Shinikizo 130-80 - ya kawaida au la? 130 80 Shinikizo wakati wa ujauzito

Kila mtu, hata kama katika mtazamo wa kwanza na kikamilifu na afya, lazima kufuatilia kwa karibu afya zao. Makala hii itakuwa majadiliano juu ya shinikizo, yaani kama ni shinikizo la kawaida la 130 kwa 80.

dhana

Kabla ya kuelewa tatizo, ni muhimu kufafanua dhana. Basi nini kufanya takwimu hizi mbili kuwakilisha - 130/80? Si kila mtu anajua kwamba tarakimu za kwanza - ni shinikizo la damu katika mishipa ya wakati wa contraction ya kiwango cha juu ya moyo - systolic, takwimu pili - katika ukuta wa mishipa katika mapumziko nguvu ya misuli ya moyo - diastolic. Pia ni muhimu kusema kwamba shinikizo sana hupimwa kwa viashiria kama vile milimita ya zebaki (mm. Hg. Art.).

kawaida

Pia ni muhimu kusema na kuhusu ni nini - kamilifu shinikizo la damu. Hivyo, nafasi (yaani. E. Bora kwa wanaanga) ni kuchukuliwa viashiria vya 120/80 mm. Hg. Art. Kwa hiyo, unaweza kwa urahisi na bila matatizo yoyote kwa hitimisho, ni namba bora kwa kila mtu mwenye afya kabisa. Lakini hawawezi wakati wote kusimama katika nafasi hiyo. Ni lazima alisema kuwa ni kawaida mbalimbali wakati viashiria vya mtu mwenye afya hayazidi 130/85 alama mm. Hg. Art. Ni rahisi kuhitimisha kwamba shinikizo la damu ya 130 hadi 80, katika kanuni, ni kawaida kwa ajili ya watu bila matatizo maalum ya afya. Lakini si takwimu hizi "kujaribu juu ya", kama kuna baadhi ya matatizo.

takwimu bora

Ili kuepuka utata katika takwimu na kujua kwa uhakika kama shinikizo la kawaida ya binadamu ni 130 na 80, unahitaji kujua viashiria wako bora. Matokeo yake ni rahisi sana. Ili kufanya hivyo, kuchagua siku, wakati mwili ni katika hali bora - hakuna machungu na linalokusumbua mtu kabla ya kipimo haikupakia yenyewe (hii inatumika si tu mazoezi, lakini pia nguvu), pia ni muhimu kisaikolojia amani ya akili: hakuna kengele, kakoy- au hofu, msimamo wa neva hali hiyo. Tu wakati huu, ni muhimu kupima shinikizo na kujua inakuwaje (kipimo ni muhimu kutumia muda na mapumziko ya siku chache, kwa sababu ni vigumu kuondoa, kwa mfano, hali ya hewa, ambayo pia kuathiri mtu). Haijalishi kama namba itakuwa si sawa kama ilivyotarajiwa. Hivyo mtu, kuna matatizo fulani, na njia ya ajabu ni hapa shinikizo tofauti kidogo kutoka kwa kawaida kwa ajili yake ni kamilifu.

Nuance 1. Mimba

Wanawake wengi kujua kwamba mara nyingi wakati wa ujauzito unaweza kupunguza shinikizo la damu. Lakini hii si kweli. Baadhi ya wanawake wakati wa nafasi maalumu kwa mara ya kwanza kujua nini shinikizo la damu yao. Mara nyingi viashiria kumbukumbu kuhusu idadi hii: 100/60. Lakini shinikizo hii haiwezi kuchukuliwa chini. Kwa ajili ya msichana kwa uzito chini (karibu 50 kg) ni vigezo ya kawaida. Kama wanaona shinikizo la 130 kwa ya 80 ya mimba, na mwanamke kwa uzoefu baadhi usumbufu au usumbufu lazima kuanza sauti kengele, kwa sababu inaweza kuwa ishara yaliyo preeclampsia - ugonjwa hatari kwa wanawake wajawazito. Hata hivyo, ili si kupoteza, risasi ya utendaji bora kwa siku kadhaa. Kama shinikizo huwekwa - hii ni mbaya sana. Kama siyo, inaweza kuathiri hali ni hapa, hata mabadiliko katika hali ya hewa, watu wa kisasa ni meteodependent sana. shinikizo la kawaida ni 130 hadi 80 ya ujauzito kama mwanamke kwa ajili ya maisha huongezeka. Basi tu haja ya kujua yako "bora" takwimu kwa mara nyingine tena kwa fujo madaktari. Hata hivyo, mimba - wakati ambapo, kama wanasema, "tu moto" kwenda kwa daktari - mpango mzuri sana.

