Radical Diet - njia mwiba kwa hafifu haraka

ndoto ya watu wengi ambao asili hana imejaliwa mwembamba takwimu - kwa kuchagua chakula na kupoteza uzito haraka na bila matatizo. swali, bila shaka, ni vigumu, lakini kuna ufumbuzi: chakula radical, ambaye jina anaongea kwa yenyewe, kwa sababu orodha katika kesi hii kwa kweli ni ya kawaida.

Kuangalia kitaalam chanya, ni kweli inawezekana kupoteza hadi kilo ishirini kwa wiki. Lakini ni muhimu ili kuzuia, kutokana na mafanikio ni vigumu sana. Licha ya ukweli kwamba hii bure chakula kwa ajili ya kupoteza uzito anatoa matokeo ya kushangaza, kutikisika mwili kuwa na alama: baada ya yote itabidi kabisa kuunda upya mlo wako ratiba kwa siku nyingi kama kumi na nne.

mbinu vikwazo kali sana chakula, ambayo tabia inaweza kuonekana ngumu. Na juu ya yote ni muhimu kupita mitihani fulani, vile chakula radical yamekatazwa katika baadhi ya magonjwa - utumbo, moyo na mishipa, shinikizo la damu na upungufu wa damu, na wengine.

Aidha, ni si lazima kusahau kuhusu mtizamo chanya, ambayo kuambatana na vikwazo masharti magumu malazi itakuwa rahisi zaidi.

Akizungumza kuhusu kanuni kuu, ambayo ina hii haraka na ufanisi wa chakula, ni lazima alieleza, kwanza kabisa, kuhusu mapungufu badala kali juu ya kiasi cha resheni, na pia, kama ilivyoelezwa hapo juu, wakati kula. Hali kwa kiasi ya kila siku ya chakula lazima kugawanywa katika hatua nne, ambayo itakuwa kifungua kinywa, chakula cha mchana, alasiri vitafunio na chakula cha jioni. Mahitaji ya lazima - mapumziko ya saa nne kati ya milo, pamoja na sehemu ya mwisho, iliyoundwa kwa ajili ya chakula cha jioni, unaweza kutumia kabla ya sita katika jioni. Radical chakula hutoa vikwazo zaidi katika wiki ya kwanza, vizuri pili itakuwa rahisi kidogo, ingawa uhuru maalum katika chakula pia hairuhusiwi. Kukabiliana na mfumo mpya wa nguvu utafanyika katika siku mbili au tatu, basi kuna suala jamaa za kulevya. Si lazima kuzingatia kama serikali zaidi ya siku kumi na nne, hivyo kama si madhara ya afya.

wiki ya kwanza ya radical chakula menu:

Jumanne: yai 3 - kipande, ndogo viazi - 5 vipande,

Jumanne: 200 ml mtindi nonfat, curd 100 g, inaweza kushtakiwa kwa chini mafuta sour cream,

Medium: lita maji ya matunda, mtindi nusu lita, mbili ndogo apple;

Jumanne: nyama au kuku kupikwa - 400 g ya kinywaji radical chakula inaruhusu chai bila sukari,

Ijumaa: uchaguzi wa pears au apples - 500 g,

Jumanne: kuchemsha viazi - 3 vipande vipande, curdled (inawezekana kabisa mtindi) - 300 ml;

Jumanne: nonfat mgando - 0,5 lita.

wiki ya pili:

Jumanne: yai, nyama ya kuchemsha nyama - 200 g, ukubwa wa kati nyanya - 2 vipande;

Alhamisi: saladi ya tango na nyanya, kama kuongeza mafuta - mafuta ya mboga, kuchemsha nyama - gramu 100, apples mbili;

Medium: Rye mkate - 70 g, nyama kuchemsha nyama - 100 g, apples mbili;

Jumanne: 150 g ya mkate Rye, kuchemsha nyama ya nyama - gramu 100, yai - vipande viwili;

Jumanne: kefir - 500 ml, apples - 700 g viazi vya kuchemsha - 3;

Jumanne: kupikwa kuku - 300 g, matango - 2 ndogo au kubwa moja, kama kinywaji - chai bila sukari,

Jumapili: apples - vipande 2, kuchemsha viazi - 4 vipande.

Kuishi? bahati njema!