Tikiti chakula kwa ajili ya kupoteza uzito: Maoni

Tikiti chakula kwa ajili ya kupoteza uzito inahusu mono-chakula, hii ni sababu ya ufupi wake. Sticking na mlo ambayo inatoa mbinu hii inapendekezwa si zaidi ya wiki moja. Kipindi hiki inatosha kuondoa kilo 3-6.

chakula Makala

• Njia hii ya kupoteza uzito si tu husaidia kupoteza uzito, pia ni muhimu kwa ajili ya watu ambao wanakabiliwa na atherosclerosis. ukweli kwamba cantaloupe kuwezesha Nembo na excretion ya idadi ya watu inavyozidi chini cha mafuta na madhara na cholesterol.
• Pia, matunda hii husaidia kufungua nzito na mafuta vyakula. Ni kwa sababu hii ni mara nyingi hutumika katika maandalizi ya pipi mbalimbali, au kama dessert.
• Tikiti ina pia soothing athari kwa mfumo wa neva, kuchochea mchakato wajibu wa malezi ya seli za damu, na husaidia katika kushindwa kwa moyo.
• matunda hii mara nyingi ilipendekeza kwa ajili ya watu ambao wanakabiliwa na kuvimbiwa na hemorrhoids. Pamoja na wale ambao wana ugonjwa sugu wa ini na kibofu cha mkojo.
• matumizi ya hii tikiti kuchochea mchakato rejuvenation inazalisha high uwezo wa nishati na inachangia vitality, kupunguza uvimbe.
• Katika tikiti lina mengi muhimu kuwaeleza vipengele na vitamini.

Tikiti chakula kwa ajili ya kupoteza uzito: kitaalam na sheria

Kwa mbinu kwa ajili ya kupoteza uzito umeleta matokeo bora, lakini lazima kufuata kanuni rahisi:

• Tikiti chakula yamekatazwa katika watu ambao wanakabiliwa na magonjwa kama vile ugonjwa wa kisukari.
• Matokeo yake itakuwa ni ufanisi zaidi kama uchaguzi wa mbinu ya fetus kwa makini: melon lazima muafaka na harufu nzuri.
• Kula tikiti haja si kwa chakula kuu, pamoja na tofauti kujitegemea sahani.
• Unaweza kula tikiti kwa dessert, lakini ni vizuri kusubiri angalau nusu saa moja baada ya chakula cha mchana.

Kama wanasema, wale ambao walijaribu njia: si vigumu katika utekelezaji melon lishe. Majibu kuhusu hilo zaidi chanya. Jambo kuu - kwa madhubuti kufuata sheria na lishe, basi matokeo itakuwa kama ilivyotarajiwa.

Tikiti chakula kwa siku 3: kitaalam na menus

Hii mbinu - mtihani badala vigumu kwa mwili, hivyo kabla ya kutumia muone daktari. Kuangalia kitaalam, kuangalia ni, unaweza kupoteza katika siku 3 tu 3-3.5 kilo.

Menu ya chakula huu ni kama ifuatavyo: Siku ya kula si zaidi ya 1.5 kilo ya mwili tikiti, kugawa idadi hii kwa milo 5 au 6. Unaweza pia kunywa kutumiwa ya makalio rose, chai ya kijani na maji wazi au isiyo na kaboni maji ya madini.

Kama mono-chakula ni haifai kutumia zaidi ya mara moja kwa mwezi. Kama unahitaji kupoteza kilo zaidi ya tatu, angalia nyingine melon chakula muda wa wiki moja, wanaweza kujikwamua kilo 3-6.

lahaja kwanza (ngumu)

Kwa kifungua kinywa, unahitaji kula gramu 300-400 ya mwili tikiti. Chakula cha mchana pamoja na kuchemsha nyama konda na mboga. Vitafunio lina gramu 300 za tikiti na chai. Kwa chakula cha jioni unaweza kula kipande cha samaki steamed na matunda.

Chakula Hii lazima kufanyika hasa wiki moja.

Pili Embodiment (kilichorahisishwa)

Kwa kifungua kinywa na chakula cha jioni unaweza kula kitu chochote kama, jambo kuu - kukumbuka kwamba maudhui caloric ya milo miwili haipaswi kuzidi 1000 kcal. Vitafunio nje ya mtandao katika mfano halisi hii. Kwa chakula cha jioni, una kula gramu 300-500 ya mwili tikiti.

Rudia chakula hii ni muhimu kwa ajili ya siku 7.

