Mlo mifano - ambayo ni bora?

Kila wakati mwanamke anaona fashion show, kipaza sauti, ambayo kukimbia mfano kwa takwimu kamili, wao ni tayari mara moja kuacha viazi vya kukaanga, chops na soda, ili kuwa sawa na bora! Lakini kila kitu ni rahisi hivyo? Je, ni ya kutosha tu njaa au kuwa na njia ya uhakika ya kusaidia kufikia matokeo ya taka? Kwa kweli, kuna mlo mbalimbali, kama vile mifano ya chakula, lakini wengi wao ni hatari kwa afya, hivyo uchaguzi wa njia fulani kwa ajili ya kupoteza uzito lazima ufanyike kwa akili ya kuchagua nini hasa suti wewe, na si kitu ambacho umesaidia kupoteza uzito maarufu mannequin ya wakati wote!

Kama sisi kuanza utafiti wa kina wa swali hili, inakuwa wazi kuwa pamoja na "njaa mgomo", pia kuna chakula maalum, ambayo ni ipasavyo aitwaye - chakula mfano. Ina chaguo mbili: siku tatu au siku saba. Zote mbili za tofauti hizi ni kali sana, wao si ilipendekeza kwa kuvunja, kama sisi kuanza - kufuata njia. Lakini unahitaji kuwa na subira na kuwa na nguvu kubwa ya mapenzi, nzuri na afya njema.

Fikiria chaguo la kwanza: siku tatu lishe. Njia hii inafanya uwezekano wa kujikwamua minne kilo, mara nyingi hutumika kwa show muhimu sana, au tukio nyingine. ni kiini cha chati kama chakula ni nini? All siku tatu za chakula ni sawa, haiwezi kubadilishwa. Kwa kifungua kinywa, kuruhusiwa kula yai moja tu ni muhimu kwanza ya kupika ya kuchemsha. Baada ya juu ya saa mbili na nusu huko kuja chakula cha mchana, sasa unaweza kula si zaidi ya 125 gramu ya chini mafuta cheese Cottage na glasi ya maji au kikombe cha chai bila sukari, asali na pipi nyingine. Hii "mlo" inapaswa kurudiwa kwa chakula cha mchana, ambayo huja baada ya saa mbili na nusu. Kuhusu chakula cha jioni, unaweza kusahau siku hizi tatu na hata kujaribu kukumbuka, unahitaji kufikiria kuhusu matokeo!

Kama tayari kutajwa, chakula chati inaweza kuwa ya kila wiki. kiini cha njia hii ni kupunguza kiasi zinazotumiwa kalori za kila siku. Kwa siku nzima, kiasi haipaswi kuzidi alama ya 1000. Lakini ni muhimu kukumbuka kwamba unahitaji kunywa maji mengi iwezekanavyo (chai bila sukari, maji). Hii itasaidia kusafisha mwili, kuondoa sumu na mambo taka. On kuwepo kwa sukari inaweza kuwa wamesahau.

Hivyo ni jinsi gani haja ya chakula? On kifungua kinywa lazima mdogo kwa mayai mawili, ngumu kuchemsha, au gramu 50 za nyama konda. Kama ziada, unaweza kuongeza kipande cha mkate mweusi, ambayo ni lubricated na safu nyembamba ya siagi, kunywa ni chai ya kijani, au kuchemsha maji ya kawaida ya joto. kifungua kinywa pili lina tu ya maji au chai, hakuna kitu kingine haiwezi kutumika.

Kama chakula kwa ajili ya mifano inaruhusu kwa chakula cha jioni kutibu mwenyewe gramu 300 za saladi na maharage ya kawaida, mbaazi za kijani na mchicha, majira na maji ya limao, gramu 100 ya samaki aina ya chini mafuta au nyama. Kwa dessert - kidogo ya matunda, wanahitaji kuwa kitamu. Osha chini nini? Hiyo ni kweli, maji au chai bila sukari. Wakati wa chakula cha mchana - maji tu kama kifungua kinywa cha pili. Mara ya mwisho kwa siku ya kula kabla ya saa saba katika jioni. Dish kama ifuatavyo: vipande viwili vya mkate mweusi, kiwango cha juu cha gramu 300 za mboga ya kijani (dhahiri safi) pamoja na chai / maji.

Wakati takriban 9 alasiri, unaweza kurudia chai mchana. Hali hii ni muhimu kuchunguza kwa wiki. Kama una matatizo ya afya au huna uhakika kwamba hutegemea juu ya wiki, ni vizuri kuacha mradi huu na kutafuta njia zaidi ya upole kupoteza uzito.

Mlo mifano - mtihani halisi kwa viumbe, kwa sababu kama kuna hata tatizo kidogo na tumbo au vyombo vingine utumbo, matokeo inaweza kuwa muhimu. Katika hali hiyo, ikiwa mwili ni afya na kupoteza uzito lazima, zaidi show baada ya siku chache - siku tatu mlo kusaidia. Tunahitaji matokeo makubwa zaidi? Pia si tatizo, sisi kukaa chini kwa wiki na kufurahia mlo na matokeo!