Hewa ukeni - Idadi tatizo moja!

Chache ya wanawake aliamua kuzungumza kwa uwazi kuhusu suala nyeti kama hewa kutoka ukeni. Ingawa tatizo ni vigumu kuwaita. Na si katika nyanja ya kimwili, lakini katika usumbufu wa kisaikolojia. Naam, kufikiria - chakula cha jioni ya kimapenzi, liwe mawasiliano ya karibu, kubusu, kukumbatia, maazimio ya upendo, hatimaye, urafiki wa kijinsia, na kisha ... na tofauti sauti ya bunduki mashine nje ya gesi uke! Ndiyo, pia hutokea wakati wengi inopportune. Je kuchanganyikiwa, mpenzi, pia, na wakati mwingine ukweli na hofu na kuchanganyikiwa, na baada ya tukio kama hiyo, romance wote wa jioni anakuja kwa chochote.

Hivyo, kwa nini hewa huenda nje ya uke na kama namna fulani kuepukwa?
Kwanza, hatupaswi hofu kwa afya zao. Utaratibu huu, ingawa si mazuri, lakini ni salama kabisa na hata zaidi - physiologically haki. Hii ina maana kwamba asili lengo tu - hewa kutoka nje ya uke, kwa sababu ni haihitajiki huko. Uke wakati wa foreplay inakuwa mvua na aliweka, tayari kuchukua uume. Baada ya ngono yote inakuja nyuma nafasi yake ya awali, misuli karibu constrict na kisha kusukuma na hewa ya ziada. Yeye anapata nyuma katika wakati wa ngono. Hasa kama washirika iliyopita mkao au ngono ilitokea katika elbow-goti pose. Katika hali hii, ni maporomoko ndani ya uke wa "piston", ambayo hufanya kazi ya uume.

Ni hutokea kwamba hewa ukeni ni mwanzo wa kuibuka na kelele baada ya, kwa mfano, kuzaliwa kwa mtoto. Kwa kweli, alikwenda hapo awali, tu hakuwa na taarifa ni karibu kimya. Lakini mabadiliko ya misuli tone na wakati mwingine hewa haiwezi kusikika, na wakati mwingine hutokea kubwa na ya wazi.

Unaweza kujaribu kutafsiri ndani ya utani, unaweza si makini, na unaweza kufanya vumbildingom. Vumbildingom - si mwingine zaidi ya mafunzo ya misuli ya karibu sana. Hii si tu kuondokana na tatizo la wanawake - hewa kubwa ukeni, lakini pia kuimarisha misuli kurejesha elasticity yao na tone, kuboresha maisha ya ngono (kwa vile kujifunza jinsi ya kudhibiti misuli, utakuwa kuleta furaha kubwa kwa mwanadamu). Kwa ujumla, unaweza kupata mengi ya mafao ya vile fitness karibu sana. Jaribu kuwa, utakuwa ni majuto!

Kwa hiyo, zoezi la kwanza.
Wakati wa kwenda haja ndogo kuingilia mchakato huu. Hiyo ni kusema, itapunguza misuli kwa sekunde chache. Kisha kuendelea tena. Unaweza kufanya hivyo, si tu wakati wa kwenda haja ndogo. Jaribu kaza ukeni kama kukazwa iwezekanavyo. Kilichotokea? Hold contraction hii kwa sekunde chache. Tafadhali kumbuka kuwa kinga lazima kupotea, ni walau laini na utulivu, ambayo ni, kama kawaida.

Zoezi la pili.
Lingine itapunguza misuli ya uke na mkundu. Hii lazima kufanyika kwa haraka na rhythmically.

Na mazoezi nyingine ambayo rufaa si tu na wewe lakini pia mpenzi wako. Ndiyo, wewe guessed it - ni lazima kufanya wakati wa urafiki. Kujaribu itapunguza misuli uume ya uke. Tafadhali kumbuka - uke, si crotch. Kufuatilia mchakato. Sasa, wakati kupata mtego, kufikiria kwamba kazi yako ni kushinikiza mwanachama hadi nje. Lakini misuli moja tu. Si lazima kuzungumza na mpenzi kwamba unatumia si tu kwa ajili ya urafiki, lakini pia kwa ajili ya mafunzo. Si kwamba kuna kitu kibaya, kufikiria ni kama aina ya mchezo, ambayo ni ya kujifurahisha na kufanya pamoja.

Na kusaidia squats. Wao si nzuri tu kwa ajili ya misuli ya uke, lakini pia kwa tumbo ya chini, tu ambapo wanawake ni moja ya zaidi "maeneo tatizi". Kusimama kwa miguu bega-width mbali na squat chini polepole. mikono unaweza kuwekwa juu ya ukanda au juu ya kichwa. Magoti, kuenea kote mbali. Kushikilia nafasi hii kwa sekunde chache. Unaweza kuanza na, kusema, sekunde kumi na hatua kwa hatua kuongeza muda wa dakika chache. Mapaja, tumbo, uke - ni kazi, kuimarisha tone.

Kwa ujumla, mtu yeyote ambaye anataka kutafuta njia ya hali hii nyeti na wakati huo huo kuimarisha misuli.