Jinsi ya kuepuka cellulite kwa miguu: mapitio ya njia za

mwanzo wa majira ya joto kwa ajili ya wasichana wengi na wanawake kutisha kwa nyakati, ni katika msimu huu itakuwa na kuonekana kwenye pwani katika suti ya kuoga. Na sababu kwa ajili yake ni cellulite. Na kama binafsi kuoga suti bado kwa namna fulani kuficha machungwa peel kwenye makalio na tumbo, makalio ngozi kutofautiana si (oh, hofu!) Itaonekana kwa kila mtu. Lakini usikate tamaa haraka sana, kwa sababu leo kuna mengi ya mapendekezo kuhusu jinsi ya kuepuka cellulite kwa miguu, kwa kujitegemea na katika saluni. Muhimu zaidi, kumbuka kwamba maafa hii, ambayo ni mchanganyiko wa maji, mafuta na sumu, itahitaji uvumilivu na mfumo mzuri wa matibabu yake.

Jinsi ya kuepuka cellulite kwa miguu: chakula marekebisho

Jambo la kwanza ni lazima kufanya ni kurekebisha mlo wako kwa mujibu wa miongozo ifuatayo.

1. Kunywa maji mengi, kwa sababu husaidia kuondoa sumu mwilini. kiasi optimum ya maji kufikia matokeo yake ni si chini ya glasi 8 kwa siku. Hiyo ni tu kwa ajili ya usiku wala unyanyasaji maji - inaweza kusababisha uvimbe.

2. Limit (walau - kuwatenga wote) wa maisha caffeine yako, Nikotini na pombe. Hii yote inaongoza kwa kupunguza kasi ya kimetaboliki na hivyo kumfanya kuhifadhi maji.

3. Tupa semis. Kwamba vyenye utamu, vihifadhi, na hakuna kiasi kidogo cha chumvi, ambayo inajenga mzigo wa ziada juu ya kongosho, na mzigo mzito maporomoko kwenye makalio na mapaja.

4. Nafasi mafuta mazuri ni mbaya, kuwa ni, kuingia yako ya kawaida chakula mafuta, lax, makrill, karanga, parachichi.

Jinsi ya kuepuka cellulite kwa miguu: Zoezi

Kupata kuondoa cellulite kupitia exertion kimwili maana malengo mbili: kuboresha mzunguko wa damu na kuchoma mafuta. Kikamilifu inafaa kwa ajili anaerobic hii, aerobic na Cardio, ambayo ni pamoja na: kuendesha baiskeli (au madarasa juu ya baiskeli stationary), jogging, kuogelea, kuruka kamba, nk Pia, kuwa kibaya kwa kufanya mazoezi kwa kutumia jozi ya dumbbells katika kg 1.5. kila moja. Pamoja kimwili mazoezi (squats, lunges na mateke, nk), lakini kwa Viktning utakuwa na faida ya haraka na ya dhahiri. mbalimbali ya kila siku ya mizigo, unaweza kuongeza joto unaleta kutoka yoga na baadhi ya mazoezi ya yoga.

Jinsi ya kuepuka cellulite kwa miguu: matibabu ya urembo na mbinu

Ukishindwa au hawataki kubadilisha maisha yenu na sahihi zaidi na agile, hakuna kutangazwa kupambana na cellulite creams, Scrubs na lotions wala msaada sana. Lakini, hata hivyo, wanapaswa kununua (au kufanya nyumbani) na kutumika kwa utaratibu kwa miguu yake, walioathirika na cellulite, ambayo kwa kiasi fulani bado kuboresha muonekano wa ngozi yako na kuboresha elasticity yake. Right Vipodozi Anti-cellulite action kinafaa kuwa na, hasa, caffeine kuchochea kasi ya damu, kusababisha athari yake kwa kuongezeka kwa maeneo ya tatizo na kuvunja maeneo ambayo palepale. Aidha, pia, ikiwa cream au lotion lina chai ya kijani dondoo, ambayo kuchochea kasi uchomaji wa mafuta, retinol (vitamini A), na kurejesha elasticity na uimara wa ngozi, au Extracts mwani, husaidia kuondoa sumu kwa njia ya ngozi.

Kama ufanisi katika kupambana na cellulite matibabu unaweza kutofautisha wrapping tofauti (kwa mfano, mwani huo au asali) na Sauna au bath.

Jinsi ya kuepuka cellulite kwa miguu massage

Shukrani kwa massage unaweza haraka kufikia matokeo ya taka katika mapambano dhidi ya cellulite. Wagonjwa kupambana na cellulite massage inaweza kufanyika, na mikono yake, na kwa tumblers maalum, na hata kutumia vijiko viwili vya kawaida, na kama kavu kusugua ngozi kwa brashi, na kutumia creams. Massage kuwezesha na maeneo tatizo la mwili mtiririko wa damu na kuchochea kasi mchakato wa kuondoa sumu.

Jinsi ya kujikwamua tsilyulita: mbinu radical wa mapambano

Hadi sasa, pengine kuepuka kupata Celite kutumia laser tiba, Botox sindano mesotherapeutic kozi na idadi ya nyingine radical na taratibu hakika si rahisi.