Spine crunches: ni ni hatari au la?

Baadhi wanaona uhaba katika mgongo kama tukio kawaida. Kwa wengine ni wasiwasi kwa afya zao. Je, ni thamani kubwa ya kuzingatia kwa hili? Kwa mgongo crunches? Jambo hili hutokea katika watu afya kabisa wakati wa kufanya mazoezi yoyote, na inaweza kuwa dalili ya ugonjwa huo. Jinsi gani kutambua ni ngozi uzushi wa taratibu kiafya katika mwili na bado ni tabia ya asili ya viungo?

Nature uhaba

Hadi sasa madaktari kujadiliwa kwa nini crunches mgongo, kujaribu kubaini chanzo kweli. Kulingana na toleo moja, kosa yote ya gesi Bubbles kusanyiko katika pamoja. Synovial maji inajumuisha oksijeni dioksidi, ambayo expands kiasi kikubwa cha ndani ya articular nafasi. Sumu cavity ya shinikizo kupunguzwa. Kwa mujibu wa nadharia uhaba sababu povu za kuingia kati ya nyuso pamoja.

Version nyingine ya sababu ya uhaba wa wito wimbi mshtuko ambao hutokea wakati kuanguka kwa Bubbles gesi sumu. Baadhi ya wataalamu wanaamini uhaba kawaida ya asili viungo na kutokana na muundo wao. Sababu nyingine wanaoona nyingi pamoja uhamaji, makazi yao ya vertebrae.

sababu

Kwa kawaida katika mgongo crunching ni habari katika utendaji wa harakati yoyote yenye lengo la kukaza viungo. Inaweza kuwa zoezi kimwili, kama vile leaning mbele kwa zamu mkono. desturi ni, kama sauti zinasikika tu katika mwanzo wa utekelezaji, na kisha kutoweka. Mgongo crackles, kwa kawaida baada ya kukaa muda mrefu katika nafasi moja.

Katika mtu mwenye afya, jambo hili lazima kusababisha usumbufu. Mara nyingi hizi sauti kutokea katika utendaji wa massage mtaalamu, akiwa makazi yao ya vertebrae chiropractor unaweka yao katika nafasi zao. Kama uhaba huambatana na maumivu ya nyuma, ambayo yanaendelea, inaweza kuashiria uwepo wa ugonjwa huo.

Nini magonjwa akifuatana na uhaba?

Kama mara kwa mara crunches mgongo, sababu inaweza kuwa madhara zaidi. Labda hii ni moja ya dalili za magonjwa yafuatayo:

• Osteochondrosis. Mara nyingi wanakabiliwa na mgongo ya kizazi na lumbar. Uhaba kuhusishwa na deformation ya rekodi intervertebral, ukuaji wa tishu mfupa.
• Kyphosis, lordosis. Curvature wa mgongo husababisha mabadiliko katika mfupa na misuli tishu, ambapo harakati akifuatana uhaba.
• Osteoarthritis. sababu moja - na mabadiliko ya tishu ya pamoja.
• Ngiri.
• Kuumia na upasuaji.
• Spondylolisthesis. Offset vertebrae kuzuia operesheni sahihi ya mfumo wa musculoskeletal.
• Mbenuko - makazi yao ya hii kati ya pingili za, uteuzi wake nje mgongo.

baadhi ya magonjwa ya matokeo mgongo katika malezi ya osteophytes katika viungo - ya vinundu cartilage ambayo inaweza kusababisha uhaba, na ya juu hata kuzuia harakati. Baada ya kutambua dalili za haja ya kuona mtaalamu kwa utambuzi na matibabu ya haraka.

uchunguzi

Wakati crunching uti wa mgongo, kugundua ugonjwa huanza na daktari uchunguzi. Yeye alihitimisha kuwa kulikuwa ugonjwa na alikwenda moja ya utafiti: X-ray, ultrasound, MRI, myelography, CT. Wewe haja ya kuwa na damu na mkojo vipimo. njia ya ufanisi zaidi kwa uamuzi wa ugonjwa huo katika kesi ya mgongo MRI ni kuchukuliwa. Baada ya uchunguzi, daktari itakuwa na uwezo wa kuamua, bure na hofu au yote ya mgonjwa mmoja ana ugonjwa wa mgongo. Habari za kutambua ugonjwa katika hatua za awali, hivyo ni rahisi kutoa katika matibabu. Kwa hiyo ni bora kucheza, ni salama na kupima. Ikiwa daktari hazitambui magonjwa, tunaweza kuwa na uhakika na afya ya uti wa mgongo na si hofu ya kuonekana mara kwa mara crunch. Kama haina kuchunguza ugonjwa huo katika muda, kuna uwezekano wa kusubiri hadi madhara Malena si kutibika, na inaweza hata kwenda chini ya kisu.

matibabu

Crunch kupita, ni muhimu kutibu ugonjwa ambao husababisha. Ili kufanya hivyo, madaktari kutumia madawa ya uchochezi, painkillers - matibabu kama inasaidia katika hatua za mwanzo. Katika tiba pamoja kwa kutumia matibabu massage, hasa kuchaguliwa kimwili mazoezi, tiba ya mwili. Mgongo crunches kwa kipindi cha muda mrefu, maumivu na kabisa? Labda ugonjwa huo tayari kupita katika hatua ya muda mrefu. Katika hali hii, upasuaji inaweza kuwa muhimu.

