Sisi ni hafahamu kwamba tabia hizi ni hatari kwa afya zetu

Fitness ina kweli kuwa a mtindo mwenendo katika siku hizi. Hatuna kusema kwamba kukaa katika sura na kuwa tayari kimwili - ni mbaya. Bila shaka, mafunzo ya kupata umaarufu tangu mwanzo wa muonekano wao na kuwa karibu njia ya maisha ya watu wengi.

Popularization ya shughuli za michezo kusababisha mengi ya maoni tofauti. Lakini ni ya juu katika utendaji ikiwa sambamba na wao maombi watu ni kuanzisha zao chakula na kuambatana na a seti ya maalum sheria.

1. Kununua miwani nafuu

Baada ya kununua miwani nafuu mtu anayetenda kosa kubwa. Mwishowe, wengi wanaamini kwamba ni uwezekano wa kuvunja au kupoteza likizo zao, hivyo si kuona hali yoyote ya kuwekeza katika bidhaa ghali.

Hata hivyo, nafuu glasi ni za ubora duni plastiki, ambayo haina kweli kulinda yetu macho na the madhara UV-rays. Wao kufanya wanafunzi wetu kupanua, badala ya kuogopa katika jua. Hivyo, macho bado dozi kubwa ya mionzi hatari ultraviolet. Hii inaweza kusababisha mtoto wa jicho, na katika hali mbaya zaidi hata kumfanya saratani.

Hivyo kufanya wewe mwenyewe zawadi na kutumia fedha kwa jozi mzuri wa miwani. Kama huwezi kumudu, basi pengine ni bora tu kununua nafuu.

2. Kuvuka wa miguu

Ni mara ngapi wewe kuvuka miguu yako wakati kukaa chini? Nafasi ni wewe hata taarifa, kwa sababu hatua hiyo imekuwa mazoea. Lakini ameketi pamoja na miguu walivuka kuchochea shinikizo la damu na pia kusababisha maendeleo ya veins varicose, na uharibifu hata kubwa kwa endings ujasiri. Hivyo wakati mwingine wewe mwenyewe kupata katika miguu ya kuvuka, kufanya jitihada za kuweka miguu wote juu ya sakafu.

3. Kula katika dawati yako

Watu wengi kula katika dawati yako ili kuokoa muda na kufanya mambo zaidi, lakini hiyo haina maana ni vizuri. Kwanza kabisa, ofisi si iliyolengwa kutumiwa na chakula. watu ni mzio vyakula, pamoja na viungo. Badala tactless kula katika dawati yako na kufanya wengine kujisikia harufu ya chakula.

Lakini hata kama hawajali kuhusu sheria ya etiquette na akili ya kawaida, unapaswa makini na ukweli kwamba maduka ya vifaa vya ofisi tani ya bakteria, ambayo haifai kwa njia ya utumbo wako.

4. Usingizi upande wako au tumbo

Watu wengi wana tabia ya kulala usingizi juu ya timu yake favorite au hata kwenye tumbo, lakini, bila kujali rahisi nafasi hizi, wanaweza kuleta matatizo mengi mno.

Wakati kulala upande wako, sio kutoa kiwambo kupanua, ambayo inaweza kusababisha matatizo ya kupumua na maumivu nyuma.

Amelala juu ya tumbo yako ni mkali na matokeo makubwa zaidi kwa afya, kwa sababu huwezi tu kuzuia harakati ya kiwambo yako, lakini pia ina mengi ya shinikizo kwa vyombo vyote vya ndani. Kwa ujumla inashauriwa kulala juu ya migongo yao.

5. Kulisha ndege

Watu wengi kulisha njiwa, hivyo alikaa kwa upande wao. Juu ya uso inaonekana innocuous sana, lakini kwa kweli ni hatari, kwa sababu uwezekano wa uhamiaji ndege wa magonjwa ya kuambukizwa ni 50%. Mtu anaweza kuambukizwa magonjwa kama vile psittacosis, colibacillosis kifua kikuu na wengine. Kwa ujumla njiwa mijini si bora kuliko panya. Hivyo kukaa mbali kutoka kwao.

6. Maandalizi ya microwave popcorn

Si kwamba bisi ni hatari kwa mwili wako au microwaves ni hatarini. Kwa sehemu kubwa ni lazima makini na viungo wa bidhaa. Katika hali nyingi, bisi pamoja diacetyl, ambayo ni mafuta synthetic. Wakati joto, ni huvukiza, wewe kuvuta, na uharibifu wa mali mapafu yako.

Kwa hivyo wakati mwingine kununua popcorn katika sinema, subiri kidogo, basi ni baridi chini. Inachukua dakika chache na wewe kuokoa afya.

7. Maumivu kutumia chupa za maji ya moto

matumizi ya chupa za moto maji au vipande vya barafu ni njia ya kawaida ya ulinzi kutoka maumivu, na, bila shaka, wao kazi katika baadhi ya hali. Lakini kuna masharti mengi ambayo yanaweza kuchochewa chini ya matibabu hayo.

Kwa mfano, ukweli kwamba unaweza kuwa na makosa kwa msuli, inaweza kuwa papo hapo mashambulizi ya kidole tumbo, ambayo si kutibiwa kwa chupa ya maji ya moto au barafu pakiti. Unaweza kupata kweli mbaya. Kuumia na haipaswi kutibiwa na chupa ya maji ya moto wakati wa saa mbili za kwanza baada ya maandalizi yao (wakati mwingine - hata siku kadhaa).

8. Amevaa viatu wazi katika

Pengine, na mwanzo wa majira ya joto, tayari kufikiri una kuweka juu ya miguu yao. Mwishowe, hii ni msimu wa viatu, flip-flops na viatu kwa vidole wazi.

Bila shaka, ni ni suala la ladha, lakini kufikiria bakteria zote katika mitaa, na jinsi urahisi wanaweza kupata katika mfumo wa damu yako kwa njia ya kukata vidogo kwenye mguu wako.

9. Kunywa maji mengi

Maji - ni maisha, na mwili mahitaji yetu kiasi fulani ya hiyo ili kuendeleza maisha. Sisi ni uhakika kwamba mara moja kusikia kwamba watu ni linaloundwa na maji 80%. Lakini hii haina maana kwamba ni lazima kunywa kupita kiasi.

Kwa kawaida sisi kunywa wakati sisi ni kiu, na hii ni kweli ya kutosha kwa ajili ya mwili yetu. Ziada maji katika mwili unaweza kusababisha uharibifu wa figo yako na mfumo wa moyo.