Goji berries - jinsi ya kuchukua kwa kupoteza uzito. Jinsi ya kupoteza uzito na matunda ya goji?

Idadi kubwa ya njia ambazo watu hutumia kupoteza uzito. Wakati huo huo, wengi wanataka kupata "wand uchawi" ambao utawaokoa kutoka kwa sentimita kadhaa za kiasi na kilo za uzito bila jitihada nyingi, bila ziara za kutosha kwenye mazoezi na mazoezi magumu. Bila shaka, chombo hicho haipo, na kupoteza uzito haraka sio dhamana ya kuhifadhi matokeo. Lakini tunaweza kutoa moja ya mbinu msaidizi ambayo inakuza kupoteza uzito na huponya mwili - goji berry. Jinsi ya kuchukua vipawa hivi vya asili kwa kupoteza uzito, na pia kuhusu mali zote muhimu za matunda kusoma chini.

Maelezo ya berries ya goji

Dereza vulgaris ni jina la aina hizi za mimea, ambayo pia huitwa wolfberry. Kinyume na imani maarufu, sio matunda yote kutoka kwa jamii hii yana sumu. Goji berry ni mfano bora. Inakua kwenye misitu hadi mita 3.5 juu, juu ya matawi ya miiba yenye majani rahisi ya elliptical. Matunda yenyewe ni sawa na barberry (mviringo, nyekundu ya machungwa), lakini ni matajiri sana katika maudhui ya virutubisho. Nchi ya goji ni sehemu kuu ya China, ambapo mimea yote ya asili inayoboresha afya ni ya thamani. Kutoka huko tunapata berries kavu ya goji. Jinsi ya kuwachukua ili kuonyesha wazi uwezo wao wa uponyaji? Tutasema juu ya hili hivi sasa.

Jinsi ya kupoteza uzito na berries za goji

Kwa yenyewe, mapokezi ya matunda haya hayatatoa matokeo inayoonekana, isipokuwa ukibadilisha mtazamo wako wa njia ya uzima. Ni muhimu kuacha chakula haraka, ziada ya vyakula vya mafuta na unga, idadi kubwa ya pipi. Mbali na kuwa msaidizi wa maisha ya michezo na kuanza angalau kwa malipo ya asubuhi. Chini ya hali hiyo, kupoteza uzito kwa msaada wa berries za goji ni kweli kabisa na kwa haraka kufanikiwa. Aidha, mwili utajaza nguvu zake, utakuwa sugu zaidi kwa magonjwa mengi. Katika kanda yetu, matunda mapya ya mbao ya kawaida ni ya kawaida sana, lakini katika aina ya kavu (nzima na iliyopigwa) ni rahisi kununua katika maduka ya dawa au duka maalumu. Je, ni usahihi kuchukua maji ya goji? Wanaweza kuliwa kwa njia kama walipununuliwa, lakini kuna mapishi mengi ya kuandaa vinywaji na sahani kutoka kwa matunda haya mazuri.

Mapishi na berries za Goji

Kwa kuwa ni harufu nzuri sana na tamu, mara nyingi hutumiwa kama nyongeza ya dessert: ice cream, kuoka, uji wa maziwa. Wakati wa kupikia tinctures, tea na kozi ya pili, berries goji pia kutumika. Jinsi ya kuichukua kupoteza uzito ili matokeo yaweze? Panya kinywaji: chagua tbsp 1. L. Mazao kavu 200-300 ml ya maji ya moto, ikiwezekana katika thermos, basi iwe na angalau nusu saa. Kawaida hii inahitaji kunywa kwa siku, baada ya kuvunja kwenye mapokezi ya 2-3. Hata hivyo, usinywe infusion kabla ya kwenda kulala, vinginevyo kunaweza kuwa na usingizi.

Pia, matunda yanaongezwa kwa majani ya chai ya kawaida, wakati wao huandaa chai - kunywa toni yenye kunukia hupatikana. Siku moja mtu mzima anaweza kula hadi berries 50, watoto kupunguza kiwango cha mara tatu. Chaguo jingine la jinsi ya kupoteza uzito na berries za goji ni kuandaa tincture ya pombe. 50 g ya matunda hutiwa kwenye 500 ml ya vodka na kuwekwa mahali pa giza kwa wiki. Dozi moja kwa matumizi - 10 ml ya suluhisho hupunguzwa kwa maji na kunywa kabla ya kula.

Mashabiki wa lishe ya chakula itakuwa kama uji: kikombe kimoja cha mchele wa kahawia na 5 g ya matunda ya goji pour vikombe 2 vya maji na kupika mpaka tayari. Kwa matokeo bora katika kupoteza uzito, inashauriwa si kuongeza sukari, chumvi, au mafuta. Ili kujenga sahani ya kwanza, tunatoa kichocheo cha supu: chagua 100 g ya ini na maji baridi, ongeza 50 g ya berries na upika. Safi sahani ili kupamba na mimea safi au mimea kavu.

