Jinsi ya kuchukua oga tofauti. Ni nzuri kwa mwili.

Ugavi wa mali tofauti huanzisha kila mtu kwa taratibu za maji. Wanapatikana kwa wale ambao wana mabomba yote muhimu katika ghorofa au nyumba ya nchi. Kwa swali la jinsi ya usahihi kuchukua oga tofauti, ni lazima ieleweke kwamba unahitaji kuanza na maji ya joto, ambayo ni vizuri kwa mwili. Urahisi huu hutoa joto la nyuzi 37 hadi 38. Ikiwa unasimama chini ya mito ya maji ya joto, mwili utajiandaa hatua kwa hatua kwa tofauti.

Hivyo, jinsi ya kuoga? Hatua ya kwanza ni kuoga na maji ya moto. Joto linaweza kukuzwa hadi digrii 43. Maji haiwezi kuwa ni moto, lakini mwili wa binadamu lazima uhisi kama maji ya moto. Baada ya muda fulani, unaweza kuzima maji ya moto na kugeuka kwenye baridi kutoka digrii 15 hadi 20. Lakini unapaswa kujua kwamba ikiwa mtu anachukua oga tofauti kwa mara ya kwanza, basi katika hatua ya pili, unahitaji kurekebisha digrii 27 za joto.

Wakati wa kujibu swali la jinsi ya kufanya oga tofauti kwa usahihi, wewe kwanza unahitaji kuelewa mwenyewe kwa nini unahitaji, na ni matokeo gani kwenye mwili wa kibinadamu. Ukweli ni kwamba mabadiliko ya joto yanasababisha misuli kuwa mkataba. Mbali nao, pores ya ngozi ni compressed, pamoja na receptors ya mwisho mwisho wa ujasiri. Baada ya maji baridi, baada ya muda fulani, ni muhimu tena kuongeza maji ya moto. Usimamizi huu wa maji ya joto unapaswa kuwa juu ya digrii 43.

Viini vya ngozi chini ya ushawishi wa joto la juu huwa na kupanua, na kuna utulivu wa misuli, pamoja na ngozi ya ngozi. Mwili wa mwanadamu unafunguka chini ya ushawishi wa maji ya joto na baada ya dakika chache mtu binafsi, katika hatua inayofuata, anahisi tena wimbi la mshtuko wa baridi. Baridi wakati wa kwanza inaonekana mkali na kusisimua, bila kutarajia tu katika sekunde za kwanza, na kisha kuamsha sauti ya mwili.

Kwa swali la jinsi ya usahihi kuchukua oga tofauti, ni lazima ieleweke kwamba tofauti katika hali ya joto ya mikondo ya maji, ambayo ni mkali kinyume kwa kila mmoja, inapaswa kuwa digrii thelathini, na muda wa kila hatua ni hadi dakika 10. Lakini mchakato kama huo unaweza tu kutumika kwa watu wenye mafunzo.

Katika tukio ambalo mtu anapata tofauti ya digrii 10-15, seli za mwili wake zitafunguliwa. Baada ya kuoga, unapaswa kusugua kwa makini kitambaa cha mohair, na kujifunika na blanketi, au kuvaa vazi lako la kupenda. Ni nzuri sana kuwa na kikombe cha chai ya harufu nzuri. Bila shaka, ikiwa sisi ni muhimu juu ya jinsi ya usahihi kuchukua oga tofauti, ni lazima ieleweke kwamba utaratibu huu lazima tu kujifunza hatua kwa hatua.

Baada ya kuoga au kuogelea, unahitaji kujijibika na maji baridi, na wakati mwingine unaweza kutumia joto la chini. Baada ya wiki, unaweza kujaribu kubadilisha hatua za moto na baridi. Ikiwa mtu huhisi radhi kutokana na utaratibu huu, unaweza kupanua vipindi hatua za kuchukua oga tofauti.

Kwa hiyo, mapendekezo mafupi yamegunduliwa kwamba huitikia swali maalum la jinsi ya usahihi kuchukua oga tofauti. Faida isiyofaa kwa hiyo: utaratibu huu wa maji huongeza mzunguko wa damu na huimarisha michakato ya metabolic katika mwili. Muhimu sana ni oga tofauti kwa pores ya ngozi. Kupitia kwao, njia nyingi za nje za sumu na sumu, ambazo zina sumu ya shughuli muhimu za mwili. Zaidi ya hayo, ni lazima ieleweke kwamba utaratibu uliowekwa katika makala hiyo ni njia nzuri ya kuimarisha na ni muhimu kwa mfumo wa kinga ya mwili. Kuchukua oga tofauti kila siku, unaweza kuboresha kwa kiasi kikubwa afya yako na kutoa nguvu kubwa kwa mwili. Kwa hiyo, jibu la swali la jinsi ya kuchukua oga tofauti kwa usahihi inapatikana.