Slimming massage. Kuchukua mwili katika mikono yao wenyewe

Massage - moja ya vipengele kuu ya mipango ya kupoteza uzito, pamoja na chakula na mazoezi. Nilitaka kutaja kuwa massage yenyewe ni kwa vyovyote kukuza uchomaji wa mafuta seli. Hata hivyo, inaweza kutumika kwa kuboresha mzunguko wa damu, kuondoa uvimbe, kufanya ngozi zaidi elastic.

ufanisi zaidi ni massage vifaa. nafasi ya pili ni ulichukua na taratibu kitaalamu kazi kwa mikono. Lakini, kwa bahati mbaya, si wote wana fursa ya kutembelea salons uzuri. Hakuna muda, fedha, na kufanya saluni katika jimbo la Urusi katika kila hatua mbali. Hata hivyo, kuna mapenzi, wengine kufuata. Baada ya kupunguza uzito massage inawezekana kabisa kufanya nyumbani peke yao. Mbinu hii ina faida uzito. Kwanza, kufanya massage mwenyewe, wewe ni pia kupoteza kalori. Na hii ni athari ya mara mbili. Pili, kwa sababu unaweza kujipa kiasi sahihi ya muda na kuchagua taratibu kwamba unapendelea. Aidha, wewe kuokoa muda mwingi, sembuse fedha.

Honey massage hafifu

Katika orodha ya ndani vipodozi taratibu cellulite asali massage juu ya haki ni moja ya maeneo ya kwanza. Haihitaji ujuzi maalum, hufanyika kwa urahisi kabisa, ni athari nzuri sana katika maeneo ya tatizo. Zaidi ya hayo, asali katika kesi hii vitendo kama wakala peeling. ngozi ni huru ya seli wafu ngozi inakuwa silky na laini. hasi tu - utaratibu chungu sana. Mara ya kwanza, hata michubuko kushoto kwa mwili. massage Honey ni kazi wakati wa matibabu 20, kila siku au kila siku nyingine. Eneo la Effect: matako, tumbo, mapaja. Muda: mpaka uwekundu kuendelea.

Tu asali asili zinazofaa kwa massage. Bora kama huganda. Weka asali juu ya kiganja na kuanza poshlepyvat mwenyewe katika mwelekeo zaidi. Huna haja pia bidii kwa nguvu athari. Kwa upande mwingine, tu kidogo kuomba kiganja na machozi mbali kwa kasi. Baada ya muda, asali wamesambaa kwenye sehemu za mwili na ngozi fimbo na mikono. Honey habari zamu nyeupe. Usijali, siyo mafuta. Tu asali shiba Bubbles hewa na kuchanganya na chembe ngozi wafu.

athari za massage asali ni sawa kama kutoka Kuwakwa makali ya ngozi. Blood rushes kwa nguvu ili tabaka ya juu ya epidermis. Aidha, pores ni huru. Kwa hiyo, hii massage hafifu unachanganya kikamilifu na Wraps na tiba ya kupambana na cellulite.

Vacuum massage cupping

Mwingine maarufu nyumbani tiba kwa kupata kuondoa sentimita ziada - massage na makopo Silicone. Unaweza kununua yao katika maduka ya dawa yoyote. Suala bei ya rubles 120-250. kwa kutumia maelekezo zinazotolewa. Ningependa kuongeza kuwa ni bora ya kufanya cupping massage mafuta au katika kuoga, wakati mwili ni mvua.

Vacuum massage hafifu ufanisi kuongezeka mzunguko wa damu katika maeneo tatizo, inachangia kuhalalisha ya tezi mifereji.
Eneo la Effect: ndama, mapaja, forearms, matako, makalio na tumbo. Ilipendekeza shaka: 20 taratibu katika siku, basi mara 1-2 kwa wiki.

Tafadhali kumbuka kuwa matibabu hayo nyumbani ni contra-dalili. Hii ni pamoja na ongezeko yoyote ya magonjwa sugu, allergy, ngozi ugonjwa wa ngozi, varicose veins.

Mwongozo massage kwa mwili mzima

Kama kanuni, binafsi massage kwa ajili ya kupoteza uzito ni ilipendekeza kwa pamoja katika jumla shaka kupoteza uzito. Jambo kuu katika mchakato huu - utaratibu na mbinu sahihi ya mbinu zote. Harakati zote ni kufanyika kuanzia chini hadi upande wa moyo. Kila eneo ni kazi tofauti, kuanzia na nyonga na kumalizia na forearms.

Sisi kuanza massage na kina kusaga. Squeeze cams na knuckles massage uso mbele ya mapaja, na upande wa ndani wakati huo. Na jinsi ya kufanya kazi nje ya matako na paja nyuma, bend mguu wako katika goti na mahali ni juu ya kiti. Mara baada ya ngozi kwenye mapaja kuona haya usoni, kwenda kwa kusugua pat kisayansi.

ukanda ya - tumbo. You haja ya massage amesimama, makali misuli ya tumbo. Kusugua ulifanyika hasa kama katika kesi ya awali, knuckles, kuhama kutoka chini hadi juu na kurudi. Jaribu mara moja kukamata eneo dogo na hoja kutoka upande wa kushoto kwenda kulia. Kunyakua usawa mkunjo mafuta juu ya tumbo langu kati ya vidole vyake na finyana yake kabisa kwa nguvu. Kisha kushuka na kurudia harakati. Kama una mafuta ya mwili ya kutosha mafuta, kazi kwa njia hiyo kama kanda unga.
Kwa nguvu patted tumbo lake mradi ngozi inakuwa nyekundu. Kumaliza massage kwa mwanga stroke clockwise.

Eneo forearms pia wanahitaji kushughulikiwa, tangu kupoteza uzito juu ya uso nyuma inaundwa mkono wazi blotchy ngozi. Kuinua mikono yako mbele ya kifua na bend yake katika elbow. Sugua ngozi kwa mwendo mviringo, kisha kufahamu forearm, kiganja na vidole kanda, kuhamia kutoka elbow. Kumaliza massage na viboko mwanga.

Acupressure kwa ajili ya kupoteza uzito alianza kutumika si muda mrefu uliopita, kwa sababu utimilifu wa Mashariki daima imekuwa kuchukuliwa hali ya urembo. Lakini uvumbuzi si mpya. Katika Japan, shiatsu kutumika kama anesthetic na stimulant zaidi medieval madaktari. Mashariki - jambo maridadi, hivyo hakuna uwezekano utakuwa na uwezo wa bwana mbinu zote na kufanya massage wewe mwenyewe. Lakini kuna njia rahisi ya kusaidia tame hamu ya chakula. Yeye tu zilizokopwa kutoka shiatsu. Kuondoa njaa mashambulizi kupata uhakika kati ya kidole gumba na kidole. Iko karibu katikati na ni waliona kama indentation kidogo. Jinsi ya massage kwa kidole gumba cha mkono mmoja, wakati ameshika index. Rudia kwa mkono mmoja. Dakika chache baadaye hisia ya njaa blunted.