Jinsi ya haraka: sheria ya msingi ya Kwaresima

Kwaresima, moja ya nafasi za muda mrefu wa Kanisa la Orthodox, huja mara baada Carnival na huchukua muda wa wiki saba, wakati ambao waumini kukataa chakula yoyote ya wanyama. Muda mrefu kuacha nyama katika vyakula Kwaresima ni vigumu sana, kwa hiyo, kwa wale ambao ni kufunga kwa mara ya kwanza, lazima kujifunza jinsi ya haraka vizuri.

Kwanza kabisa, hebu majadiliano juu ya maana ya Kwaresima. Je, si kuchanganya hili na lishe. Kufunga, waumini kufuata nyayo za Yesu Kristo, ambaye alitumia siku arobaini barani, kula vyakula kupanda tu. Kufunga, mtu anapotubu dhambi zake na kujifunza kupinga vishawishi. Hata hivyo, baada ya humtakasa si tu nafsi na vilevile mwili wa mwanadamu. Wakati wa muda mrefu baridi baridi sisi kupata kutumika mafuta na high-calorie chakula, hivyo spring mwili "kupita kiasi" na mafuta zisizo za lazima na wanga. Hiyo inakuja katika Kwaresima, ili kusaidia mwili wetu ili kuondokana na kila kitu lazima. Hata hivyo, kabla ya kujiingiza katika post, lazima kujua sheria zake msingi, jinsi ya haraka ili si kwa kusababisha madhara kwa mwili wako.

Si kula chakula wanyama, sisi kuwanyima wenyewe wa seti ya mahitaji ya mwili virutubisho na vitamini, moja ya msingi ikiwa protini. Kwa bahati nzuri, nyama - si tu chanzo cha protini, wake mwingi soya, uyoga, maharage na mbaazi. Sahani kutoka bidhaa hizo kwa mafanikio badala ya nyama. Kuzungumza juu ya jinsi ya haraka, ni kutaja thamani ya kwamba, kwa kujinyima nyama, maziwa na samaki yenye thamani, tunapoteza si tu protini lakini pia kalsiamu, chuma, magnesiamu na potasiamu. Upungufu wa chuma inaweza kufidiwa kwa njia ya karanga, pumpkin, rosehips, celery, pilipili na mimea kama vile parsley, coriander na bizari. Kuna madini ya chuma katika cranberries, raspberries na cranberries. iliyobaki kufuatilia mambo pamoja na mwili anapata shayiri uji au mchicha, pamoja na bidhaa kutokana na maziwa ya soya.

Samaki na wengine "maisha ya baharini" wakati wa Kwaresima kuruhusiwa kula mara mbili tu, na kwa kweli dagaa - chanzo kikuu cha madini kwa mwili wetu. Ukosefu wa madini na mambo mengine itasaidia kujaza mwani. Kati ya kelp tu polyunsaturated mafuta, ambayo sisi pia wanahitaji. Kwa ajili ya kufanya ukosefu wao, inashauriwa kujaza mboga salads unrefined rapa au mafuta linseed. Kujua jinsi ya vizuri kufunga, utakuwa kuleta hakuna madhara, na faida mwili wako.

Sisi sasa kurejea moja kwa moja kwa post Mkuu. Mbali na sheria ya jumla ya kufunga, kuna sheria ambazo ni ya kipekee kwake. Hivyo, kuangalia kwa karibu, jinsi ya kufunga wakati wa Kwaresima. Wakati wa kwanza na wa mwisho - Passion - Wiki ya Kwaresima mazoezi kuacha ukali zaidi. Chakula inapaswa kuliwa mbichi, mikate - kama konda, na hakuna chai au compote. Hakuna hata bidhaa kwamba inaonekana juu ya meza ya siku hizi, lazima kupitia joto matibabu. Kwa upande mwingine siku ya Kwaresima unaweza kuliwa tu chakula mboga. Flavor mboga chakula alizeti mafuta tu mwishoni mwa wiki. Mussels, ngisi, kamba na dagaa nyingine hawachukuliwi samaki, hivyo baadhi ya waumini kula yao siku ya Jumapili na Jumamosi. Kwa uvuvi siku ni pamoja na tu Palm Jumapili na Annunciation.

Bila shaka, wakati wa kufunga lazima kuacha pombe, sigara na shughuli za ngono. Kuacha kusafisha mwili, sala za kila siku, toba na ushirika kusafisha roho na kuimarisha mapenzi ya mtu.

Juu ya jinsi ya haraka, kwa mustakabali wa afya, hivyo ugonjwa sugu, uuguzi na mimba wanawake, watoto, na wale ambao ni kwenda kwenye safari ndefu, baada haipendekezwi kuchunguza. Lakini wagonjwa na angina au maambukizi makali ya njia ya virusi, watu wenye magonjwa ya viungo, high cholesterol na tabia ya kuwa overweight nafasi itasaidia kuondoa matatizo ya kiafya.