Nini vyakula vyenye chromium?

Nini vyakula vyenye chromium, na ni nini kwa? sisi mara nyingi hawana hata kuuliza wenyewe maswali kama vile hakuna matatizo ya kiafya. Hata hivyo, wakazi wengi wa dunia yetu wanakabiliwa na fetma, ugonjwa wa metabolic cha insulini katika mwili, au ugonjwa wa moyo. Mara nyingi, sababu ya moja kwa moja ya yasiyo ya kawaida kama ni usahihi uhaba wa chromium, na kisha daktari inapendekeza kula vyakula vyenye chromium, kama kipengele kazi kwa kushirikiana kwa karibu na insulini, homoni husaidia kupenya ndani ya seli, na kuongeza uwezekano wake. Kwa kifupi, maudhui ya kawaida ya kipengele kuwaeleza inapunguza haja ya insulini.

Chromium, pamoja na kupunguza maudhui sukari, hupunguza tamaa, kuongezeka kimetaboliki, kuongezeka mfupa, zinakabiliwa na shinikizo la damu na maumivu ya kichwa. Kwa kupunguza ulaji caloric, kufuatilia kipengele kuzuia misuli hasara katika dieters. Inasaidia kuchoma mafuta ya ziada, ni ufanisi katika kifafa, ugonjwa wa moyo, kiharusi, zinakabiliwa na matatizo ya akili. upatikanaji wa kipengele hii inategemea hali ya ngozi acne au kuvimba ngozi mara nyingi hutengenezwa kutokana na kupungua maudhui ya chromium katika mwili. Bila kuanzisha dozi ya ziada ya chromium vigumu kukabiliana na osteoporosis. Pamoja na vitamini C ni kuzuia nzuri ya glakoma, na ingawa haina kuacha, lakini kwa kiasi kikubwa unazuia maendeleo ya ugonjwa huo. Chromium wachunguzi hali ya vyombo kushiriki katika DNA ya awali, ni uwezo wa usindikaji tishu ya mafuta katika misuli ya molekuli. Inasaidia kuzalisha vimeng'enya na wachunguzi background homoni.
Basi nini vyakula vyenye chromium, tiba hii kwa magonjwa mengi?
Bidhaa hizi ni:
• nyama Nyama ini • Kuku • Groat, unpolished • Rye unga • Brazil Nuts • Hazelnut • Tarehe • Kavu Nyanya • Matango • brokoli • Brussels sprouts • Mushrooms • Vitunguu • Pears • Squash • Mac • Mayai • Beetroot • Cherries • Blueberries
Bila shaka, matumizi ya kipengele hiki kuwaeleza ni imeonekana, lakini nutritionists kote duniani alihitimisha kuwa ongezeko katika maudhui yake katika vyombo vya wote, tishu na mifupa ya mwili unaweza kuwa muhimu ya kuzuia athari katika dalili ya kwanza ya aina II kisukari na fetma. Leveraging insulini unyeti, hupunguza hamu na hamu kula kitu tamu au mafuta, na hivyo kupunguza caloric ulaji wa chakula. Kujua nini vyakula vyenye chromium, watu kukabiliwa na ugonjwa wa kisukari na fetma, unaweza sana kusaidia wenyewe kwa kubadilisha tu mapendekezo malazi. Kwa kweli, wagonjwa ambao wamekuwa feta, kuendeleza kisukari kikombe na kuwa ugonjwa wa kisukari na uzito kupita kiasi mwili inaweza mara moja kwenda cardiologist. Shinikizo la damu na maradhi ya moyo ni mara kwa mara Maswahaba wao. Chromium katika vyakula hufyonzwa vizuri zaidi. Kila mtu anaweza kuchagua menu kwa ladha yako, ikiwa ni pamoja na ya kawaida kwa bidhaa zote, pamoja na chaza au nyingine vyakula vya baharini kigeni. Jambo kuu ni kuwa na maisha ya rafu hakuwa kubwa sana, kwa sababu thamani ya bidhaa hupungua kwa defrost kurudiwa.

Wachache kujua katika kile vyakula vyenye chromium na mambo mengine kuwaeleza, pia unahitaji kuelewa kuwa yote ya thamani zaidi kupatikana katika nzima, mbichi vyakula zamani hatua chache za matibabu mitambo au mafuta. theluji-nyeupe mchele au mkate mweupe, chips kufanya kidogo nzuri, unaweza hata, kama zinazotumiwa mara nyingi kutoa kukuza na ugonjwa huo, ambayo kisha vigumu kuondoa. Ni wakati, hatimaye, kuwa mtu ambaye hana huduma kuhusu afya kama yao, na wapendwa wao, kwa sababu sisi ni linaloundwa na nini cha kula.

Kama unavyoona, Chrome - kipengele muhimu sana muhimu kwa ajili ya kazi ya kawaida ya mwili, hivyo kula vyakula vyenye chromium ni muhimu sana.