Psychosomatics wanawake overweight

mambo saikosomatiki na jukumu muhimu katika malezi na matengenezo ya afya ya binadamu. Hata uzito wa mwili wa binadamu inategemea si tu kwa ngazi yake ya shughuli za kimwili, kiwango cha umetaboli na idadi ya kalori ya kila siku zinazotumiwa, lakini pia juu ya hali ya hisia. Kwa hiyo, kila mtu ambaye anataka kupata ndogo na fit takwimu, unapaswa kujua kwamba Psychosomatics hii ziada uzito na jinsi ya kupambana nayo.

Psychosomatics

Ili kujua suala la ushawishi wa akili wa kuunda vigezo takwimu, ni muhimu kuelewa ni nini psychosomatic.

hisia za binadamu na afya ya akili ni uhusiano wa karibu. Wakati mtu uzoefu hisia hasi, misuli yake na mvutano, moyo huanza kuwapiga kwa kasi, shinikizo kuongezeka. Kwa wakati huu kazi ya mfumo mkuu ushirikano, yaani, kazi ya njia ya utumbo ameonewa.

Katika hali ya walishirikiana, kinyume chake, kuongezeka peristalsis INTESTINAL, maendeleo ya juu ya utumbo na ongezeko njia secretion, mtu anahisi hisia ya njaa.

Lakini katika utendaji, Psychosomatics uzito kupita kiasi huhusishwa na kula kuzoea, wakati watu ni katika hali ya msisimko, anakula mengi hata kama hakuna hamu ya chakula, bila hisia ulijaa. Hata hivyo, hakuna utata katika mfumo, jambo wote katika uwezo wa mwili wa kupunguza ukali wa dhiki.

Dhiki na uzito kupita kiasi

Kwa kifupi, uanzishaji wa ushirikano wa neva mifumo ya kusisimua na sababu ya ukosefu wa hamu ya kula, na parasympathetiki - utulivu na hamu ya kula. Lakini yeyote mfadhaiko wa hisia, insignificant kutoka hatua ya mtazamo wa akili ya kawaida, kama vile wasiwasi kabla ya mtihani au tarehe, ni alijua na mwili kama chanzo kikubwa cha hatari ya kifo.

Kwa hiyo, mfumo wa neva "toggles" kazi ya mfumo wa kujiendesha katika hali ya parasympathetic kupunguza msongo. Hivyo ndivyo kuna uzito wa ziada juu Psychosomatics: msisimko wa mtu huanza kula chakula, stress hupungua na akili anakumbuka haraka na nafuu njia ya kuondoa hatari kengele.

Madawa ya kulevya na chakula

Baada akili anaelewa kwamba kula utapata haraka kutulia na kupumzika, na kwa hiyo - na kurejesha kiwango cha moyo na shinikizo la damu, inaanza kutumia njia ya uanzishaji wa parasympathetic mgawanyiko vegetatiki katika msisimko kidogo. Na baada ya kutumia njia proactively.

Hivyo mtu huanza kuwa na uhusiano wa chakula, kinachojulikana kulevya. Katika kesi ya ukiukaji wa tabia ya chakula, hivyo kasi kubwa uzito wa mwili. Wakati kuelewa Psychosomatics ziada uzito, unaweza kurejesha tabia ya kula haki na kurejesha nzuri, mwembamba, trim takwimu.

Jinsi ya kuepuka madawa ya kulevya?

Chakula ulaji kwa idadi kubwa - si njia pekee ya kutulia na kupumzika. psyche ya binadamu rahisi sana, hivyo tabia wote wanaweza kubadilishwa na wengine. Lakini unahitaji hatua kushughulikia suala hilo.

Ili kuondoa uzito wa ziada, unahitaji kupata mbinu nyingine utulivu. Wanapaswa kuwa ya manufaa kwa afya na ni rahisi kwa uliopo vile kula: yaani, ni si lazima kuchukua nafasi ya ajabu zenye chakula cha jioni sigara sigara, au ziara ya gharama kubwa SPA-saluni. Lakini kutembea, ufundi, mwanga mazoezi, kinga ya mazoezi unaweza kuondoa kabisa hali ya uongo ya njaa, na hatimaye kuwaomba chakula katika kesi ya kengele kutoweka kama overweight. Psychosomatics mtu kupona, naye tena kujisikia afya.

nadharia zingine

Mpango huu uhusiano psyche na fiziolojia ya mfano wa njaa ni msingi kisayansi. Lakini kuna nadharia zingine ambazo si kukana classical, na kupanua na inayosaidia yake.

