Coffee kusinzia. Kwa nini? Sisi ni kuangalia kwa sababu

Nini invigorates asubuhi? Nini hawezi kunywa wakati wa usiku, au si usingizi? Na kama kunywa mengi ya hayo, unataka kulala. Guessed nini ilikuwa kuhusu? Bila shaka, kwa kahawa.

Ndiyo, refreshes na energizes siku nzima, lakini wakati mwingine baada ya kahawa unataka kulala. Na kwa baadhi ya watu kwa ujumla ni contraindicated. Hivyo kwamba ina zaidi: madhara au faida? Hebu kuchunguza.

maelezo ya kihistoria

Hii ni moja ya kinywaji maarufu katika dunia. kutaja ya kwanza ya tarehe kahawa nyuma karne ya 15. Kulingana na hadithi, mchungaji kugundua kuwa mbuzi baada mabadiliko mengi, kutafuna matunda ya baadhi ya mimea, tena akawa tahadhari na simu. Baadaye, kahawa alianza kutumia watumwa - ni akawapa fursa ya kufanya kazi kwa muda mrefu bila mapumziko.

Inaaminika kuwa kahawa alikuja kwetu kutoka Mashariki. Ndogo cozy kahawa kwanza kufunguliwa katika mji wa Makkah. Hapa unaweza kuja na rafiki yako na kujaribu ladha ya kunywa.

mwanzo wa karne ya ishirini ilikuwa mwanzo wa mgongano wa muda kati ya mawili makubwa. Wazalishaji wa vifaa chai na kahawa kufanya kusisitiza kwamba bidhaa zao ni muhimu. Kuna mengi ya maoni hasi kuhusu kahawa. Faida na madhara ya afya ni mada ya tafiti mbalimbali. Na mjadala kuhusu athari za caffeine juu ya mwili ni iimarishwe mpaka leo, uwezo wake wa toni up, kuongeza utendaji, mabao mawili kwa muda mrefu.

Wapinzani wanasema kuwa matumizi ya kahawa inaongoza kwa maendeleo ya magonjwa ya hatari kama vile ugonjwa wa moyo na kisukari. kunywa ina athari hasi juu ya mfumo mkuu wa neva, hupunguza kinga ya mwili dhidi ya kupambana dhidi ya dhiki. ushahidi uliotolewa data utafiti hatimaye alikanusha na nafasi yake kuchukuliwa na mambo mapya.

Kuna taarifa ya ajabu sana kwamba kahawa unataka kulala. Kwa hiyo tofauti ya maoni?

utafiti wa kahawa

Wanasayansi katika Chuo Kikuu cha Harvard, ilikuwa umeonyesha kuwa caffeine haina kuongeza idadi ya ugonjwa wa moyo, kama hapo awali walidhani. wanasayansi Kikorea kuwa alisoma matokeo ya kunywa kahawa na kisukari 2 digrii. Kwa mujibu wa majaribio yao, caffeine haina magumu mchakato wa ugonjwa huo, hata kama kunywa vikombe 3-4 ya kila siku. Lakini! Mradi ni nyeusi pombe, sukari na kila aina ya livsmedelstillsatser, ikiwa ni pamoja na cream, madawa na utamu.

Wakati wa masomo kwa wingi hali ya kinywaji 200-230 ml, zenye 100 mg ya caffeine. Lakini mtu wa kawaida anapendelea sehemu ni mengi zaidi - kutoka ml 350-500. Katika hali hii, kahawa mara kwa mara ni tamu sana na yenye kuridhisha. Kimakosa kwamba viungio neutralize madhara ya caffeine kwa mwili.

Kuna mwingine majaribio ya kuvutia. Pennsylvania wanasayansi ikilinganishwa majibu ya mwili kwa athari za ardhi ya asili na kahawa mara moja. makundi mawili ya kujitolea ndani ya miezi michache ya kila siku kutumika kwao na alibainisha athari yao. Walijaribu kujua kutoka kwa baadhi ya kahawa hakutaka kulala wakati wa mchana.

Kama unavyojua, kunywa papo ina chini caffeine. Manufacturers ni kujaribu kuongeza athari za kunywa kutokana na aina ya livsmedelstillsatser kemikali na caffeine bandia. Lakini nini ni nzuri kwa watengenezaji, si mara zote manufaa kwa wateja. Badala ya nishati na ustawi wa washiriki wengi katika majaribio alibainisha muonekano wa kiungulia, maumivu ya kichwa, shinikizo la damu, kusinzia na kutojali. Katika wafuasi asili kahawa dalili vigumu aliona.

