Gymnastics matibabu katika osteochondrosis nafasi painkillers.

Osteochondrosis - na janga la mtu wa kisasa. Ni inakabiliwa na theluthi moja ya idadi ya watu duniani, wanaume na wanawake. sababu ya wataalam ugonjwa kufikiria maisha ya wanao kaa, uzito kupita kiasi, yasiyofaa mkao. Leo, chini nyuma maumivu huathiri watu wenye umri kati ya 25 na 45, na ni umri zaidi ya kazi. Wanasayansi wanaamini kuwa chini nyuma maumivu - mtu kulipia nafasi ya kuendelea na viungo wawili.

dawa Mashariki wito mgongo "mti wa uzima". Vigumu kupata ufafanuzi sahihi zaidi, kwa sababu ya matatizo katika mgongo kusababisha kushindwa katika mwili mzima.
Baadhi ya watu wanaamini kuwa ugonjwa huu haiwezi kutibiwa. Massage, dawa, tiba ya mwili, matibabu gymnastics katika osteochondrosis tu kuwezesha hali lakini haina kuondoa ugonjwa huo. Bila shaka, kikamilifu kurejesha kuharibiwa kati ya pingili za diski bila upasuaji haiwezekani, lakini kuzuia na matibabu kuruhusu wagonjwa na osteochondrosis kuongoza maisha kamili.

Kwa sasa, kuna mambo kadhaa ya njia ya kuthibitika ya kupambana na ugonjwa. Miongoni mwao, massage, acupuncture, acupressure, maji - na matope.
Lakini zoezi tiba katika osteochondrosis mgongo ni kuchukuliwa ufanisi na ufanisi mbinu. Zoezi kuimarisha mfumo wa misuli, kuhakikisha msimamo sahihi wa mgongo, kuboresha mzunguko wa damu, kukuza kupoteza uzito na kwa sababu hiyo, kupunguza mzigo juu ya mgongo. Kutibu upunguvu disc ugonjwa wataalamu ni daima inapatikana kwa tata. Unaweza kutumia si tu mafanikio ya dawa, lakini pia tiba watu: bathi, chai, marhamu, compresses. Katika hali yoyote, matokeo mazuri inategemea si tu juu ya uchaguzi sahihi wa mfumo wa matibabu, lakini pia kutoka kwa jitihada ya mgonjwa.

Ili kutambua umuhimu wa mgongo na afya, ni muhimu kufikiria kazi kwa ajili yake. Inategemea kwenye kusambaa kwa mgongo wa mwili, na hivyo uwezo wa mtu wa kufanya vitendo mbalimbali. mgongo kulinda uti wa mgongo hufanya damper kazi wakati wa kuendesha gari na kuruka. Hatimaye, inaturuhusu kubaki uti wa mgongo pryamohodyachimi viumbe. Kwa kuwa kazi ya kutoa sehemu kubwa ya muundo wa mgongo ni badala ngumu. Na kama unavyojua, ngumu zaidi utaratibu, zaidi ni mapumziko. Maelezo hatutaweza kuelezea muundo tata wa mgongo na sababu za ugonjwa upunguvu disc, wakati mwingi itachukua. mada ya makala hii - tiba ya mwili katika osteochondrosis wa mgongo, hii ni kile tutaweza majadiliano zaidi.

Kwa muda mrefu iliaminika kwamba kufanya seti ya mazoezi wakati wa aggravation ya ugonjwa lazima kuwa. Lakini kama inaonyesha mazoezi, kipimo zoezi bora kuathiri mwili, na hata rahisi maumivu. Kuna mbalimbali kubwa ya mazoezi ya kwamba unaweza kufanywa kwa osteochondrosis. Kila seti imeundwa mmoja mmoja, kwa kuzingatia hali ya ugonjwa huo. Wanaume ni umeonyesha madarasa nguvu, lakini ngono kuwa alikuwa bora makini kwa tata kwa misingi ya yoga au Pilates. Mufti kuzuia maumivu zinaweza kuogelea.

seti ya mazoezi wakati wa aggravation ya ugonjwa lazima mpole. Vinginevyo, badala ya shughuli misaada inaweza kusababisha madhara. Katika maandalizi ya mipango ya mtu binafsi kusaidia mwalimu kitaaluma, fasihi maalumu na bila shaka, uzoefu binafsi.

Madarasa kuanza na tatu - mazoezi nne, hakuna zaidi ya mara tano mbio. Wanahitaji kila siku. kanuni kuu ya uteuzi wa zoezi - hakuna maumivu wakati wao ni kunyongwa.

gymnastics matibabu katika osteochondrosis kazi na vifaa mbalimbali saidizi zoezi. Kukaza ni rahisi sana kufanya juu ya kubwa ya mpira Gym. Kupunguza maumivu, tu kutosha kwa kusema uongo chini juu yake katika nafasi ya bure, kwanza katika tumbo, kisha upande wa nyuma.
kazi kuu, ambayo ni ya kutatua gymnastics matibabu katika osteochondrosis, ni kuimarisha misuli nyuma. Kwa hiyo, katika kipindi cha ajira ni muhimu hatua kwa hatua kuongeza mzigo na muda wa ajira. Unaweza kutumia uzito.

gymnastics matibabu katika osteochondrosis unaweza kutekelezwa si tu katika ukumbi, lakini pia katika pool. "Maji" tata kwa kushirikiana na mpango shughuli za kawaida za kila siku ni hasa ufanisi.

Tafadhali kumbuka kuwa gymnastics matibabu katika osteochondrosis ina idadi ya contraindications, hivyo ni bora kufanya madarasa chini ya usimamizi wa kimwili tiba mwalimu. Ziada muhimu mzigo kimwili inaweza kusababisha kuzorota.