Kwa mfano, baadhi ya waandishi wanashauriwa makini si tu na ukweli wa hamu ya kunyonya kiasi kikubwa cha chakula, lakini pia juu ya mambo mengine.

Kama mtu ni daima inayotolewa kwa tamu, Psychosomatics overweight chipsi kama dhihirisho la ukosefu wa upendo. Kwa mujibu wa wataalamu wanaochunguza fetma katika suala la dawa saikosomatiki, ni kuona kwamba hamu ya kula creams tamu, keki na mistari kupitia watu lonely ambaye alinusurika kujitenga chungu au wanakabiliwa na majaribio kwa muda mrefu halikufanikiwa kupata mpenzi. Mara nyingi, sisi ni kuzungumza juu ya aina nyingine ya upendo, kwa mfano, kama mtoto hana kupata mawazo ya kutosha kutoka kwa wazazi wao, au mtu wazee haina kuwasiliana na ndugu wa karibu na marafiki, kutumia muda peke yake.

Ujanibishaji wa amana

Obesity inaweza kuwa ya aina mbalimbali, kulingana na ambapo hujilimbikiza zaidi ya mafuta ya ziada. Hivyo, katika wagonjwa na tumbo kali mara nyingi alama mwelekeo wa wanadamu wa hasira, hasira, ukosefu wa hamu ya utunzaji wa. Kama mtu kupata mapaja mafuta, inaweza majadiliano juu ya ukaidi wa binadamu na hasira katika matukio makubwa au ya juu juu ya wazazi. miguu kamili, kutoka hatua ya mtazamo wa nadharia hii, pia, kusema ya matusi juu ya jamaa, lakini mafuta ambayo ni zilizoingia kwenye sehemu ya juu ya mwili, anasema kuhusu mapenzi hamu.

kuoanisha mawazo

Psychosomatics uzito kupita kiasi kwa wanawake na wanaume inahusisha kutafuta chanzo cha tatizo na kuondokana nayo. Kutafakari juu ya mawazo yao wenyewe na hisia, au kuchunguza mwili wako mwenyewe na kuona ambapo hujilimbikiza kalori, badala mtazamo hasi chanya:

• kama kosa juu ya jamaa na haja ya kurudia kwangu maneno "I kusamehe malalamiko yote na kuondoka kutokana na siku za nyuma";
• wakati kutoridhika katika upendo ni mara nyingi muhimu verbalize mawazo, "Mimi ni anastahili upendo, wanaweza kupokea na kutoa wake";
• kuwashwa na hasira katika wazo kuu lazima "Mimi ni bure, mimi kufuka, I linapatana kila kitu."

Hiyo ni muhimu kwa neutralize madhara hasi ya mawazo ya kinyume mpangilio. Makali hofu kusimamishwa kwa mawazo ya usalama, utulivu, hasira - na kumbukumbu furaha na kugusa wakati.

fasihi

Ili kujifunza nini Psychosomatics, unaweza kutaja fasihi.

Undani mada ya fetma kwa misingi ya matatizo ya kisaikolojia huzua katika kitabu chake "Jinsi ya kuponya maisha yako" mwandishi Luiza Hey. Mbinu yake inahusisha mbinu kina tatizo, kushughulikia sababu kwamba kufanya mtu "jam" matatizo ya kisaikolojia. Baada kuhalalisha ya hali ya hisia ya kilo wale ziada, kama sheria, rahisi kwenda zao.

Hivyo, suala la kupata takwimu nzuri ni muhimu kujua athari kwa Psychosomatics overweight. Luiza Hey, Alexander Astrogor, Luule Viilma na waandishi wengine kuruhusu kuangalia tofauti katika mchakato wa kupoteza uzito ufanisi. mbinu si kuwatenga malazi na zoezi lakini mchakato wa kuhalalisha ya uzito ni rahisi zaidi wakati unajua asili ya tatizo na unaweza kuathiri yao.

Pia kukua maarufu video blogger Dmitriya Trotskogo "Psychosomatics: Sababu za uzito kupita kiasi, au jinsi postroynet", ambayo inapatikana na tu majadiliano juu ya asili ya tatizo na ufumbuzi wake. Palmist kuchunguzwa tatizo la mkusanyiko wa mafuta ya ziada na kuwepo kwa mtu ana baadhi tabia ya sifa - hasa chuki ambayo hujilimbikiza ndani ya binadamu. Kwa mujibu wa Dmitry Trotsky, akisema "kwa kukerwa kubeba maji" - ramani moja kwa moja ya mkusanyiko wa tishu ya mafuta katika suala la dawa psychosomatic.