Njia bora ya kurejesha rangi ya asili ya uso baada ya Workout

Enhanced mafunzo ya moyo na uwezo wa kutupa maana ya vivacity. Lakini kuna athari upande kwamba wengi si kama hayo. Hii uwekundu wa ngozi. Basi nini hasa husababisha uso wako kununua vile rangi mbaya?

"Wakati wa zoezi mwili wako na misuli kuzalisha nishati, ambayo inaongoza kwa kupanuka kwa mishipa ya damu ya ngozi yako, - anasema Dzhessika Vayzer, MD, wa New York Dermatology Group. - Ni inaruhusu joto kutoroka kupitia kwenye ngozi na kudumisha hali ya joto ya kawaida ya mwili ". Kwa bahati nzuri, kupunguza uwekundu ni rahisi kuliko unafikiri. Jaribu mbinu hizi Dermatology kupitishwa kuzuia na kupunguza kuvimba, bila kuathiri mafunzo yako ya riadha.

Zoezi katika chumba baridi

Kwenda kwa kukimbia katika majira ya joto jua inaweza kuonekana kama wazo nzuri. Lakini juu ya joto itakuwa mbaya tu hali ya ngozi yako. Dk Weiser inatoa mafunzo katika mazingira baridi na kunywa maji mengi ili kupunguza uwekundu wa uso. Hivyo, pakiti chupa ya maji baridi na kwenda kwa mazoezi, badala ya kutumia Workout yako nje katika siku ya moto.

Mbali na kupunguza stress na kuongeza misuli damu kati yake, wakati kuchukuliwa kwa ajili ya kupunguza taratibu za mazoezi kiwango, pia utapata ufanisi baridi joto la mwili na, kwa upande wake, kupunguza uwekundu nyingi. "Pass muda wa hatua kwa hatua kupunguza kiwango cha moyo katika mwisho wa mafunzo, - anasema Dk Weiser. - Mara baada ya mwili wako anarudi kiwango yake ya kawaida ya moyo, joto nishati ni dissipated, na kusababisha mishipa ya kuwa dhiki tena ".

matumizi ya compress maziwa

faida Sawa kuweka compress baridi kwenye paji la uso wako kama una homa, na kusababisha maziwa compress juu ya uso nyekundu baada ya Workout itasaidia kupunguza hisia kuungua kwenye ngozi. "Baridi joto, pH na protini katika maziwa kubana ushawishi wa athari mafuta juu ya ngozi, ambayo hupunguza wekundu," - anasema Cheret Idriss, Scientist "Vekslerskoy Dermatology." Loweka washcloth katika maziwa baridi na kuweka kwenye uso wako ili kuondokana na joto kupita kiasi mwilini na kuongeza hali ya mishipa ya damu upanuzi. Uwekundu wa uso lazima kutoweka.

matumizi ya baadhi ya bidhaa

Kama ni katika hali ngumu na unahitaji haraka kupunguza uso flushed, kununua bidhaa chache zinazochangia kutuliza ngozi yako. Kwanza, nawa uso wako na cleanser baridi. Kwa mfano, unaweza kutumia Avene Antirougeurs Wekundu Relief Dermo-Utakaso Maziwa. Kisha Dr. Weiser inapendekeza cover ngozi lotion zenye kupogoa ingredient xanthine, ambayo ni zilizomo katika La Roche Posay Rosaliac Visible Wekundu neutralizing Moisturizer. Yeye kasi nafuu.

Kama una kidogo muda wa ziada, inashauriwa kuomba soothing mask. Ni bora fit Boscia Cool Blue Kutuliza Mask. Ni lazima iwekwe juu ya uso kwa muda wa dakika ishirini baada ya zoezi high intensiteten. kinyago ina ingredient kuitwa mwani. Wana potent kupambana na uchochezi athari, furahisha na utulivu kuwasha yoyote inayoonekana, evens complexion.

Utekelezaji wa mapumziko ya muda mfupi

Kama unahitaji kurudi kazi baada ya Workout, kisha kujaribu kurejea mapumziko mafupi katika kuomboleza ya mafunzo. "Kufanya mazoezi kwa nguvu ya chini na mapumziko mafupi baina yao itasababisha kupungua kwa kiwango cha moyo, ambayo itasaidia kujikwamua uwekundu kabla ya mchakato anapata nje ya kudhibiti," - anasema Dk Weiser.