Je tanning muhimu? Sun - Matumizi Chanzo, inahitaji mtazamo uchaji

jua haja kila kitu: maua, wanyama na watu. ni athari kwa mwili na kama jua tan muhimu ni nini?

Chini ya ushawishi wa mwili wa jua binadamu ni uwezo wa kuunganisha vitamini "D". axiom hii, pengine kila mtu anakumbuka kutoka utotoni, kwa sababu hiyo ni wakati wengi wetu ni mtaalamu wa mafuta ya samaki, ambayo ilikuwa ya kunywa, kama huna kutosha wa vitamini hii. jua pengine nicer katika suala hili.

Ukosefu jua hupunguza upinzani dhidi ya ugonjwa huo, huzuia utendaji wa akili na kimwili, huathiri vibaya nguvu ya enamel jino na mfupa.

Kuna mbinu maalum kwa ajili ya matibabu ya jua - heliotherapy. rays Infrared na athari mafuta, kuongeza vitality.

Athari ya jua kwa mwili

Solar mwanga ultraviolet ni uwezo wa kupenya ndani ya ngozi kwa kina cha 1 mm, lakini hii ni ya kutosha ili kupunguza mnato wa damu, kupunguza viwango vya cholesterol, kuzuia atherosclerosis, kuharibu virusi na bakteria, imeimarishwa kinga, kuboresha tishu kupumua kurejesha michakato ya metabolic. Aidha, jua husaidia kuunganisha protini, Enzymes na homoni.

Je tanning muhimu?

Tan kwa hivyo haistahili madhara kama manufaa au madhara kwa mwili. Sun ni nzuri kwa afya. Bronze tan ni usemi wa asili wa melanini katika ngozi zetu baada ya kipindi fulani wa kukaa chini ya rays moja kwa moja.

Kwa upande mwingine, zaidi ya kanuni yatokanayo na jua, ni kwa sababu afya msaidizi anaweza kurejea katika hatari kubwa. Kupita kiasi ultraviolet mionzi inaweza kusababisha madhara makubwa. Na kuungua na sunstroke - ni si mbaya. Mbaya sana ile inayoitwa "delayed athari" ambayo yanaweza kutokea baada ya miaka ya magonjwa mabaya kama vile uvimbe malignant.

Norma jua kuzaa neema

Shirika la Afya Duniani ina kuletwa cha kila siku ya mwanadamu chini ya jua, ambayo ni ya manufaa kwa afya. Hii 60 IEA ( "ndogo erithema dozi") katika mwaka huo. Hiyo ni chini ya rays ya moja kwa moja inaweza kuwa katika mwanzo wa dakika 5-10, kisha wakati yanapatikana kwa dakika 50 kwa siku.

Wakati wa likizo au tu miezi hottest katika mji, sisi ni makubwa sana kuliko kawaida. Kwa hiyo, ni lazima kuhakikisha kuwa jua hakuwa na kusababisha madhara kwa mwili, kwa kuwa ni uwezo wa kuadhibu wakiukaji wa magonjwa makubwa.

Je tanning muhimu? Kama sisi majadiliano juu ya kuchomwa na jua, ambayo ni kupatikana kwa makusudi, na si matokeo ya asili yatokanayo na jua, ni bora ya kupata hiyo kwa sunbathe asubuhi. wakati mojawapo - ni ya 8 asubuhi hadi 10-11 am. Kuelekea saa sita mchana jua anapata fujo, na hewa ni ulijaa na mvuke wa maji.

Pia inawezekana kwa sunbathe baada ya saa 16-17. Katika kati ya wakati huu, kama aliamua kukaa pwani, kuwa na uhakika kwa kujificha katika vivuli.

Na jua inaweza kuwa na madhara

Wa kujua ultraviolet mwanga-kuwalisha wanawake ni hasa wanahusika, watu wanaosumbuliwa na ugonjwa wa tezi, inakabiliwa madini upungufu, vitamini na kalsiamu.

Long kukaa katika jua haikubaliki kwa ajili ya watu wanaosumbuliwa na magonjwa katika mfumo mkubwa, kuvuja damu, mzunguko kushindwa, pumu, angina. Katika hali hii ni rahisi sana kumfanya magonjwa ya ngozi.

Sunbathing ni marufuku kwa watu walio na uvimbe, si tu malignant lakini hatari.

Watu ambao ni kukabiliwa na athari mzio na jua ziepukwe wakati chini ya rays moja kwa moja. Inaweza kuwa pwani mapema asubuhi tu.

Mu sunbathing uwezo madhara ya ngozi, kuongeza kasi ya mchakato wa kuzeeka na kuchangia ugonjwa huo.

Jinsi ya kulinda ngozi yako kutoka jua?

Kwa ajili hiyo kuna vipodozi maalum vile jua: creams, lotions, gels. cream yoyote dhidi ya kuchomwa na jua ni sifa ya kiasi cha jua ulinzi sababu, ambayo unahitajika kwenye mirija kama SPF. alama ya juu, zaidi ya kuaminika itakuwa kulinda ngozi kutoka kuungua na madhara hasi ya jua ziada.

Kwa hiyo, kama tan muhimu? Kimsingi, ndiyo. Lakini ndani ya mipaka ya kuridhisha na kwa njia bora ya sunbathing.