngozi na mbegu kuondolewa katika mafuta maalum. Apricot alichukua nafasi ya juu katika mlo wao. Hii watu Indo-European walikuja na msemo kuhusu matunda haya, ambayo inasema kwamba mwanamke hana kuoa mtu ambaye anaishi huko, ambapo hakuna apricots. Pia kula apples na hata baadhi ya matunda mengine. Summer kuzitumia safi, na katika majira ya baridi - kavu. Apricot muhimu sana kwa vile ina mali maalum ambayo inakuza kuondolewa haraka ya sumu mwilini.
• Mboga. wanazishikilia, tunaweza kusema nafasi ya pili. Ni pia kutumika kwa wingi wa kutosha. mara nyingi sana kula viazi, na si kusafisha yake. Shukrani kwa watu peel kupokea kiasi kikubwa cha protini na madini. Potato ni mboga makubwa ambayo inatumia mbegu. Yeye hata kuwekwa juu ya mkate.
• Nafaka. Karibu kila siku hunzakuty kula aina ya nafaka, lakini hasa ngano na shayiri. Weka majani ni aina ya mbalimbali. Mara nyingi kula nafaka nzima. Mara nyingi, bila shaka, katika hali ya chakula, ambayo ni kwa kutumia bran. Ni kutokana na nafaka ya watu ambao hajui ugonjwa, kupata kiasi sahihi ya protini.
• Nyama. Kama ilivyoelezwa hapo juu, bidhaa hii iko juu ya meza hunzakutov nadra sana. Calcium na protini, ambayo ni muhimu kwa ajili ya viumbe, wakazi kupokea kutoka nafaka. Kama kula nyama, huwa nyama au kondoo.
• Maziwa hutumiwa nadra na ni kupendwa sana na wenyeji. Kutoka katika bidhaa jibini vinaweza kutengwa, ambayo ni alifanya ya maziwa ya kondoo.
• Kunde. Wengi pengine kujua kwamba chakula ina idadi kubwa ya vitu muhimu, hasa protini na madini. watu wa Hunza katika Himalaya na eneo la karibu inaweza kukua zaidi maharage, ambayo ni hasa matajiri katika protini. Kwa kuwa wakazi ni protini na nafaka, wao si lazima kutumika katika aina mbalimbali za kunde chakula.
• Wiki pamoja katika mlo kwa wingi wa kutosha. Katika hali hii, wiki mbalimbali katika bonde sana. Katika majira ya watu kula lishe, na katika majira ya baridi, majani kavu kuongeza vyakula vingi.

Kiasi - msingi wa afya

Kutokana na vipindi njaa hunzakutam na kusambaza chakula ili kwamba ilikuwa ya kutosha kwa ajili ya muda mrefu. Land ambayo inaweza kuwa mafanikio kusindika, watu ni ndogo ya kutosha, kiasi chakula tegemezi hali ya kawaida. Katika majira ya watu ni mara chache inakabiliwa na matatizo ya uhaba wa chakula katika msimu wa baridi mara nyingi huwa na kuhifadhi.

Hasa njaa iliyotolewa miezi karibu na spring. Kwa wakati huu, wakazi wanalazimika haraka. Hii inaendelea kwa muda wa miezi miwili. Kipindi hiki ni unahitajika kwa ukosefu karibu kamili ya chakula. msingi wa chakula inakuwa kunywa kwamba hufanywa na apricots kavu. Na nafasi hiyo imeongezeka baada ya muda katika ibada, ambayo ni madhubuti sana kutekelezwa.

sheria ya msingi ya usambazaji

Kwa hiyo, fikiria mambo za kutumia muda aliishi duniani, tunaweza kutofautisha kanuni za msingi ambazo hufanyika hunzakuty. Wanaweza hata kuitwa fulani mkusanyiko wa sheria. Kwa nini watu hawa wanaishi muda mrefu? foodists Raw, kwa mujibu wa takwimu, na afya bora zaidi. Hii ni sababu kuu kwa ajili ya maisha marefu.

