Je, unajua kwamba kuna ukosefu wa madini katika mwili, dalili ni utata.

Iodini katika mwili ni muhimu sana, hii inaweza si watoto tu kujua. Tupo katika maisha ya kila siku mara moja kufikiri nini cha ukosefu na nini si. Tired - kikombe cha kahawa, hatuwezi kulala - dawa kulala. Na, kwa wakati kuwa, itapita. Lakini hadi wakati huo, hivyo kupuuza hizi dalili inaonekana familiar kama vile uchovu, kuwashwa, kulala maskini. Labda unaathiri upungufu wa madini joto mwilini, dalili ambazo ni tofauti sana.

mtihani kwa upungufu wa iodini.

Wazi, ni rahisi kwa haraka na kunywa ya kuwa utafiti, lakini nafasi ya madini katika mwili ni juu sana, hivyo unapaswa kutumia angalau mtihani nyumbani kwa ukosefu au ziada ya madini. mtihani ni rahisi sana. Je, wewe mwenyewe usiku madini matundu na kuangalia matokeo. Kama kuna ukosefu wa madini katika mwili, dalili ni: 2 - 3 masaa kutoka gridi ya taifa na kitu kushoto, na kama wavu inafaa kuonekana asubuhi, basi si wasiwasi kuhusu kitu chochote.

Kwa nini tunahitaji madini?

lishe hiki, kwa kuwa ni wakati mwingine hujulikana kama madaktari, mahitaji ya tezi wetu kwa kazi vizuri. Na nini hufanya chuma hii? Inazalisha homoni tezi, ambayo kuamua jinsi ya ufanisi taratibu metabolic katika mwili. Ni, kwa hiyo, inategemea hali yetu ya afya, kwa sababu kama kupunguza kasi ya kimetaboliki katika mwili, kuanza kwa fimbo na ugonjwa huo, mmoja baada ya mwingine.

Global tatizo.

Aitwaye tatizo la kimataifa la upungufu wa madini joto kwa binadamu, WHO (Shirika la Afya Duniani), kwa sababu, kupuuza ukweli kwamba kuna ukosefu wa madini katika mwili, dalili za kupuuza, unaweza kutembea hadi hatua ya mwisho, yaani, ni hatari sana. Na takwimu duniani kote kabisa huzuni. Kama watu duniani bilioni 6, au mmoja kati ya sita ni katika hatari, ambayo ni, zaidi ya 15%. Kwa bahati mbaya, hatari hii ni karibu wote nchi za CIS, isipokuwa kwa maeneo yale ambayo iko katika karibu na bahari. Lakini zinageuka kuwa zaidi ya madini ni si chini ya hatari, na pengine zaidi hatari, tu Hyperthyroidism si ya kawaida, na kuna kidogo majadiliano.

Ziada madini.

Kama kuna ziada ya madini katika mwili, dalili inaweza kuwa kama ifuatavyo: mtu na uwezekano mkubwa wa kuonekana kuhara, udhaifu wa misuli. Moja ya dalili za kupata ni mara kwa mara homa kutokana na kukosekana kwa magonjwa ya kuvimba, kutokana na jasho nyingi. mara nyingi sana, irritated juu ya vitakataka, tunafikiri kwamba hii ni kutokana na matatizo ya kutokuwa na mwisho katika kazi na nyumbani. Kwa kweli, uwezekano mkubwa, inaweza kuwa ni ishara ya madini ya ziada.

Ukosefu wa madini katika mwili, dalili.

Ugonjwa huu huathiri watu milioni 200 duniani kote. Wengi wao - wanawake. Hatari hasa ni kwa wanawake wajawazito kwa sababu inaweza kuathiri afya ambao hawajazaliwa mtoto, hasa juu ya uwezo wa akili. Kitu pekee kidogo faraja, kuonyesha ukosefu wa madini katika mwili dalili kuwa kuonekana kwa jicho uchi badala ya haraka. Tezi kikubwa kuongezeka kwa ukubwa, na katika hali mbaya zaidi kukua kinachojulikana endemic goiter, au kama wanasema, kuna ugonjwa Graves '. Takwimu za Russian huzuni, kwa madai kwamba 20% ya idadi ya wanakabiliwa na ni kwa namna tofauti.

Nini cha kufanya?

Iodini katika mwili anapata tu kutoka nje, kiasi ya kawaida inayoitwa 100 mcg kwa siku. Unaweza kuongeza unywaji madini za madawa (kuna maandalizi maalum zenye dozi ndogo ya kipengele hiki na kuwapa mara nyingi kama njia ya kuzuia maambukizi) au kujaribu kuongeza kwa mlo wako vyakula vyenye madini. Ni vyakula vya baharini, hasa torsk ini mafuta na kelp - bingwa juu ya maudhui ya madini. Maduka ya kuuza chumvi yenye madini joto, mwingi kuwa badala ya chumvi ya kawaida, sisi pia kuchukuliwa kwa msaada mwili wako.