Yoga kwa macho: mazoezi bora. Malipo kwa ajili ya kurejea kwa

Vision ni moja ya njia ya mtazamo wa hali halisi jirani. matatizo Jicho umakini impair ubora wa maisha. Katika wakati wetu wa teknolojia ya juu, mtu anaweza kuishi bila skrini za smart, kompyuta na televisheni, tatizo na mwili huu hupatikana kivitendo kila mahali. Kutokana na aina mbalimbali za ukiukaji wa kuzorota kutoona vizuri, mtu anaanza kengeza. Wengi wanalalamika nyingi ukavu, maumivu, wekundu, bruising na uvimbe. Njia moja ya kudumisha hii ni sehemu ya mfumo wa sensor kawaida ni yoga jicho ambayo inawezesha kufikia maelewano utulivu. Yoga ni ngumu yenye mazoezi kwa wenyewe macho na pumzi kudhibiti. Inaaminika kuwa tu kimwili manipulations kwa ajili ya matibabu ya ufanisi haitoshi. Na ugonjwa lazima vita katika ngazi tatu - kimwili, wenye nguvu na akili. ukusanyaji unachanganya vipengele hivi vyote ni yoga kwa mtazamo.

Kinachofanya yoga kwa macho?

Je yoga ufanisi katika kurejesha afya ya mwili optic? Jicho matibabu nyumbani kwa msaada wa mbinu za kimwili na kiroho ya data ni moja ya mbinu salama na ufanisi zaidi wa kurejesha na kudumisha ngazi ya kawaida ya maono. Mara kwa mara mazoezi ya yoga itasaidia kudumisha maono mema kwa miaka mingi. ufanisi wa manipulations kimwili inaweza kutathmini kwa kuimarisha misuli na vyombo. Kwa sababu hiyo, voltage itapungua na mwili anaweza uhuru zaidi wa harakati. Kwa watu walio na matatizo na ukosefu wa uwezo wa kuona mbali au karibu ni muhimu hasa. Kwa sababu zoezi jicho inakuwa matukio ya asili kama vile kubadilika na elasticity. Normalizes mzunguko wa damu na kazi, vifaa vya Visual inapata kati yake kubwa ya damu. Hiyo ni, uzalishaji oksijeni ni katika ngazi husika.

Si tu juu ya Visual analyzer yoga huathiri macho. Ukaguzi zinaonyesha kuwa, kutokana na mazoezi, unaweza kujikwamua ya sababu zinazochangia kwamba kuongeza matatizo yaliyopo. Hii na maumivu ya kichwa, na ukosefu wa usingizi. Kwa ujumla, kuna uboreshaji wa hali ya jumla. mazoezi ya kiroho na za kimwili ina tonic na athari restorative.

matibabu katika ngazi ya akili ni nini?

Yoga kwa macho ni pamoja na sehemu tatu ya thamani sawa. Siwezi kusema kwamba baadhi ya sehemu ina athari kubwa zaidi kuliko wengine, hivyo matibabu ya lazima kuomba kwa ngazi zote za tata. Wakati tu hali hii unaweza kuhesabu mafanikio. Mbali na manipulations ya kimwili, ni muhimu kutambua na kuelewa kwamba, kwa nini unahitaji kufanya mazoezi. Mtu kwa kujitafutia lazima kuhitimishwa, nini sababu za tatizo lake na kwamba inaweza kubadilika. Katika akili ya mgonjwa vitu hivyo haja ya kuwa na fasta, ambayo kutibu inaweza kufanya. Labda baadhi ya vikwazo au hatua yamesababisha kuibuka kwa tatizo hilo.

