Rice flakes: kutumika katika kupika

Rice flakes - zinazotokana bidhaa. Nje ya nchi, translucent na dhaifu. Rice - nafaka, ni maarufu sana duniani kote. Homeland nafaka - India, Thailand na Indochina. kilimo cha mpunga ulianza miaka 700 iliyopita. Katika nyakati za sasa nafaka kusindika na bapa. Matokeo yake ni flakes mchele. Na shukrani kwa teknolojia ya kipekee huhifadhi ladha asili na faida zote za bidhaa lishe.

Muundo na calorie nafaka

Moja ya vyanzo vya vitamini na madini ni flakes mchele. Ni linajumuisha virutubisho zifuatazo na kuwaeleza vipengele:

• amino,
• vitamini (1,2,5,6), A, PP na E,
• choline,
• magnesium,
• calcium,
• manganisi,
• shaba;
• chuma;
• potassium,
• zinki,
• selenium,
• sodium,
• fosforasi.

Kama sehemu ya nafaka mchele si usio na gluteni. Hii ni kabisa allergen nguvu. Kwa hiyo, flakes kuwa na zaidi katika mlo wa watoto. Na kuwapa watoto chakula kama nyongeza kuanzia saa miezi sita. Nafaka juu katika kalori. Kwa hiyo, unahitaji kutumia yao tu kwa kiasi kidogo. Katika gramu 100 ina kalori 360.

faida

Moja ya favorite na maarufu za walaji kuwa flakes mchele. matumizi yao ni bila shaka katika maeneo mbalimbali:

• Flakes - tata carbohydrate zenye madini ya protini,
• phosphorus na calcium mambo mazuri juu ya meno na mfumo skeletal,
• Zinki inahitajika nywele na misumari,
• tajiri muundo wa vitamini na madini husaidia mwili kwa ujumla, ahueni, anajaza hifadhi ya nishati kwa siku nzima,
• kutokana na nyuzi malazi inaboresha mfumo wa mlo, na mwili wa sumu na bidhaa nyingine za kuoza,
• kawaida kimetaboliki,
• flakes na matumizi ya mara kwa mara kazi zinalipwa mfumo wa neva, matatizo kutoweka na mood mbaya,
• kuzuiwa uvimbe;
• na matumizi ya mara kwa mara ya bidhaa na shinikizo ya kawaida na mfumo wa moyo, yasiyo ya kawaida hutoweka;
• Flakes ni muhimu sana kwa ajili ya wagonjwa wa kisukari, kwa sababu nyuzi husaidia katika kudhibiti viwango vya sukari damu,
• kutoweka halitosis,
• flakes kusimamia shughuli ya figo, na excreted maji ya ziada pato.

uzuri wa uwanja mchele kuandaa lotions na masks, ambayo lishe na moisturizing athari kwenye epidermis. Aidha, hii ni bidhaa bora ambayo hupunguza wrinkles ndogo.

contraindications

flakes Rice hawezi kuwa ni pamoja katika mlo wa watu ambao wanakabiliwa na kuvimbiwa na colitis. Na pia kwa wale ambao aliona kutovumilia ya mtu binafsi ya bidhaa. Ni lazima ikumbukwe kwamba nafaka unaweza kusababisha mizio. Kwa hiyo, flakes ni kuletwa ndani ya chakula hatua kwa hatua, katika sehemu ndogo ndogo. Matumizi ya bidhaa pia ni si lazima, kwa kuwa hii mara nyingi hupelekea kuvimbiwa.

matumizi ya kupikia wa nafaka

Katika kupika, ni muda mrefu imekuwa kutumika flakes mchele. Mapishi ni kupatikana tofauti sana. ya kawaida - uji na maziwa. Lakini nutritionists kupendekeza si kupika, na zaparivat flakes katika maji ya moto mchemko kwa dakika kumi. Juu ya sahani ni kufunikwa na mfuniko. Njia hii kupika husaidia kuweka mali yote muhimu. Flakes inaweza refilled mtindi, siagi au maziwa. Kwa aliongeza ladha favorite matunda, matunda, karanga au sukari maziwa kufupishwa.

Rice flakes unaweza kuandaa kitamu na afya pudding kwa dessert. Yeye anatoa mpole sana na rahisi. Rice flakes ni kubwa kwa ajili ya kuoka (mikate, muffins na kadhalika. D.). Kikamilifu kushikamana na chocolate katika mapishi ya keki na pastries. Ladha mchele pudding zamu nje. Flakes inawezekana kabisa kuchukua nafasi ya unga katika mapishi, au kutumia kama breading kwa kukaranga nyama na samaki.