Kama mgongo crunches mtoto

Dalili hizo zinaweza umakini aliwaambia wazazi. Lakini hii si mara zote haki. Mtoto crunches mgongo, lakini haina kusababisha yake usumbufu au maumivu, mtoto hana kulalamika na wala kuwa na wasiwasi, basi majadiliano juu ya utaratibu wa kawaida wa ukuaji wa mwili ndogo. Watoto wachanga uhaba inaonekana kutokana na ukosefu wa maji katika viungo, ni jambo la kawaida, ambayo hatimaye hupita. Bila shaka, ni bora kutoa taarifa ya huduma ya daktari wa watoto shule ya msingi, lakini hakuna haja ya hofu: uwezekano mkubwa, dalili hizo si za hatari.

Daktari wako anaweza kuagiza massage kwa ajili ya kuzuia, ambayo ni muhimu sana kwa ajili ya kupanda viumbe. Vijana mgongo crunching kwa sababu moja - mifupa, viungo na misuli ni kukua kwa kasi. Kwa ajili ya kuzuia mtoto wanapaswa kupata kutosha kwa ajili ya umri wake, kiasi cha shughuli za kimwili, chini ameketi katika nafasi moja kwa kompyuta. Kama baada ya baadhi crunching mwendo hupita, hakuna dalili nyingine, siyo hatari na ni ya asili kabisa. Kama kuna maumivu au kuendelea, kusumbua uhaba wakati wa kuendesha gari unahitaji haraka kwa daktari, kwa sababu mapema ugonjwa kuja mwanga, itakuwa rahisi ya kukabiliana na hayo.

Ngozi katika mgongo kizazi

Ni muhimu kutofautisha asili ya uhaba wa ujanibishaji yake katika mgongo - kizazi au lumbar (kifua polepole-kusonga na mara chache ana dalili hizo). mgongo kizazi ni zaidi ya simu, mara nyingi watu kusikia sauti crisp, hata kwa upande wa kawaida wa kichwa kwa upande. Wao kuonekana asubuhi, baada ya kukaa muda mrefu katika nafasi moja, au kulala kwenye mto juu, wakati wa jioni - baada ya siku busy, ya muda mrefu ya kazi katika kompyuta.

Sababu inaweza kuwa kubadilika kuongezeka wa mgongo kutokana na kutembea ya rekodi intervertebral. Magonjwa ambayo inaweza kujitokeza uhaba katika kizazi mgongo - osteochondrosis, arthrosis, spondylolisthesis. athari za sauti kwamba unaambatana ugonjwa huu unahusiana na mabadiliko katika mfupa ukuaji wa kasi zaidi na kuharibika umbo lake. Dalili kawaida aliongeza soreness, ugumu. Unaweza mtikisiko mgongo katika shingo wakati kugeuka: kyphosis, lordosis, scoliosis. magonjwa kama ni wenyewe, ni lazima kuchukuliwa kwa umakini na kutafuta ushauri wa daktari.

Uhaba nyuma ya chini

Lumbar mgongo akubali mzigo mkubwa. Hii ni sehemu yake ya hivi rahisi hicho anawajibika pan, Tilt za mwili, kuongeza miguu. Aidha, yeye ni wajibu wa nafasi wima ya mwili, ni katikati ya mvuto. Mara nyingi ni mateso, kama mtu ni kushiriki katika shughuli zinazohusiana na kuondoa nzito, au kulazimishwa kufanyiwa kali kimwili mfadhaiko kutokana na kazi. Crunches mgongo katika nyuma ya chini kutokana na deformation ya rekodi intervertebral. Kwa wenyewe, uhaba wa mgongo si vibaya kama salama au dhihirisho la viungo, au moja ya dalili ya magonjwa ya mgongo.

Katika kesi ya pili, matibabu moja kwa moja kwa Alzeima yenyewe, lakini si kuondoa uhaba. Wakati uchunguzi wa upunguvu disc ugonjwa huo, prolapse, mbenuko, akifuatana na malezi ya osteophytes, kuagiza kozi ya tiba ya mwongozo, acupuncture, osteopathy. Applied matibabu massage, hasa kuchaguliwa seti ya mazoezi ya viungo, wengi wao wakiwa na lengo la kuimarisha misuli kwamba msaada mkoa lumbar.