Mimi mwenyewe, unahitaji kuamua ufungaji, madhumuni ya ambayo itakuwa walionyesha katika sentensi. Kwa mfano, "Macho yangu kuona wazi," au "maoni yangu ni tulivu na ya bure". Huenda maneno tofauti kabisa. Jambo kuu ni kwamba mtu kutamka yao, waliamini katika maana ya kile ambacho alisema. kuanzisha Hii inaitwa Mantra. Ni inaweza kuathiri akili, na hii ni muhimu. Ni muhimu kubainisha kwamba mantra inaweza kuwa "hapana" chembe, ambayo ni bora kuchukua maneno "naweza kuona wazi za karibu na mbali mbali" badala ya "Sina myopia."

Jinsi ya kuelewa mahusiano kusababisha-na-athari?

Ili kuelewa sababu ya ugonjwa huo, haitoshi kujua, kwa mfano, ni nini na kutokuona mbali au muda sightedness. Yogis kuamini kwamba tukio la matatizo pia kutokana na sheria ya kimaadili na ya kimaadili, na ukiukaji wa ambayo inaongoza kwa maendeleo ya magonjwa. macho chombo muhimu kwa ajili ya maisha ya binadamu, si tu kama aina, lakini kama mtu wa kiroho. Kwa msaada wa watu wanaweza kutoa maoni yao na nia. Si ajabu, wanasema kwamba macho - kioo cha roho.

Ambayo ina maana "kuangalia ngumu"?

Moja ya dhana ya mazoea ya kiroho ni ahimsa. tafsiri halisi ya ufafanuzi huu maana yake ni "amani bila fujo." Jinsi hatua fujo inaweza kuhusishwa na maono? Baadhi ya watu, kuzuia vurugu, kutumia mng'ao wao nzito. Incinerating jicho nyingine mtu hutumia nguvu zake kwa bure. Kutokana na hili macho kuwa ni dhaifu na kuharibiwa muundo wao nishati. Ili kutatua tatizo hili ni muhimu kuleta mtazamo huruma duniani.

Jinsi ya kuleta mtazamo sahihi wa hali halisi?

dhana ya kwamba inaelezea yoga kwa macho, ni satya. mrefu kutafsiriwa, kama mtazamo kweli ya ukweli. Mtu anaweza kuona ukweli tu kama yeye inalenga katika mambo kuliko tu slides juu ya ardhi. Rena kutoka hatua ya kisaikolojia ya mtazamo wa harakati ya eyeballs huathiri moja kwa moja kutoona vizuri. Hiyo ni kiwango ambacho mtu anaona vizuri, inategemea macho ya kati kuwabainishia. uhusiano kati ya saikolojia na fiziolojia, bila shaka, zipo. Mtu kuangalia askance katika watu wengine, kuangalia kwa kujificha, basi bila ya shaka kuvuruga uendeshaji wa chombo hiki hisia. Personality, moja kwa moja kuangalia kote, na kubainisha maelezo yote, magonjwa hayo si kuteseka. Mtu kama huyo kupeleka ujumbe wa nishati, ambayo ni kujazwa na nia safi na wakweli.

Ni matokeo gani ya wivu?

Watu wengi kujua dhana ya jicho baya. Yoga jicho amefafanua kuwa ufafanuzi huu kama Asteya. mrefu inahusu kutokuwa na uwezo wa mtu tuzo ya mgeni. Inaaminika kuwa vitendo vyote ni chini ya sheria ya Boomerang. Hiyo ni, mawazo hasi kuhusu wengine watarudi hakika katika maisha wivu wa hasara kubwa zaidi. chombo kueleza matakwa yao ni maoni hasi. Hiyo ni, kwanza kuteseka itakuwa hasa vifaa ya kuona. Kujikwamua tatizo hili unahitaji kukubali ukweli kwamba watu wote ni sawa. Ni lazima kuhusiana na wengine mambo rahisi. Kusababisha wivu Unaweza tu vitu ambayo yanaweza kuonekana. Si ajabu, wanasema kwamba "wivu ni yanayosababisha upofu."

Matatizo gani bado zipo katika ngazi ya kiakili?

