Jinsi ya kusafisha masikio ya makalio: mbinu jumuishi

Masikio juu ya mapaja au, kama wao ni kuitwa, suruali - hii ni wanakabiliwa na tatizo wachanga na mwembamba msichana. Duni chakula, kazi sedentary na maisha inaktiv inachangia utuaji wa mafuta katika maeneo haya ya miguu. Ya kukabiliana na haya "Piglet" ni changamoto kabisa hata kwa mizigo ya kazi za michezo wao "kwenda nyuma". Hivyo, jinsi ya kuondoa tabo makalio? Any mkufunzi fitness au musician atakuambia kwamba mkabala na tatizo hili lazima kina: matibabu ya lishe, shughuli, na uzuri.

Lishe bora - muhimu kwa mafanikio

Hivyo, kwanza kabisa ni ilipendekeza tathmini mlo wako na maji na usawa electrolyte. Kama inajulikana, maji kwa matumizi ya binadamu, kukuza metaboli na kuongeza kasi ya kimetaboliki. Kwa hiyo, katika siku unapaswa kunywa walau lita 2 ya maji safi (bila kutaja chai, kahawa, matunda, nk). Kama chumvi, ni uwezo wa kuchelewa katika maji mwili, na hivyo kusababisha uvimbe na kuongeza uzito na kiasi cha mtu. Kwa hiyo, haja ya kupunguza matumizi ya chumvi. Kama kwa ajili ya chakula, hapa ni jinsi ya kuondoa tabo makalio: kuondoa kutoka mlo hatari, lakini, kwa bahati mbaya, vyakula hivi ladha: keki, pipi, mafuta na kuvuta sigara, vinywaji baridi na pombe. Ya aina zote za matibabu ya joto, upendeleo alipewa Motoni, kuchemshwa, braised au steamed sahani.

Jinsi ya kusafisha masikio ya makalio kwa msaada wa shughuli za kimwili

Kama una nia ya kupoteza uzito wa mwili mzima, kutoka shingo na kumalizia na ndama, unahitaji kuelekezwa kwa aerobics maji, fitness, jogging kupanga za nyika (au angalau wengi hiking) au kuendesha baiskeli. Kama unafikiri kwamba wewe tu na kuu tatizo - jinsi ya kuondoa tabo juu ya mapaja, basi - katika Gym. Ni kupitia mafunzo ya nguvu, unaweza kufanya kazi katika maeneo hayo tatizo. Kama unapendelea kusoma nyumbani, mazoezi bora ni squats, kick miguu yao ya nyuma na upande lunges mbele, nyuma na sideways. Katika hali yoyote, unapaswa kufanya mazoezi ili kuongeza kasi ya mzunguko wa damu na limfu mifereji ya maji. Blood oksijeni kueneza chini ya ngozi seli za mafuta, inachangia kwa kuungua.

taratibu mapambo dhidi tabo makalio

Kama ilivyoelezwa hapo juu, moja ya sababu za amana za mafuta katika mfumo wa tabo makalio - ni damu stasis. Na kwamba mafuta wamekuwa kikamilifu combusted, ni muhimu ili kuhakikisha upatikanaji wa oksijeni kwenye amana hizi. Kuamsha lymph na damu kati yake na outflow inaweza kuwa kwa njia ya gharama nafuu lakini ufanisi taratibu mapambo. Wengi wao unaweza kufanya nyumbani kwenye ratiba yake na kuwajibika kwa ajili ya muda wao. Na matibabu ya ufanisi zaidi na maarufu ni Wraps, Scrubs na massages.

• Scrub unaweza kuandaa mwenyewe. kamati ni pamoja na mambo ambayo ni kusambazwa katika makundi mawili: chembe abrasive na emollients. kwanza jamii - hii kahawa ya ardhi, bahari chumvi, sukari kahawia na nafaka aliwaangamiza (hasa mchele, Buckwheat au uji wa shayiri). Kitengo cha pili - udongo, asali, sour cream, cream, cream au gel - katika muda mfupi, kila kitu unaweza kupunguza madhara chembe abrasive ngozi.
• Wraps - moja ya njia ya kufurahisha zaidi za kukabiliana na amana mafuta. Utaratibu huu unaweza kufanywa nyumbani kwa kutumia dawa za bei nafuu maduka ya dawa na karibu kila kitu unaweza kupata katika jikoni. Kwa kawaida mchanganyiko ni bluu udongo, asili asali laini, bahari chumvi, kahawa ya ardhi, cellulite muhimu mafuta (pine na machungwa), haradali poda, mdalasini.
• Massage kutoka lugs juu ya makalio - hii ni njia ya ufanisi zaidi. kozi ya taratibu inaweza kufanyika kwa massage au nyumbani, peke yake, kwa msaada wa vyombo utupu, tumblers na miiko. Massage lazima kufanyika kwa matumizi ya mafuta, ambayo kuongeza athari.