Oatmeal - uchawi ingredient ya nafaka shayiri kwa afya na uzuri

faida ya oatmeal kwa kifungua kinywa na ladha ya ajabu ya safi cookies oatmeal wanajua kila kitu. Lakini kuna ni bidhaa nyingine ya shayiri nafaka, ambayo sisi wameanza kusahau hivi karibuni. Oatmeal - unga alifanya kutoka shayiri, ambayo ni tofauti na kawaida oatmeal teknolojia ya viwanda. Kupata siyo rahisi katika maduka. Mara nyingi hutokea katika idara ya bidhaa kisukari na za lishe.

Tuseme lililoongozwa na the uzoefu wa mababu, wewe akaenda ununuzi, na baada ya muda mrefu a search found a hazina chakula. Na sasa kushangaa: kwa nini kweli unahitaji ni oatmeal?

Faida na madhara, upeo, njia ya utengenezaji na maelekezo - wote hii tutaweza kujua hivi sasa.

mchakato wa viwanda

Tolokonov unga anakuwa na mali muhimu zaidi ya oatmeal tu, kwa sababu ni nafaka shell, ambayo wakati kusindika katika kinu ingekuwa zimepotea. Kwa njia, oatmeal kabla ya kufanya si tu shayiri, lakini pia shayiri, na mbaazi. Leo hii ni tena kupata wake aina.

Siku hizi, kama mtu yeyote anayethubutu vigumu kufanya oatmeal yao wenyewe. Hii ni kazi ngumu na ya muda mrefu ya mchakato. Aidha, hapa ni vigumu kufanya bila Russian tanuri halisi.

Kwanza haja ya loweka shayiri kuhusu siku. Yanafaa nafaka ambayo inaweza kuota. Babu zetu walikuwa kuteseka kwa muda mrefu, kama dari gunia la nafaka katika mahali penye maji. Sasa mto siyo usalama tofauti.

Zaidi ya hayo kuvimba nafaka kuhamishiwa ungo kwa kioo maji ya ziada, baada ya hapo walikuwa zilizowekwa juu trays na kuwekwa mara moja katika tanuri cools Urusi.

Kavu up mahindi kusaga katika chokaa na sieved katika ungo. Chembe kubwa ambazo si kupita njia hiyo, tena kusaga na sieved. Na kuendelea hadi mahindi yote itakuwa si ardhi kwa hali ya unga.

Matokeo yalikuwa unga cream-rangi, ambayo unaweza haraka kuandaa aina ya sahani ladha. Ni kutosha tu pour oatmeal na maji, kisha kuongeza chumvi na matunda damu.

Faida na madhara ya oatmeal

Oatmeal - si kitamu tu, lakini pia ni muhimu. faida ya oatmeal, unaweza kuzungumza na kuzungumza. Hapa ni baadhi ya mali muhimu:

1. Bioflavonoids kuhakikisha kuzuia kansa vizuri kuathiri endokrini na mifumo ya kinga, sumu.
2. Lignin hupunguza "mbaya" cholesterol.
3. Alanini nguvu mfumo wa kinga, inasimamia damu sukari na kuchochea ubongo.
4. Cysteine nzito mafuta, hulinda dhidi ya mionzi, Yanahusu metali nzito.
5. kiwango cha juu ya potassium na magnesiamu hutoa kuhalalisha ya moyo.

Kwa maneno mengine, amino asidi, vitamini, antioxidants, lecithin, kalsiamu, fosforasi, chuma, sodiamu na mengine mengi vitu muhimu zilizomo katika oat unga, hatua usawa sana kutimiza kila mmoja, kugandamiza athari chanya katika viumbe wote.

bidhaa ni muhimu sana kwa wanawake wajawazito na watu wamekaa juu ya chakula. Kusaidia (kwa kushirikiana na tata shaka matibabu) ili kuondokana na figo na ini magonjwa, njia ya utumbo, upungufu wa damu, kifua kikuu, magonjwa ya kuvimba, magonjwa ya ngozi, na wengine. Ni muhimu kwa ajili ya unyogovu na uchovu.

Uharibifu kutoka Tolokonov unga - jambo suala sana. Yeye inaweza kuwa walikutana, ila kukaa juu ya chakula rigid na kula oatmeal moja. mwili hudhoofisha, kuanza kizunguzungu, lakini sababu ya hiyo ni ukosefu wa protini Oatmeal wanyama.

Pia idadi kubwa ya oatmeal katika mlo inapunguza ngozi ya kalsiamu. Lakini watu wachache wanataka kuwa na bidhaa hii katika chunks kubwa.

Oatmeal katika kupika

Uji, supu, Desserts, pastries, mtoto chakula - si a kamili orodha ya nini inaweza kupikwa na oatmeal. Hii ni njia bora ya vyanzo mbalimbali menu nyumbani, kutoa sahani kuchoka ladha isiyo ya kawaida.

Kwa mfano, kadhaa maelekezo ya kuvutia ya sahani tamu.

Vidakuzi kutoka oatmeal

• Uji wa shayiri, unga, sukari - kioo moja.
• 1 yai.
• 100 gr. siagi.
• 0.5 kijiko baking soda na chumvi kidogo.

Changanya zote, kuweka unga katika friji kwa nusu saa. Gawanya donge katika mipira ndogo, roll yao, kuweka kwenye karatasi kuoka na bake katika tanuri.

nutty dessert

• kikombe nusu ya oatmeal.
• 5 walnuts.
• Ibara 1.5. kijiko karanga nyingine yoyote (ambayo mimi kufurahia).
• 0.5 h. L. asali.
• 0, 5 h. L. maji ya limau.

Twanga karanga (unaweza katika blender), pour kioo cha maji ya moto, kila kuwapiga juu na kuruhusu ya baridi. Kisha ongeza karanga oatmeal, asali, maji ya limao, chumvi kidogo na koroga vizuri.

berry dessert

Whisk mixer 150 c. oat unga, 300 gr. berries na 6 Vijiko. l. sukari.

Oatmeal katika cosmetology

Tolokonov unga bado kutumika katika utengenezaji wa bidhaa kwa ajili ya huduma ya ngozi na nywele huduma. Kuna watu tiba ambayo ni muhimu kwa ajili ya matibabu ya ngozi ya mafuta, pamoja na ukarabati wa kawaida, ambayo inatoa chakula, ngozi kuzaliwa upya na kuboresha complexion.

Kwa mfano, inawezekana kuandaa masks vile.

Kwa maana ngozi kavu

Changanya oatmeal katika uwiano wa 1: 1 na baadhi ya virutubisho asili. Kwa mfano, sour cream, Cottage cheese, yai pingu, mafuta, mayonnaise (asili au nyumbani!), Cream, matunda ya asili purees. mchanganyiko ilitumika safu nene na suuza na maji moto baada ya dakika 20.

Kwa ngozi ya mafuta

Kwa upande wa njia ya maombi na mchakato maandalizi ni sawa, lakini ni muhimu kwa kuchagua kutoka viungo zifuatazo: zisizo mafuta cream, yai nyeupe, chembe ya mkate, kefir, udongo vipodozi (bila shaka, kwa kuongeza kiungo mwingine kioevu).

oatmeal pia mafanikio kutumika kama sehemu ya Scrubs nyumbani kwa uso na mwili pamoja na masks nywele.

Hivyo, oatmeal - hii ni kitamu na afya bidhaa ambayo mtumishi binadamu kwa karne nyingi, na lazima kuwa wamesahau.