Kuboresha maono lazima kuzingatia masuala yote yanayoathiri tatizo. Katika ngazi ya mtazamo wa akili wa maelezo pale isitoshe. Ili kuongeza juu inaweza kuwa dhana zifuatazo, ambayo pia itasaidia katika kuanzisha mahusiano kusababisha-na-athari:

1. Aparigraha. Ni hutafsiriwa kama "hakuna accumulations nyingi." Watu ambao kukumbuka mambo yote aliona na kushoto shaka wanakabiliwa na changamoto akili. Hawawezi kujikwamua mawazo obsessive, mkuu wao vitu vingi na extraneous, nia si mambo muhimu. Man anajaribu kufunika jicho duniani kinachoendelea. Kwa upande wa kimwili, hii ni walionyesha katika muonekano wa strabismus, anapotazama kitu moja kwa moja, kujaribu kufunika vitu zaidi juu ya pande zote.
2. Brahmacharya. Kutafsiriwa kama "usafi wa moyo". Usemi wa hamu, ni moja ya ujumbe nguvu zaidi ya nishati, ambayo inaweza kuambukizwa kwa njia ya jicho. Kwa hiyo, wakati wa kupindukia, fujo kuangalia kupita nguvu ya ndani, na vifaa vya Visual ni kuwa dhaifu.
3. Santosh. Imetafsiriwa kama "maudhui ndogo kiumbe." mtu anapaswa kufahamu nini ana. sababu ya matatizo mengi ni kushindwa kuchukua wenyewe kwa kile ni. Kuridhika na miili yao ni kuanzia kwa ajili ya afya.
4. Tapas. Linatafsiriwa kama "joto au vitendo ambavyo kusababisha moto ndani." Wale ambao kujua nini myopia kutambua kwamba katika mambo mengi kuibuka kwa magonjwa yanayosababishwa na hali za nje wasiwasi. Hata hivyo, mara kwa mara kujenga hali ya mshtuko, unaweza kufikia athari chanya. Tu hii lazima kufanyika ndani ya mipaka ya kuridhisha.
5. Ishvarapranidhana. Kutafsiriwa kama "kujisalimisha kwa Bwana." Kwa mujibu wa mazoea ya kiroho, macho ya binadamu wanapewa kuona Mungu. Tu tabia za hiyo haitoshi, unahitaji kuendelezwa zaidi na kiroho.

Kufuatia tips hizi zinaweza kufikia ufahamu na yenyewe, kuokoa nishati zilizomo katika hii sehemu ya mfumo sensor na ila ni kwa ajili ya mchakato ujenzi.

matibabu katika ngazi ya nishati ni nini?

Mazoezi kwa macho, kuboresha maono, myopia - mawazo haya yote daima inakabiliwa na subira. Ili kutatua masuala yote lazima kwanza kujikwamua usawa nishati. Ili kufanya hivyo, unahitaji utulivu chini, kujifunza jinsi ya kudumisha na nishati safi. mtu katika hali hii haja kiasi kikubwa cha mwanga na amani.

matibabu ya safu ya kimwili ni nini?

Kuchaji kurejesha maono ni njia moja ya kutibu cha kimwili. Ni maarufu zaidi aina ya awali ya mazoea. Hii ni kutokana na upatikanaji wa kila zoezi, unyenyekevu. kudanganywa kimwili kuonekana ufanisi zaidi kuliko kutafakari maadili yao wenyewe maadili.

Mbali na mazoezi kwa ajili ya wengi wa vifaa Visual, ni muhimu kufanya asanas mbalimbali. katika kisaikolojia cha matibabu ina aina nyingi. Mtazamo huu wa mafunzo kwa kusoma inverted maandishi au herufi ndogo, na massage na maji ya kuoga au ufumbuzi maalum.

yoga na farsightedness ni nini?

