Jinsi ya kupunguza shinikizo nyumbani

Zaidi ya watu duniani inakabiliwa na shinikizo la damu, ambayo kwa usawa huathiri watoto na watu wazima. Dawa si mara zote anatoa matokeo ya taka. tu haiwezekani katika baadhi ya kesi. Kwa hiyo, unapaswa kujua jinsi ya kupunguza the shinikizo katika the nyumbani.

A kubwa sehemu ya leo ya magonjwa yanatokana na maskini maisha na lishe. hatua ya kwanza ya masuala ya kila siku, sawa uteuzi wa vyakula, ukosefu wa usingizi na vitamini kusababisha magonjwa aina mbalimbali, ikiwa ni pamoja na shinikizo la damu. Ni thamani tabia kidogo mabadiliko na unaweza kuona uboreshaji katika hali ya jumla.

Hebu tuangalie kwa karibu katika jinsi ya kupunguza shinikizo katika nyumbani.

• Kwa msaada wa madawa kwa mujibu wa daktari wako. Vidonge kufuta au kuwekwa chini ya the ulimi. Kama mchakato ingeweza kusababisha madhara kwa kasi ya madawa ya kulevya kwa mwili.
• Kuchukua diuretic yoyote. Itasaidia haraka kupunguza shinikizo vitengo 30. Vilio ya maji maji katika the mwili kutokana na matumizi ya kupindukia ya chumvi lazima kuondolewa.
• Matumizi kinga ya mazoezi. Pumua na polepole exhale haijatulia kiwango cha moyo na kupunguza shinikizo la damu.
• Ondoa kutoka tabia yako sigara, kunywa pombe na kupunguza kiasi cha caffeine zinazotumiwa.
• Kama wewe ni mmiliki wa takwimu lush, ni muhimu ili kupunguza uzito. Kila kilo tano itakuwa kupunguza shinikizo la damu yako na pointi kadhaa.
• Jaribu kunywa maji mengi safi bila gesi.
• Hebu mwili wako wengine kwa angalau saa 8 mchana na kuwa na uhakika wa kujifunza kupumzika.
• Matumizi ya Maarifa waganga wa asili ili kupunguza shinikizo la tiba za watu.

Kufanya mapendekezo ya jumla inaweza kuboresha hali ya jumla ya mwili. Lakini kuna dharura, ambayo yanahitaji huduma ya kwanza na madawa kwa upande na kulikuwa hakuna kituo cha matibabu iko mbali kutosha. chini ya shinikizo haraka?

• Kuchukua umwagaji moto kwa miguu, lakini si zaidi ya dakika 15. Katika hali hii, damu ndiye ebbed kutoka kichwa na moyo kwa miguu. Hivi karibuni kuwa rahisi zaidi.
• Matumizi aromatherapy. The madhara ya mafuta ya ndimu, machungwa, Lavender na bergamot inaweza kusaidia kukabiliana na vasospasm. Kutosha kwa kusugua a chache matone katika the eneo la the mahekalu, paji la uso na mdomo wa juu.
• Kuchukua majani kabichi na ambatisha yao kwa mahekalu, paji la uso na macho. Wewe mara moja kuwa rahisi zaidi. Mabadiliko yao mara tu joto juu kiasi ya mwili wako.
• Kunywa kikombe kidogo cha chai na vipande viwili vya lemon. Kikamilifu atakunywa maji ya moto na limau bila sukari.

Kama mashambulizi presha ugumu wa maisha yako, na ushauri wa daktari bila kuwaletea mafanikio makubwa, unahitaji kujua jinsi ya kupunguza shinikizo katika njia ya watu wa nyumbani.

• Tayarisha tincture ya hawthorn. Ili kufanya hivyo, kuchukua glasi mbili za maji na vijiko viwili vya matunda hawthorn, joto na amefungwa na kitambaa, kuacha kwa angalau saa 4. kunywa hii inapaswa kuchukuliwa mwezi mmoja, mara tatu kwa siku. Kwa wakati mmoja kabisa kioo nusu ya infusion.
• Kuwa na uhakika wa kula kama vile Blueberry inawezekana, cranberry, cranberry na rosehip.
• Make an infusion kutoka a kijiko Rowan berries na a kikombe cha maji ya moto. Chukua nusu kikombe mara mbili kwa siku.
• njia bora ya utulivu shinikizo, anapewa mchanganyiko. Kwa ajili ya maandalizi yake kuchukua kilo tatu za vitunguu, nusu kilo ya asali, lita nusu ya vodka na sehemu ishirini na tano ya walnuts. Kutoka balbu itapunguza juisi na changanya na asali. molekuli kusababisha kuongeza vodka na septamu. Changanya vizuri, kufunika chombo mfuniko na kusisitiza siku 10 katika nafasi ya giza na baridi. Tunachukua mara tatu siku kwenye kijiko. Tunaweka kituo wetu katika jokofu.

Kutumia maarifa yote na ujuzi wa kusaidia wenyewe na wapendwa wao. Baada ya yote, kujua jinsi ya kupunguza shinikizo nyumbani, na kwa mafanikio kuyatumia katika mazoezi, utakuwa kutoa huduma ya thamani sana kwa mwili wako.