• Kula nyama ni kuruhusiwa tu katika dini au muhimu sana sherehe. Muhimu hasa kwa undani - ni muhimu kuandaa mara moja baada ya mauaji ya wanyama. Nyama si kuhifadhiwa kwa muda mrefu.
• mlo ni msingi wa matunda na mboga. Wao ni kutumika katika fomu ghafi. Mboga inaweza kuonekana mara steamed.
• matumizi ya chumvi, sukari na mahitaji mengine ya lazima lazima kuwa mdogo kwa idadi.
• Mkate chakula kutumika nyeusi tu. Unga, kama nyama, si kuhifadhiwa kwa muda mrefu, mara moja baada ya kupokea kutumika kwa ajili ya kuoka. Inapendekezwa kuongeza chakula ya nafaka yaliongezeka.
• Maziwa na bidhaa zote za maziwa na haipaswi kuliwa kwa wingi.
• Hasa marufuku matumizi ya pombe. idadi ya watu tu katika baadhi ya kesi maalum, kunywa mvinyo, ambayo ni alifanya kutoka zabibu kupandwa katika bonde.

Jinsi centenarians kuishi Hunza?

Hunza Valley haina rasilimali yoyote, hivyo wanaishi vibaya sana. Hakuna mtu anataka hiari kubadilishana maisha kawaida na kwenda huko. Dwell hunzakutam maporomoko katika ardhi ya eneo miamba, ambako hakuna udongo wenye rutuba au misitu. Aidha, mara nyingi ukosefu wa maji. Mvua nyingi kwenda katika baridi na kwa viwango vidogo. Kwa ujumla, maji kuna kupendwa na kutibu yake kwa uangalifu sana.

Kutokana na ukosefu wa kuchunga wanyama wala kukua kubwa sana. Ng'ombe kutoa maziwa kidogo, ambayo ina karibu hakuna mafuta. Mbuzi na kondoo hasa maziwa si tafadhali mabwana zao. Nyama ina idadi kubwa ya wanyama aliishi na mafuta kidogo.

Kwa sababu mara nyingi watu wana tu kuishi, hasa katika majira ya baridi. Wakati huo, idadi ya watu hasa iliyoko nyumba zao ndogo ambayo wanakosa hata madirisha, hivyo ni muhimu sana kuweka joto. Stock na kuni ni ngumu - hakuna miti jirani. Stoke yako jiko Hunza kabila zaidi ya matawi madogo na majani. Kwa watu hao, kuandaa chakula. Ukoo samani katika nyumba hizi si kupata. Kulala na kula karibu wote wanafamilia pamoja. Home mnyama pia kulazimishwa kuishi katika maeneo jirani, ambayo ni kutengwa na partitions nyembamba.

Tayari itakuwa scare mengi. Hata kuhakikisha usafi katika hali kama ni tatizo. Kutokana na ukosefu wa mafuta ya muhimu kuosha na kuosha katika maji baridi. Nani anataka kuishi katika bonde na kusahau sabuni. Kutokana na ukosefu wa mafuta ni tu haina nini.

Hivyo kwa wote juu ni lazima ieleweke kwamba hakuna elimu katika taifa hili. Wakazi wengi hawajui jinsi ya kusoma na kuandika. cheti yanaweza kupatikana tu watoto wa familia za juu. Watu hawana, na wao maneno ya kitamaduni, mashairi, uchoraji, jukumu makabila hata jirani. Watu hawa ni wale wasiokuwa na elimu kabisa. Hunza watu wanaweza kujivunia wanamuziki wachache tu ambao ni kutoka makabila mengine.

kabila hayakubaliki kuingia katika ndoa kati ya wanachama wa familia moja. Kwa ujumla, kwa mujibu wa historia ya watu, si katika mishipa yao mtiririko damu ya wengine.

dhana ya afya

Zaidi ya hali ya kuwasilishwa na chakula, ambayo, kwa maoni ya watu wa Hunza ni muhimu kwa ajili ya maisha ya muda mrefu. Lakini sasa ni muhimu kufafanua kile ni kwa ajili ya afya kabila la.

• kiwango cha juu ya kazi. Wao kuonyesha yake ni si tu katika kazi lakini pia kwa ajili ya burudani. Hunzakuty imara sana, wao wazi wenyewe katika kila njia iwezekanavyo wakati wa kazi. Watu wa kabila hili linaweza urahisi kushinda umbali mkubwa. Si tatizo kupata up na juu ya miamba katika milima kwa ajili yake.
• Upendo kwa maisha. Pamoja na hali ngumu ya maisha na kazi ngumu, hunzakuty wala kukata tamaa. Hata baada ya kupaa vigumu mlima wao kucheka na kuwaambia utani.
• Nguvu ya roho. Wakazi kamwe kupata hasira na wala ugomvi baina yao. Ni nadra sana kuona kwamba mtu ni neva au ilikuwa imechoka kwa familia yake. Sana watu kuendelea ndani kuteseka maumivu.

