Inawezekana kuwa michezo ni hatari kwa afya?

Kila mtu anajua kauli kwamba katika mwili wa afya na roho na afya, lakini inahitaji kufanya mazoezi ya kazi zaidi. Lakini si kila mtu anajua jinsi mchezo ni hatari kwa afya, na pia muhimu. Ni vyombo na jinsi inaweza kuathiri? Jinsi ya kuepuka madhara haufai, kwa mfano, tafrija, mpira wa miguu au tenisi? Hii itajadiliwa katika makala hii.

Katika kile kinachoonekana madhara kuu kwa afya ya michezo?

Ni jambo moja - Mafunzo Amateur, na wengine - ya darasa katika ngazi kitaaluma. Ni vyombo wako kwa hatari? Kama ni inategemea aina gani ya mchezo? Bila shaka, si shughuli zote za kimwili na athari mbaya kwa mwili. Muhimu zaidi - kujua wakati kuacha.

Katika kutekeleza azma ya matokeo bora mwili huanza kufanya kazi juu ya uwezo wake, ambayo inaweza kuchangia maendeleo ya michakato ya kuugua. Kwa hiyo, mara nyingi sana mtaalamu mchezo ni hatari kwa afya. aina inayojirudia kulazimishwa kufanya kazi viungo vingi literally kuvaa. Matokeo yake, kuna matatizo ya mfumo wa musculoskeletal (misuli, viungo, mishipa) na mfumo wa moyo (shinikizo la damu, maumivu ya kichwa), ambayo kuchochewa watu wazima.

hatari

Hasa michezo ni hatari kwa afya ili kuwa kuna hatari ya majeraha mbalimbali. Kwa mfano, wachezaji mpira wa miguu au Mabondia kwa kazi yake kwa muda mfupi kufanya fracture zaidi ya moja na mtikiso. idadi ya contusions rahisi na sprains, labda, na si kuhesabiwa. Pia, baadhi ya michezo kwa nguvu kuathiri baadhi ya sehemu ya mwili na makundi ya misuli. Kwa mfano, tenisi, mpira wa vinyoya, uzio na risasi ni pamoja na ushiriki wa upande mmoja tu. Kwa hiyo, wakati mwingine kuwa matokeo ya miaka mingi ya mafunzo, kwa ukiukaji viungo vya ndani na uti curvature. Hasa ni muhimu kuzingatia wakati wa kupanga kazi za michezo kwa wanariadha novice.

ni kanuni ya kuchagua sehemu kwa ajili ya watoto ni nini?

Wazazi wengi kufikiria suala hili kwa muda mrefu kabla ya mtoto anahudhuria shule. Mara nyingi mimi 5-6 mwaka watoto wa miaka mara kwa mara kushiriki katika sehemu yoyote. Kusita juu ya hatua hii muhimu, unahitaji kuwa na wasiwasi kuhusu ni madhara kwa afya kama mchezo? Kisha angalia na daktari wa watoto wako kwa kuondoa hatari ya exacerbations katika uwepo wa ugonjwa wowote. Madaktari wengi kupendekeza kwa kuanzia na madarasa ngoma, kutokana na ambayo mtoto anajifunza hoja bila peretruzhdayas pia, pamoja na kupata kutumika mpya, kawaida ya kila siku ya wazi.

aina muhimu sana wa shughuli za kimwili

Ni zinageuka kuwa kwa kuanza kuboresha afya yako, si lazima kununua usajili kwenye mazoezi au kununua wakufunzi maalum kwa kufanya mazoezi nyumbani. Kawaida ya kutembea katika Hifadhi urahisi kurejea katika kikao cha kwanza ya mafunzo, kwa sababu kutembea na kukimbia ni wengi salama na afya michezo. Hasa kama madarasa ni uliofanyika nje.

Hivyo, unataka kuanza kuboresha afya yako? Na angalau nusu saa jog mode. Shughuli hizi fitness njia rahisi ya kuandaa wamiliki wa rafiki nne-legged, ambao ni desturi ya matembezi ya mara kwa mara asubuhi mapema katika Weathers wote. Nyingine faida zaidi michezo shughuli ni pamoja na baiskeli na kuogelea. Juu ya yote, bila shaka, kuchanganya mazoezi tofauti kwa kujihusisha misuli yote na viungo. Zaidi ya hayo, ni lazima kuwa na afya si tu mwili lakini pia roho. Hasira kimaadili msaada yoga.

Kama unavyoona, si mara zote mchezo ni hatari kwa afya. Kupata katikati yako dhahabu na kwenda kwa ajili yake!