Nuance 2. La damu

Kama mtu ni - .. mgonjwa damu, yaani, ni daima shinikizo la damu, 130 kwa 80 ya kuwa ni kiasi fulani chini ya utendaji, hasa idadi ya pili. Na hata kama ni karibu na bora, shinikizo la damu wanaweza uzoefu baadhi usumbufu. Kwa kawaida, idadi hii ni kubwa, hivyo ni muhimu katika kesi hii ya kuongeza shinikizo yake, kwa kutumia njia yoyote kufaa.

Nuance 3. gipotonikov

Kama mtu ni - .. msukumo mdogo wa damu, yaani ni jambo la kawaida kwa shinikizo la damu, 130 80 - viashiria, ambayo itakuwa na maana kwamba mgonjwa ni zaidi "akaruka." Hii itakuwa akiongozana na dalili fulani ambayo mtu huwezi kuwa mazuri sana na dhahiri sana. Inapendekezwa kujikwamua shinikizo hili kwa kupunguza yake.

Nuance 4. Wagonjwa wa kisukari

Lazima inahitaji ufuatiliaji wa shinikizo la damu watu walio na ugonjwa wa kisukari. Hivyo, kwa kutokana na viashiria ugonjwa haipaswi kuzidi kiwango cha 130/80. Hg. Art. Kama hii hutokea, daktari kuna uwezekano kuagiza dawa ambayo kupunguza shinikizo la damu. Hii ni muhimu hasa kwa wale ambao wana ugonjwa wa kisukari imesababisha baadhi ya matatizo: figo na matatizo au macho.

kusaidia mwili

Kwa hiyo, shinikizo binadamu ni 130 na 80. Nifanye nini katika hali hii? Awali ya yote ni muhimu kwa kuamua kama ni ndani ya mipaka ya kawaida. Kama siyo, takwimu hizi lazima kusahihishwa kwa aina ya vifaa tiba. Hata hivyo, ili kuzuia hili kutokea, unaweza kuzingatia sheria badala rahisi kwamba itasaidia shinikizo daima kuwa ya kawaida. Ili kufanya hivyo, kwanza kabisa chakula. Ni muhimu ili kuepuka sana vyakula vya mafuta, wala kula chakula kasi na nyingine madhara kwa vyakula mwili (chips, soda, na kadhalika. D.). Pia ni muhimu kufuatilia kwa makini sana uzito mabadiliko ya mtu, kwa sababu ya shinikizo ni kawaida ya juu mwili na uzito kupita kiasi. Unaathiri utendaji na shughuli za kimwili, hasa kwa watu ambao ni "sedentary" mtindo wa maisha. Pia ni muhimu ili kuondokana na ulevi mbalimbali: matumizi ya pombe na sigara. Pia kuwa na athari hasi juu ya shinikizo la damu. Naam, madaktari bado kupendekeza kuteketeza chini chumvi katika vyakula, na pia vyakula vyenye sodium. Inapendekezwa kuongeza unywaji potassium, ambayo ni uwezo wa kupanua mishipa ya damu, na kusaidia mtiririko wa damu. Na jambo muhimu ya mwisho: kwa kisaikolojia shinikizo binadamu wa kawaida lazima kawaida. Kinachotakiwa: kuepuka migogoro na dhiki, si kwa hofu na chini ya wasiwasi juu ya kitu chochote. Na kisha tu shinikizo itakuwa nzuri, na hali - tu bora.