Tatu Embodiment (mpole)

Breakfast lina gramu 350 za tikiti. saa kadhaa kuruhusiwa kunywa glasi ya yoyote fermented bidhaa maziwa. Chakula cha mchana lina gramu 100 za mchele kupikwa (kwa ladha unaweza kuongezwa ml chache ya sosi ya soya) na chai ya kijani. Baada ya saa mbili, gramu 400 ya kula tikiti. Katikati ya asubuhi vitafunio: kipande cha mkate nyeusi na kijani au nyeusi unsweetened chai. Chakula cha jioni, unaweza kuchagua kwa hiari yake: gramu 200 ya viazi, mchele, Buckwheat au shayiri, gramu 200 ya kuku au samaki, gramu 100 ya saladi ya mboga yoyote.

Dynno-watermelon chakula: Matokeo, menyu, kitaalam

Moja ya aina ya tikiti mlo ni watermelon, melon lishe. Majibu kuhusu hilo, pia, ni nzuri sana, shukrani kwa njia hii, watu wengi kusimamia katika wiki ili kuondokana na kilo 5-6.

Kuna njia tatu kwa orodha, wanapaswa kuwa rahisi mbadala, yaani, siku ya kwanza ya chakula ina kwenye menyu kwanza, ya pili - pili na kadhalika.

Menu ya kwanza:

• Asubuhi: 200 g melon massa, gramu 50 za jibini, wawili rai mkate.
• Siku: 150 gram kipande cha samaki. Jibini saladi na melon (cantaloupe 100 gram massa kuchanganya na gramu 40 za jibini chini mafuta, saladi na wiki yoyote, mtindi na kijiko nusu ya maji ya limao). Green chai.
• Saa tatu baadaye, gramu 400 ya peeled watermelon.
• Jioni: saladi nyanya na tango, gramu 150 za mchele kupikwa, melon gramu 200.

orodha ya pili:

• Morning: moja scrambled mayai na 100 ml ya maziwa, apple au infusion ya chai, gramu 200 ya massa watermelon.
• Siku mbili saladi ya beets, karoti, wiki na matango (hakuna gramu zaidi ya 200). pauni ya mwili tikiti. Lemon maji.
• Vitafunio: gramu 200 ya jibini.
• gramu 350 za watermelon vipande viwili vya mkate mweusi, kuchemsha kuku matiti.

orodha ya tatu:

• Morning: gramu 150 ya mgando kijadi na gramu 400 za watermelon.
• Siku: pauni ya mwili tikiti, mchele na kuku katika kiasi cha si zaidi ya 250 gramu. kikombe cha chai nyeusi.
• Vitafunio: chai na kipande kimoja cha mkate na kipande kidogo cha jibini.
• Jioni: Saladi greens na matango, gramu 200 ya viazi, gramu 200 ya melon, gramu 200 ya watermelon.

Kumbuka: Mapendekezo

Kama unafikiri kwamba melon chakula - Majina kwamba unahitaji, basi makini na mapendekezo yafuatayo:

• Kwa kutumia lishe hii ni bora katika majira ya joto: kwanza, utakuwa na uteuzi kubwa, na pili, bei ya matunda kwa wakati huu wa mwaka ni si juu ya kutosha.
• Kutokana na ukweli kuwa melon ina athari diuretic, matumizi ya mwisho ya chakula kuruhusiwa kabla ya 19.00. Ukienda kulala usiku wa manane, basi 20.00.
• Si lazima kufanya melon chakula kwa zaidi ya siku 7.

Ukaguzi wa njia hii ya mapambano na overweight

Kuchunguza kitaalam mbalimbali, tunaweza kutambua sababu kama vile:

• Hasa kama jino tamu, mbinu hii. Kama wanasema, kwa sababu ya melon kabisa hakuna haja kwa ajili ya matumizi ya kila aina ya goodies na pipi.
• Wengi wanasema kuwa baada ya mabadiliko katika hali ya kawaida nguvu ya tamaa ya pipi na bidhaa unga hupunguka na zaidi.
• Pia, wengi wanasema kuwa hali ya ngozi baada ya mbinu ilikuwa bora zaidi.

contraindications

Na hatimaye, ni lazima tena kuwa alikumbuka kwamba melon chakula ina contraindications yake: kwa uangalifu mkubwa zichukuliwe njia hii kwa ajili ya watu wenye magonjwa kama vile ugonjwa wa kisukari. Pia, haifai kwa watoto, vijana, wenye mimba na wanaonyonyesha. ni contraindicated na dhaifu kinga, na tabia ya allergy. Kwa hiyo, kabla ya kuanza mlo, kushauriana na wataalamu katika uwanja wa dietetics.

Kumbuka, bila kujali njia ya kupoteza uzito matumizi, mwili wako ni katika mikono yako! Kuwa daima afya na nzuri!