Matumizi muhimu ya matunda na sahani kutoka kwao

Kujua jinsi ya kuchukua vizuri berji za goji na bidhaa za kupikia zao, huwezi kuondoa tu kilo nyingi, lakini pia kuboresha afya yako. Wana athari ya manufaa kwa mwili:

• Kusaidia mfumo wa moyo;
• Kupunguza kiwango cha sukari na lipids;
• Kuongeza kinga;
• Kulinda DNA kutokana na uharibifu;
• Kusaidia afya ya ubongo, kuimarisha kumbukumbu;
• Kupunguza maendeleo ya saratani;
• Kulinda ini;
• Kudumisha na kuhifadhi afya ya matumbo;
• Kupunguza hatari ya saratani ya koloni;
• Kuongeza ngozi ya madini;
• Kuimarisha kiwango cha sukari katika damu;
• Kuimarisha mfumo wa kinga;
• Ulinzi wa antioxidant.

Madawa ya kale ya Kichina

Kwa hiyo, hata kama huna uwezo wa kupoteza uzito kwa kuchukua berries hizi za ajabu, utaamini kabisa kwamba wameleta faida kubwa kwa mwili mzima. Aina hii ya wolfberry imetumika tangu nyakati za kale za dawa nchini China, ambapo vichaka vinakua. Waganga wa kale kwa miaka 1000 BC. E. Inasema kuwa berries za goji huimarisha macho, ini, figo na kulisha damu. Waliwaongeza kwa nyama, supu, wakafanya divai na chai, na wakawachea kwa kavu. Mchanganyiko na mimea mingine hutumiwa kuzuia uzeeka na kutibu magonjwa sugu: uchovu wa miguu na nyuma ya chini, magonjwa ya ini, kifua kikuu, shinikizo la damu, ugonjwa wa kisukari, usingizi, maumivu ya kichwa, kizunguzungu na kupigia masikio.

Nini cha kuangalia wakati wa kununua matunda kama berries za goji

"Jinsi ya kuchukua kwa kupoteza uzito?" - suala muhimu, lakini muhimu zaidi ni ubora wa bidhaa zilizonunuliwa. Bila shaka, sisi, wanunuzi, hatukufuata mchakato mzima wa kukua, kukusanya na kutoa berries, lakini tuna haki ya kuuliza muuzaji kwa hati ya bidhaa - hii itakuwa moja ya mahitaji muhimu kabla ya kununua. Matunda yaliyotengenezwa kabisa yana rangi nyekundu, ni juisi na yenye mnene, mviringo katika sura. Wakati wa kununua berries kavu, makini na rangi yao, inapaswa kuwa nyekundu na nyeusi: hii ni dhamana ya kwamba matunda yana idadi kubwa ya amino asidi (19) na kufuatilia vipengele (21). Pia, matunda yana matajiri katika beta-carotene pamoja na karoti, vitamini C, kama machungwa, na protini pamoja na polisi ya nyuki. Kwa hiyo, nchini China wanaidhinishwa kama mimea ya dawa na chakula cha asili.

Vidokezo vya tofauti na maoni

Pamoja na ukweli kwamba berries za goji zina idadi kubwa ya athari nzuri kwa mwili, haziwezi kuchukuliwa katika kesi zifuatazo:

• Kwa kuvumiliana kwa mtu binafsi;
• Kwa joto la juu;
• Wanawake wajawazito na wanaokataa;
• Kwa tahadhari na chini ya usimamizi wa daktari, matumizi yao wakati wa kuongezeka kwa shinikizo, ugonjwa wa kisukari na mizigo ya poleni inaruhusiwa.

Kwa maoni ya mtumiaji, ni tofauti, kama watu wenyewe. Mtu amefanikiwa na matokeo yenye kuonekana na anajibu kwa swali swali "Kuchukua berries za goji, naweza kupoteza uzito?" Watu wengine hawaoni uzito wa mabadiliko, lakini wanasema bila uwazi kuwa afya yao imeongezeka. Ni muhimu kutambua kwamba zaidi ya kipimo hiki cha kila siku husababisha kichefuchefu, maumivu ya tumbo na hata sumu. Unahitaji kuwa makini, kuingiza katika chakula chako bidhaa mpya, lakini ya kigeni.

Utafiti wa kisayansi

Vitunguu vya Goji vinazidi kuenezwa kama njia ya kupoteza uzito, na mduara wa watumiaji unakua daima. Hebu tutafute utafiti uliofanywa na matunda haya, na ni mali gani zinaweza kuthibitishwa na ushahidi wa kisayansi. Hapa kuna mifano michache ambayo hadi sasa imejifunza kwa wanyama, na si kwa wanadamu:

• Mwaka 2004, athari nzuri ilionyeshwa katika kutibu ugonjwa wa kisukari (kiwango cha sukari hupungua na kuongezeka kwa "cholesterol");
• Mnamo mwaka 2006, athari ya kupambana na kuzeeka ambayo ilichochea kazi ya kinga ilithibitishwa.

Masomo yote yalifanywa na wanasayansi wa Kichina, lakini hakuna inathibitisha athari za matunda, na kuchangia kupoteza uzito.

Hebu kurudia kwa kila mtu ambaye ni nia ya berry goji, jinsi ya kuchukua kwa kupoteza uzito: ni vyema kuzaliana tbsp 1. L. Matunda katika glasi ya maji na kunywa asubuhi na jioni kwa mlo 100. Hakikisha kuchanganya na mizigo ya kimwili na kurekebisha chakula, na matokeo yaliyohitajika hayatakuhifadhi.