Jinsi ya kuacha kuwa wavivu au yote kuhusu uvivu

Kila mtu angalau mara moja katika maisha yake (na, uwezekano mkubwa, zaidi ya mara moja) alipata hali hii: amelala kitanda, karibu na chungu la takataka ambalo linapaswa kufutwa, kuna ripoti isiyofanywa juu ya meza na barua kadhaa katika barua pepe, ambayo Unajibu, na uongo na ufikiri kwamba utamaliza mambo yote baadaye. Na kama unavyojua kuwa mambo hayawezi kujiondoa, lakini unataka kuwahamisha baadaye, na kama Oblomov, shughuli hiyo ni mbali, lakini haibadilika.

Hata hivyo, hutokea kwamba mtu hafanyi chochote, lakini huahirisha na kuahirisha kila kitu, wakati akijifunga mwenyewe; Inasumbuliwa, lakini hakuna kitu kinachoweza kufanywa. Kabla ya kufikiri nini cha kufanya na jinsi ya kuacha kuwa wavivu, unahitaji kuelewa aina ya uvivu. Kuna aina tofauti, kwa mfano, aina ya uvivu, wakati huna kufanya kitu chochote na uongo tu, kutazama kwenye dari, au nyingine - unapofanya kitu, lakini kila kitu sio unachohitaji, ukiondoa vitu muhimu kwa baadaye.

Kwa hiyo, uvivu ni nini? Saikolojia inatoa jibu rahisi na sahihi: uvivu ni kutokuwa na hamu au kutokuwa na uwezo wa kutenda. Wakati mwingine nguvu ya uvivu pia inaweza kuwa asili ya asili, ikiwa ni kutokana na pekee ya hali ya hewa, katika hali kama hizo ni vigumu kwa mtu kurejesha. Hata hivyo, mara nyingi uvivu una sababu maalum. Kuna sababu kadhaa, na kulingana na kile kinachosababisha mtu kufanya chochote, unapaswa kuchagua jinsi ya kuacha kuwa wavivu.

Mara nyingi uvivu ni kutokana na ... uvumilivu, mtu hajali tu katika kile anachofanya. Kipengele cha kawaida sana kwa wanafunzi ambao hawataki kujifunza, lakini kutumia wakati wa shughuli za kuvutia zaidi kwao, kwa watu ambao hawana furaha na kazi zao, lakini ambao hawana tayari kubadilisha chochote. Jinsi ya kuacha kuwa wavivu katika kesi hii? Jibu ni dhahiri, ni muhimu kubadilisha aina ya shughuli au kupatikana upya kitu kinachovutia katika kile unachofanya, labda, ili kupata msukumo mkubwa kwa kuendelea kwa ubora wa kikao cha sasa. Kwa mfano, msukumo kwa mtu anayefanya kazi ni ongezeko la hali na ustawi wa kifedha. Unaweza kujaribu kwa namna fulani uchanganuzi wa kawaida, lakini kama sasa hauwezi kubadili chochote, basi nidhamu ya kujitolea inakuja kuwaokoa, ambayo ndiyo njia pekee ya kupambana na uvivu unaohusishwa na uharibifu.

Ugawanyiko kama tabia ya tabia ni sababu nyingine ya kawaida kwa nini watu ni wavivu. Katika hali na ugawanyiko unahitaji kazi ya kujitegemea, kusaidia kuja orodha ya kesi kwa siku, ratiba ya kazi kwa muda mfupi, lakini mapumziko ya kawaida, kuweka diary. Ni muhimu kushughulika na matukio yaliyopuuzwa na siku zijazo si kuruhusu mambo kujilimbikiza. Kwa kuongeza, ni muhimu kutambua wazi malengo na, kufikia malengo madogo. Unaweza kujifunza kanuni za usimamizi wa wakati, na uvivu uondoe, na kazi itakuwa ya kuvutia zaidi.

Uvivu unaweza kusababishwa na uchovu wa kimwili au wa kihisia unaosababishwa na shida au hisia. Katika kesi hii, kuondokana na uvivu ni mapumziko. Kutoka uchovu wa kihisia itasaidia kupumzika kwa kujenga - sio uovu amelala kitanda, lakini mabadiliko yoyote ya mazingira, safari ya asili, hobby mpya. Ikiwa umechoka kimwili, basi usijihukumu mwenyewe na unakabiliwa na kuahirisha mambo muhimu, kukubali ukweli kwamba unahitaji kupumzika, na kujitoa muda wa kupata nguvu, zoezi zinaweza pia kuwa na athari ya manufaa kwa hali ya jumla. Kwa njia, michezo husaidia kwa kila aina ya uvivu.

Kuna uvivu-upendeleo, suala la kisaikolojia ngumu zaidi ya uvivu. Inatokea kwamba mtu hafurahi chochote, haoni maana ya maisha mbele yake mwenyewe na hajui nini cha kufanya na maisha yake. Katika hali hii, swali kuu sio jinsi ya kuacha kuwa wavivu, lakini swali la jinsi ya kurejesha ladha ya maisha. Unaweza kujaribu kuelewa mwenyewe, kutazama vipaumbele, kufanya orodha ya malengo na mipango, ndoto. Hata hivyo, wakati mwingine ni bora kutafuta msaada wa mtaalamu.

Kuna hali ambayo uvivu hufanya kama njia ya kulinda dhidi ya kushindwa. Tuseme unahitaji kuanza kufanya kazi kwenye mradi mpya, na ukizima, labda unaogopa kwamba kila kitu hakitakwenda kama unavyopenda, au unaogopa kuwa kazi haifanyi kazi. Katika kesi hii, njia pekee ya nje ni kukubali hofu zako na kuchukua fursa, kwa sababu bado unahitaji kufanya kazi yako.