Apricot, picha unaweza kuona juu ya haki - pande zote, rangi ya machungwa majira ya matunda, mpendwa na watu wazima na watoto. Jina ya miti apricot ni China. Kutoka huko walikuwa kuletwa na katika nchi nyingine. Hadi sasa, muuzaji mkuu wa apricots ni wilaya ya Mashariki ya Kati: Uturuki na Iran, pamoja na Uzbekistan, Azerbaijan, na hata nchi kwa upande mwingine upande wa dunia - Japan. Matunda haya ni chanzo tajiri wa vitamini na madini. Kwa ladha nzuri, matunda haya ni uzoefu wa watoto. Hakuna mtoto si kukataa kikombe cha apricots tayari. Hii ni muhimu hasa kwa akina mama ambao huduma ya juu ya chakula na afya ya watoto wao.
Jinsi wengi kalori katika apricots, maudhui ya vitamini na madini
matunda haya muuzaji bora ya vitamini A: 100 g ya bidhaa itatoa 38% ya kawaida ya kila siku ya matumizi. Hii labda kiongozi katika utoaji wa carotene katika mlo miongoni mwa wenzao mboga. Kidogo kidogo kuliko katika matunda ya vitamini C, lakini, muhimu zaidi, apricot ni moja ya vyanzo uongozi wa potassium (100 matunda g potassium maporomoko integer 259 mg). Na ilikuwa moyo wako potassium hulinda dhidi ya mapema kuzeeka na husaidia kudumisha mishipa uvumilivu na kubadilika. Wakati wa kuhesabu kalori ngapi katika apricots, au kama walivyoitwa kale "apples dhahabu", matokeo mshangao wewe - 48 tu kcal kwa 100 g Hii ina maana kwamba kikombe sana, kubwa sana ya matunda chungwa kuvuta 240 kcal. maelezo muhimu kwa wale ambao kuzingatia hata mlo kali, siyo hivyo?
Calorie compotes na apricots kavu
Matunda haya mara nyingi unaweza kupatikana katika maduka, si tu katika fomu safi, ambapo jadi kuanza kuuza kutoka katikati ya majira ya joto, lakini mwaka mzima - kwa kavu. Kwa kawaida, hizi zinaitwa apricots kavu. Kama huduma ya kujua kalori ngapi katika apricots, kavu, basi hapa ni jibu: tayari 241 kcal per gramu 100 (kitu kimoja kidogo huleta kuongeza ya nishati kwa 16 kcal). Vizuri hukaushwa au mpole njia kiwanda, apricots vyenye kiasi hicho ya vitamini ya manufaa, kama vile matunda. Kwa hiyo, kwa miezi ya baridi baridi wewe si hawakupata mbali ulinzi homa na beriberi ni pamoja na katika mlo wako wachache apricots kavu. Kama unapendelea vinywaji matunda, taarifa kuhusu kalori ngapi katika apricots katika syrup, unaweza kupata juu ya kila benki. Caloric compote kiasi kikubwa unategemea kiasi cha sukari, lakini wastani 100 g compote ina thamani caloric ya 48 kcal.
Apricots: faida na madhara
Nini madhara inaweza kuwa na matunda? Baada ya yote, sisi ni kutumika kwa kuona katika kitamu, matunda Juicy ya matumizi ya kuendelea. Kwa bahati mbaya, hakuna. Ni lazima kuzingatia katika kuwa matunda yoyote, ikiwa ni pamoja na apricots, na inaweza kusababisha madhara kwa afya yako. Kwa upande wetu sisi si kuzungumza juu ya mwili matunda, na mifupa yake. Kama umegawanyika sehemu ngumu, unaweza kuona katikati ya laini, ambayo katika nyakati za zamani alifanya unga na kutumika katika maandalizi ya sahani kadhaa. Lakini Ikumbukwe kwamba mara nyingi safi, bila kutibiwa seredinka ni pamoja na idadi kubwa ya kutishia maisha asidi hydrocyanic na amygdalin dutu, bidhaa zao katika matunda au jicho wengine wanaweza kubainishwa.
vipengele hizi unaweza kusababisha udhaifu, msimamo kupumua na hata kusababisha kukosa fahamu. Wanasayansi hawawezi kutoa jibu uhakika, nini ni idadi ya kokwa unaweza kusababisha mwisho kusikitisha, hivyo ni nguvu ilipendekeza kabla ya kutumia ili kufichua mbegu na joto matibabu. Matokeo yake ni rahisi: tu kuchemsha katika maji ya kutosha na kuruhusu kavu kwa muda wa dakika 20. Kwa mujibu wa baadhi ya masomo, mifupa kusaidia katika mapambano dhidi ya saratani. Njia moja au nyingine, lakini kuangalia baadhi ya kanuni rahisi, utakuwa na uwezo wa kufurahia na apricot massa, mbegu na muhimu.