Je muda sightedness juu ya uzoefu wao anajulikana kwa robo ya idadi ya watu duniani. Hii inaonyesha kwamba mbali sightedness ni ugonjwa wa kawaida. Zaidi Tatizo ni kawaida kwa wazee, na ni moja ya dalili za mabadiliko ya umri-kuhusiana katika mwili. Lakini watoto na vijana pia kukabiliwa na hyperopia. farsightedness ni nini? Hyperopia (kama tofauti inayoitwa farsightedness) ni vigumu kuona vitu katika maeneo ya jirani. Kuchaji kwa macho katika ugonjwa huu unahusisha idadi kabisa ya taratibu ya kiwango.

Moja ya mazoezi, kwa mfano, ni kwa lengo la pointi moja ndani ya kipindi fulani wakati. Hii lazima kufanyika kwa muda mrefu kama kulikuwa na matatizo. Baada unapaswa karibu na macho yako kwa sekunde chache. Focus akili inaweza kuwa juu ya mada yoyote, iwe mtu mwingine au ncha ya pua yake. View wakati mmoja ni muhimu si tu kwa wenyewe lakini pia pande zote. Ni thamani ya kuangalia kushoto au kulia ili mbalimbali bora, lengo inaweza kuwa na juu ya mabega yake. huo unaweza kufanyika katika mwelekeo kushuka - up.

Yoga jicho na hyperopia ni pamoja kudanganywa kimwili kama vile mviringo jicho mzunguko. Kwanza ni ilivyoelezwa mduara katika mwelekeo mmoja na kisha - pengine. malipo yote ina lengo la kuongeza uwezo wa kubadilika wa akili mwili na pia utulivu wake na marejesho.

yoga kwa macho na myopia ni nini?

Nearsightedness au myopia ni kasoro ya maono, ambapo mtu kupoteza uwezo wa kuona vitu wazi katika umbali mkubwa. Kwa sasa, theluthi moja ya idadi ya watu duniani inakabiliwa na makosa kama hayo. matokeo ya ugonjwa kutokana na uzito mkubwa, upungufu lishe au hali za kimaumbile. Ili kuzuia ugonjwa au hata kuacha kuendelea kwa vitendo muhimu kiroho na kimwili.

Yoga kwa macho na myopia ni pamoja na mazoezi manipulations vile na farsightedness. Kwa mfano, nzuri kimwili ushawishi kwa umakini. Ili kufanya hivyo, kufanya kuchora ya mduara. Ni lazima kujipamba katika vivuli yoyote. Hang ni lazima kwa mbali na juu ya usawa wa jicho. Mazoezi ni mapumziko kamili ya mwili na kuelekeza nguvu katika takwimu. kudanganywa hii utapata kuendeleza macho kutosha. Marudio ya marudio ya njia mbili kwa siku. Bidhaa nyingine kutozwa ni mazoezi ambayo inaweza kuwa walifanya popote. Kwa mfano, unaweza haraka blinking macho katika duru au zigzags.

Jinsi ya massage jicho lako?

Moja ya aina ya athari za kimwili ni massage. Jamaa na kifaa Visual ni pamoja kudanganywa msingi - mviringo mwendo kwa vidole kwa karne nyingi. Ni lazima kama walishirikiana. Moja ya mambo muhimu ya hatua hii ni kudhibiti kupumua. Breath lazima kina na kamili, na exhale - polepole na taratibu.

hatua ya pili ya massage ni karibu na macho na mikono yake. Hivyo ni muhimu si kwa kusahau kuhusu mapafu yako. Ni muhimu kuchelewesha hewa katika kifua kadri iwezekanavyo. Baada kudanganywa hii lazima hatua kwa hatua kurejesha pumzi yake na kufungua macho yako.

Baada ya massage, lazima ufanye mfululizo wa mazoezi. Kabla ya hatua hii tu kuongeza malipo ufanisi. hatua ya kwanza ni kuandaa vifaa Visual mafunzo haja ya blink. Basi ni muhimu kutafsiri kuangalia vitu mbalimbali katika mwelekeo wa kushoto - kulia na juu - chini. Hatua inayofuata ni mkusanyiko katika ncha ya pua yake. Mafunzo zilizokamilika wa chombo hisia circumscribing mduara imaginary. Physical mchakato wa kuokoa mwisho marudio massage. Baada ya hapo, jicho inashauriwa suuza kwa maji baridi. Itakuwa kuchangia kuleta misuli na mishipa ya damu katika hali tonic.

solarization na oladonivanie ni nini?

dhana ya "solarization" na "oladonivanie" mara nyingi inatumia Kitibeti yoga kwa macho. suala ni kinyume na kila mmoja, lakini kwa macho yao na ujuzi inaweza kufikia athari stunning.