utalii

watu wa kwanza kufika katika bonde, walikuwa zaidi ya madaktari na watafiti ambao wanataka kuelewa siri ya maisha marefu. Inaaminika kuwa watu wa kawaida doa iligunduliwa kwa hippies, ambaye katika 70s ya karne iliyopita alianza kikamilifu kwenda Asia katika kutafuta kitu kipya. Hasa maarufu ni kuuzwa na nchi za Magharibi. Kwa mfano, Wamarekani wito apricots leo Hunza Apricot. Hata hivyo, hippies, kwanza kabisa, hapa si kwenda kwa matunda kigeni, badala, ya Hindi katani.

Grass ni mzima si kwa ajili ya sigara, na kuongeza vyombo mbalimbali. Wasafiri wengi kuja hapa na ladha apricots Juicy, ambayo haipatikani katika nchi nyingine. maeneo maarufu pia kwa ajili ya aina ya climbers na wapenzi wa historia.

Kuvutia kuhusu watu

Moja ya hadithi ni hadithi kwamba kabila hili ilianzishwa wakati wa India kampeni Aleksandra Makedonskogo. askari sumu kamanda ni nchi ndogo. Waliishi chini ya sheria mbaya. Wakazi na daima alikuwa na silaha na wala kuondoka naye hata wakati chakula na burudani.

Katika nchi yetu, juu ya watu hawa, kidogo ni linalojulikana. Hunza Valley kwa zaidi ya miaka sitini ni mada ya mzozo kati ya Pakistan na India.

Urusi alijaribu kukaa nje ya mgogoro, na kuhifadhiwa mbali yake. Kwa mfano, katika kamusi jina la mahali, lakini ambapo ni si maalum. Mengi ya dunia ramani unaweza kwa urahisi kupata eneo wajibu, lakini si kwenye kadi iliyotolewa katika USSR. Kwa hiyo, kuepukwa kutaja taifa na katika vyombo vya habari. Hata hivyo, mwaka Hunza ya Urusi anajua karibu kila mtu.

Kuthibitisha kama au muonekano wa taifa hili alikuwa na mkono katika Aleksandr Makedonsky, ni vigumu sana. Kwa mujibu wa watu wengine, msingi ni kutokana mara moja watu wa kawaida Urusi. Hata hivyo, baadhi ya siri katika muonekano wa kabila hili bado lipo.

Lugha, ambayo ni kuchukuliwa kitaifa - burushaskhi. Hadi sasa, wanasayansi ambao ni kusoma Hunza watu, hawakuweza kupata kufanana yoyote na lugha moja. Badala yake, watu wengi kuzungumza Kiingereza.

Dini nadhiri kwa zaidi ya asilimia tisini ya watu ya bonde, ni Uislamu, lakini kwa baadhi ya vipengele kuwa ni pamoja na fumbo na siri mambo mengi. Kuwa katika Hunza, wito wa sala, utalii haina kusikia. uhakika ni kwa hiari, na wakati kuabudu kila mtu akiamua yao wenyewe.

Hunza mto katika nyakati za zamani kuwakilishwa mpaka kati Falme Nagar na Hunza. Mara nyingi ilitokea feud kati yao. Ni hasa wazi wizi wa watoto na wanawake na uuzaji baadae katika utumwa.

Mwaka 1963, karne iliyopita, bonde alikuwa alitembelea na madaktari safari kutoka Ufaransa, ambayo alipigwa na afya na umri wa kuishi. Hivi karibuni mjini Paris mwenyeji mkutano juu ya magonjwa ya saratani, ambapo ilikuwa alisema kuwa watu si kukabiliwa na magonjwa ya saratani. Ni wazi ya shirika maalum ambayo hufanya utafiti katika mikoa yote ya dunia.

Mwaka 1984, tukio ajabu ilitokea. Moja ya wenyeji wa Hunza bonde, aliwasili katika uwanja wa ndege Uingereza. Wakati alionyesha pasipoti uhamiaji wake wa huduma, kisha kuongozwa wote katika machafuko. Document 1823 ya kuzaliwa mara waliotajwa, kwa mtiririko huo, mzee mia na sitini miaka. Kuandamana alisema kuwa mzee ni kuwa takatifu na watu wa Hunza. Wakati huo huo yeye hakuwa na matatizo kwa kumbukumbu, na kwa msisitizo kabisa alikumbuka maisha yake yote.