Je, mimi kula watermelon na mbegu? Muhimu mali na uharibifu wa mbegu watermelon

Karibu wote watu upendo na kuwa tamu Juicy nyama ya tunda inayojulikana kama watermelon. Mara nyingi, swali linalopaswa kama kuna watermelon na mbegu? Kama kanuni, wao kutupa wote ya kuwa, ni zamu nje, kufanya chochote. Baada ya yote, muhimu na madhara mali ya mbegu watermelon kwa wengi waliko. Kwa kweli, wao kwa muda mrefu wamekuwa kutumika kutibu magonjwa mengi kuanzia baridi ya kawaida kwa diagnoser makubwa.

mbegu watermelon: muhimu mali, uharibifu

Kidogo kavu mbegu watermelon tatu linajumuisha protini, hivyo ni linajumuisha ya bidhaa za kutosha wa asidi amino, ambayo jukumu muhimu katika ukuaji na malezi ya tishu misuli. wao pia ni kushiriki katika awali ya nishati muhimu kwa ajili ya mwili. jukumu kubwa kati ya amino asidi zilizomo katika mbegu, arginine michezo. Ni muhimu kwa ajili ya kazi ya kawaida ya moyo, shinikizo la damu na inasimamia hupunguza hatari ya upungufu wa damu ya moyo.

Mengine muhimu amino acid hupatikana katika mbegu watermelon, ni pamoja na tryptophan, asidi glutamic na laisini. gramu mia moja ya mbegu ina takriban 30 gramu ya protini, ambayo ni 61% ya required thamani ya kila siku ya mwanadamu. Aidha, muhimu kipengele mbegu nyingine ya ajabu ni kwamba wao vyenye mafuta. Katika gramu 100 ya mbegu watermelon - 51 gramu. Miongoni mwa haya mafuta ni kutoa omega-6. Hii mafuta ulijaa hupunguza shinikizo muinuko.

Aidha, watermelon mbegu vyenye vitamini B, ambayo jukumu muhimu katika kuwabadili chakula kuwa kani ya binadamu. gramu mia moja ya mbegu watermelon vyenye 3.8 mg ya niasini, ambayo ni 19% ya required posho za kila siku. Niasini inasaidia mfumo wa neva, ina athari chanya juu ya mfumo wa mmeng'enyo wa binadamu, na pia athari chanya juu ya afya ya ngozi.

idadi kubwa ya mali muhimu ya mbegu watermelon kutokana na madini yao utungaji tajiri. gramu mia moja ya mbegu za alizeti ina 556 mg ya magnesiamu yaani 139% RDA ya mtu. Magnesiamu anahusika katika udhibiti wa shinikizo la damu, husaidia ngozi ya wanga na kupunguza kiwango cha sukari katika damu.

vitu vingine muhimu ni pamoja na watermelon mbegu potassium, shaba, zinki, fosforasi, manganese, na chuma. Zinki ni muhimu kwa mfumo wa kinga ya mwili. uhaba wake unaweza kusababisha kupotea kwa nywele na kupungua kwa ulinzi wa mwili. Kila siku ya kawaida ya zinki ni 15 milligrams. Kwa mfano, gramu 100 za mbegu watermelon vyenye theluthi mbili ya required viwango siku zinki.

Mali nyingine muhimu ya mbegu ni nyuzi malazi, ambayo ina athari chanya juu ya afya ya mfumo wa mlo wa binadamu.

Contraindications na matumizi ya mbegu watermelon

Je, mimi kula watermelon na mbegu? Ndiyo, lakini si wote. Contraindications na matumizi ya mbegu maji melon ni ulitokana zina citrulline. Hii amino asidi ni saa kuoza kwake mwaka mwili wa binadamu releases amonia, ambayo mwili wetu haina haja. mtu mwenye afya huleta amonia bila madhara kwa mwili katika mkojo, lakini figo au kibofu ugonjwa citrulline inaweza kuwa na athari mbaya kwa afya ya binadamu. Kwa maana hii, mbegu watermelon ni contraindicated kwa watu wale ambao wanakabiliwa na ugonjwa wa figo na tsitrullinemiey. Si lazima kutumia mbegu kwa wajawazito, wanaonyonyesha na watoto chini ya umri wa miaka mitatu.

kawi

Je, mimi kula mifupa watermelon? Mbegu ya tunda hili linaweza kuliwa kavu, kuchoma na hata mbichi. Moja kikombe kiasi cha gramu mia moja ina kalori 557. Hii ni robo ya required kawaida ya kila siku ya nishati ya binadamu. Wale ambao kusababisha inaktiv sedentary maisha, si vibaya mbegu watermelon, kwa sababu mbinu yao inaweza kuonekana kama mlo tofauti. Kwa watu wanaohusika katika michezo au nzito kazi ya kimwili, watermelon mbegu inayojumuisha nishati msaada.