Solarization ni matibabu ya jua. Tangu zamani mwanga kutoka kwenye chanzo hiki asili kuchukuliwa tiba. Kwa hiyo, mtazamo sahihi na matumizi ya mwanga ni moja ya vigezo muhimu vya afya.

mazoezi ya kiroho na za kimwili unahusisha mwingiliano na jua sehemu zote za mwili, hasa macho. Wanapaswa kufundishwa kwa mchana mkali, lakini ni lazima kufanyika hatua kwa hatua. Kuanza amesimama na kope imefungwa. Basi unaweza polepole huinua mmoja na kisha jicho nyingine. Baada fulani marudio mzunguko wa vitendo hivyo uwezo wa kuweka vifaa Visual kikamilifu wazi. Katika kesi hii, unahitaji kuangalia chini - hii itaruhusu mionzi kupenya ndani sclera. Kufanya taratibu bora si mchana, na wakati mwanga ni chini kazi katika utekelezaji wake. wakati bora kutumia ni asubuhi au jioni. Kama wakati wa kudanganywa wanataka blink, unapaswa kukataa mwenyewe hii.

Ni kinyume kabisa ni mazoezi oladonivaniya solarization. Madhumuni ya utaratibu - kuzamishwa kamili katika giza ambayo husaidia kupumzika mwili. kiwango cha kuzamishwa imedhamiria kwa kina cha rangi, yaani nyeusi.

Kutambua kudanganywa hii ni muhimu kwa kuchagua eneo urahisi zaidi. "Oladonivanie" linatokana na neno kiganja, hivyo ni nafasi ya mikono ni muhimu. jicho kushoto ni muhimu ili kufidia mkono sambamba. Katika hali hii, kiwiko zinapaswa kuondolewa. nafasi ya vidole vya mkono linafunika macho, paji la uso na Tilt kidogo upande wa kulia. kiganja cha mkono wa pili unapaswa uongo ili kidole kidogo shilingi vidole vinne vya mkono wake wa kushoto. Hand pangilio kuchukua fomu ya kupe, kama wao ni superimposed juu ya kila mmoja crosswise. Palm kuweka bent. Wanapaswa kujenga mvutano wowote juu ya mwili sensor.

trataka ni nini?

Kuna mazoezi mwingine kimwili, analog ya solarization. tofauti ya mbinu hii ni kwamba badala ya asili bandia mwanga chanzo ni kutumika. Katika kesi hii - ni mshumaa. Ni kudanganywa hii Trataka.

Mafunzo huanza na uteuzi wa nafasi rahisi zaidi. mahali lazima kimya na shwari, na mkao - kufurahi. Kimsingi, asana. Lakini ni muhimu kwa kujiwekea moja kwa moja. msongamano wa kitu lazima kuwa katika ngazi jicho. umbali mojawapo kutoka kwa binadamu kwenda mishumaa sawa na nusu mita. Hupaswi kuzingatia cheche nzima, lakini tu juu ya moto bluu. Ni bora si kwa blink. Baada ya kumalizika muda haja kengeza na kufikiria mshumaa huu kama wazi kama inawezekana na kwa usahihi zaidi. Kama recreate picha si kupatikana, utaratibu lazima mara kwa mara. Trataka mara nyingi hatua kabla oladonivaniyu.

Kufanya mazoezi wanapaswa kuwa waangalifu. Kama overdo yake, unaweza kupata madhara kama vile maumivu ya kichwa, nzi na maeneo mbele ya macho, macho watery.