Mambo ya kuvutia kwa ajili ya kahawa

1. biashara ya kahawa katika suala la mauzo na mapato katika nafasi ya pili baada ya sekta ya mafuta.
2. Na kauli kwamba kahawa unataka kulala, si kila mtu anakubaliana. Baada ya yote, caffeine husaidia kwa makini, kuongezeka kiwango cha majibu.
3. Hata kinywaji ladha ni uwezo wa moyo na moyo up.
4. Coffee vitendo kama antioxidant, katika hali hii ni kufaa zaidi kuliko chai ya kijani.
5. Ni kasi kimetaboliki. Na katika kikombe cha kinywaji moto bila sukari - kalori sifuri.
6. Katika dozi ndogo, ni kuruhusiwa hata kwa wagonjwa la damu, lakini si katika kipindi cha ugonjwa papo hapo.
7. Asili, freshly iliyotengenezwa kinywaji wakati mwingine husaidia kukabiliana na maumivu ya kichwa.

Nani anapaswa kunywa kahawa?

Pamoja tabia chanya ya kinywaji, kuna jamii ya watu ambao ni contraindicated.

1. Na shinikizo la damu na magonjwa mengine ya moyo na mishipa, hasa katika kesi ya ongezeko, hawezi kunywa kahawa.
2. Bidhaa hii inaongeza asidi, hivyo kwa vidonda, gastritis, magonjwa mbalimbali ya uchochezi ya njia ya utumbo, ni contraindicated.
3. matatizo ya neva, huzuni, kukosa usingizi, kahawa haifai. Katika hali kama hata ni zaidi ya kuongezeana mfumo mkuu kuliko kuzidisha ugonjwa huo.
4. Mimba si ukataaji kabisa na matumizi ya kinywaji, lakini si kushiriki katika hiyo pia. Katika kipindi hiki mwili wa mtoto ya baadaye, overabundance ya caffeine haufai sana.

Wakati wa dhiki ya kahawa unataka kulala. Kwa nini?

Wakati wa dhiki, mwili hupoteza nguvu nyingi, kusababisha athari seti uchovu katika, kusinzia na kutojali. Aina hii ya majibu ya kujihami. mwili wa binadamu na mfumo mkuu wa mahitaji ya mapumziko ya kukusanya nguvu na kuokoa nishati ya ziada. Kama psevdoustalost kama kuzima dozi kubwa ya kahawa, mifumo yote hatimaye kushindwa na itakuwa kuwepo kwa kuzorota. Kwa mara nyingine katika mwili badala ya caffeine furaha sababu kusinzia.

Kwa hiyo, wakati wa haja ya haraka ya mabadiliko ya tabia na menus. Kahawa kali kwa kifungua kinywa lazima kuchukua nafasi ya matunda na nafaka ni juu katika wanga, vitamini na madini. Na ya vinywaji ya kuchagua chai nyeusi na limau. Yeye ni hakuna chini ya kusisimua na kumpa nguvu siku nzima.

Norma katika kila mtu

Kiasi gani unahitaji kunywa kahawa kujisikia kubwa, kuwa fit na afya? Baadhi ya watu tu kujisikia harufu, na moyo, na mtu mwingine kutokana na kahawa unataka kulala. Kwa majibu hayo?

Sisi wote ni tofauti. Na majibu ya mwili katika kila mtu binafsi. Kuzingatia kuathiri kahawa, faida na madhara kwa afya inategemea kasi ya kimetaboliki caffeine. Wale ambao ni ni ya juu, unahitaji mara kwa mara kuongeza Vinywaji ya vivacity, wakati mwingine hadi vikombe 5-6 siku. Vinginevyo, kuna suala la kusinzia na uchovu. Na kwa ajili ya mtu na sehemu moja ni wa kutosha kwa ajili ya siku nzuri.

Kama unavyoona, kuna jibu moja na hakuna mapishi moja. Ndiyo kahawa usingizi (kwa nini kinatokea, sisi tayari kujua), lakini haifanyi kutokea. Yote inategemea upendeleo na sifa za viumbe. Wakati vizuri kupokea kinywaji inatoa malipo ya vivacity na mood nzuri.