Jinsi ya kupika mbegu watermelon?

Naweza kumeza watermelon mifupa ghafi, sisi tayari kupatikana. Sasa hebu majadiliano juu ya jinsi ya kaanga yao. Fried watermelon mbegu na kuonekana kuvutia na ladha ya kupendeza. Mbegu zao maandalizi kwa kutumia safi, kavu kitambaa lazima nikanawa na kavu. Baada ya mbegu kavu, lazima kuandaa ufumbuzi chumvi. Matumizi kijiko moja ya robo kikombe cha maji. Hatimaye, kavu sufuria ni kuwekwa kwenye moto, na huko ni aliongeza watermelon mbegu, ambayo ni Fried juu yake kwa muda wa dakika sita mpaka kupata rangi ya giza. Kisha kumwaga ndani ya sufuria na kupikwa chumvi watermelon mbegu kuendelea kaanga mpaka majani yote ya maji. Kisha mbegu ni kilichopozwa na kisha tayari kula.

Mafuta ya mbegu watermelon

Naweza kumeza mbegu watermelon? Ndiyo, na wao ni muhimu sio tu kwa matumizi ya binadamu. mafuta kuondolewa katika mbegu za tikiti maji, sana kutumika katika watu dawa na cosmetology. Ni kutumika ya kutunza ngozi ya kukabiliwa na mafuta, kutayarisha mafuta na maji ya usawa katika tishu, hivyo kuokoa ngozi kutoka shine yenye mafuta. Pia, mafuta inaweza kutumika katika huduma ya kichwani na nywele. Dawa za kiasili, ni kutumika kama anthelmintic antiparasitic.

Aidha, mafuta ina athari chanya juu ya figo, moyo, tumbo, kuondoa sumu mwilini. Kwa kutumia mafuta, ni thamani ya kukumbuka kwamba si nikanawa chini na maji, na kiwango ilipendekeza - 1 kijiko kwa siku. Oil haifai kwa watu na kuongezeka clotting damu. Pia inaweza kutumika kama livsmedelstillsats chakula, kwa mfano, kama salad dressing.

Kwa kutumia watermelon mbegu katika dawa ya watu

Je, mimi kula watermelon na mbegu? Ndiyo, mengi ya utafiti kuthibitisha mali zao muhimu. Pia kufaidika mwili wa binadamu inaweza kuwa na unga wa mbegu watermelon. Yeye ina athari chanya juu ya shinikizo la damu kuhalalisha na huleta nyuma ya kawaida. Kupika unahitaji kutumia kavu watermelon mbegu na peel. Wao ni chini katika unga na kunywa mara mbili kwa siku. Bila shaka huchukua mwezi, kiwango cha kila siku ni nusu kijiko. Hii itaruhusu kuweka muhimu ya shinikizo la damu katika ngazi ya taka bila matumizi ya dawa.

hitimisho

Hivyo inawezekana kuwa na watermelon na mbegu? Kwa kumalizia, ni lazima kuwa alisema kwamba watermelon na alizeti mbegu, licha ya idadi ya vikwazo kwa watu wa aina fulani, inaweza kutumika sana kwa matumizi ya binadamu, kama ana mali nyingi muhimu. Ni inachangia kuimarisha afya ya mwili na kuongezeka kwa mali yake ya kinga. Ni pia inaweza kutumika katika matibabu, kuzuia, na kuzuia magonjwa mbalimbali na maradhi. Na kwa ajili hii ni tu muhimu kujua siri kidogo na mbinu wakati kula watermelon na alizeti mbegu.

Je, mimi kula watermelon na mbegu? Kama hakuna contraindications, bila shaka, ndiyo. Lakini kumbuka, kila kitu lazima kuwa katika kiasi! Kuwa na afya!