Njia ya elimu ya viungo: Aina na sifa

afya ya watoto wetu inategemea jinsi kuwajibika sisi ni inakaribia suala hili. njia za kisasa za elimu ya viungo kuruhusu mtoto kwa zinazozalishwa upendo wa maisha ya kazi. Nini yeye kuibuka? Hebu uso yake.

Jinsi ya kufanya elimu ya viungo?

Kama unavyojua, kukuza afya - ni si tu moja kwa moja shughuli za kimwili na mazoezi, lakini pia idadi ya taratibu kuhusiana na usafi wa mazingira. Hii ndiyo sababu njia sasa wa elimu ya viungo inaweza kuwa muhtasari katika aina tatu:

• zoezi;
• nguvu za asili (yaani madhara ya jua, hewa na maji katika mwili);
• kipimo cha umma na usafi binafsi.

matumizi ya aina hizi pamoja ni chombo zaidi ya usawa na ufanisi kwamba utapata kurejesha afya ya watoto vizuri.

Mazoezi: Aina na sifa

njia bora ya elimu ya viungo - hii ni mazoezi ya viungo, ambayo ni walionyesha katika hatua motor. ufanisi wao inategemea hasa juu ya nini maudhui yao. Ni inahusu kisaikolojia, kisaikolojia, taratibu biomechanical yanayotokea katika mwili wakati wa utekelezaji wa zoezi hili.

Kwa kawaida, mazoezi yana lengo la kuboresha mwili, pamoja na kutoa ushawishi wa elimu juu ya utu. Njia ya Elimu ya Mwili zinaonyesha kwamba shughuli za burudani unaweza kutekelezwa ama mmoja mmoja au katika vikundi. Ni muhimu katika mchakato wa mafunzo ya pamoja ya kila kuratibu matendo yake na wale wa kundi, kwamba ni, kuna kuwa chini ya mtu binafsi hatua mkakati wa kawaida. mazoezi yoyote ya kimwili lina awamu tatu: maandalizi, msingi na ya mwisho. Hiyo ni, wewe kwanza haja ya kujenga mazingira mazuri ya kutekeleza hatua, basi kazi vitendo wenyewe, na wao kuishia katika hatua ya mwisho.

Njia na mbinu za elimu ya viungo zinaonyesha kwamba wakati wa zoezi viashiria zifuatazo yanahitajika:

• anga na muda tabia (mkao, harakati trajectory, amplitude, muda na kiwango cha harakati);
• sifa ya nguvu (yaani, mwingiliano wa vikosi vya ndani: traction misuli upinzani na mvuto vikosi, msuguano upinzani wa kati).

Hata hivyo, njia ya mafunzo ya kimwili ya watoto si kuwa na ufanisi, ikiwa si kwa makini katika kuboresha nguvu za asili. Wakati the sawa asili vikosi lazima kujenga nzuri hali ya an kazi maisha. Kwa mfano, mazoezi pwani au katika msitu kwa kiasi kikubwa kuamsha taratibu za kibiolojia inayosababisha zoezi, hivyo mwili inakuwa ufanisi zaidi na ushujaa. Aidha, vikosi vya afya na asili ni walionyesha katika taratibu kama vile kufanya bafu hewa au ugumu.

Kuboresha afya na kuboresha matokeo ya zoezi kwa mwili na usafi sababu. Hii ni pamoja na usafi binafsi na ya umma, kufuata na baadhi ya serikali ya kulala na chakula, jumla ya kila siku na shughuli za kimwili. Kama huna makini kutosha hatua ya usafi, madhara ya kufanya mazoezi itakuwa chini sana.