Uainishaji Ski hatua. Kupanda na kushuka juu ya skis

Skii ni maarufu sana miongoni mwa wapenzi wa Resorts mlima. Leo, hata hivyo, si tu kivutio cha utalii, lakini pia kazi ya kweli kwa wataalamu. Kujifunza michezo ni muda mwingi mchakato wa kuboresha teknolojia ya harakati. Hii ni pamoja na kuteremka skiing heka, na twists na anarudi na kusimama. Hata hivyo, kipengele kubwa ni hatua ambayo wanariadha wa kulipwa makini.

misingi mteremko

Rough ardhi ya eneo juu ya mteremko inahitaji uwezo wa haraka kuelekeza wenyewe katika hali hii. Juu ya njia unaweza kukutana na matuta na vikwazo kwamba haja ya kupata kote. Ni muhimu kufahamu kwamba mteremko juu skis kukutana misingi ya biomechanics, hivyo tu haja ya kufuata sheria maalum kwa harakati salama.

Wakati hoja chini mteremko juu ya mwanamichezo walioathirika na vikosi mbalimbali, ikiwa ni pamoja na ya ndani. asili lolote linahitaji nguvu misuli na wingi wa nishati expended kuweka haki usawa na harakati trajectory. Ni nguvu ya msingi ya mvuto, ambayo inategemea vipengele vingi. Daima ni moja kwa moja kwenda chini pamoja perpendicular. Classic Ski hatua yanajumuisha kusawazisha katikati ya mvutano wa nguvu majibu. Kama ni sawa, basi harakati itakuwa kwa kasi zaidi. Wakati wa asili ya aliongeza bado roll off na nguvu ya jamaa.

zaidi mteremko, chini ya shinikizo juu ya anaendesha Ski. Pia, nguvu msuguano hupungua mno. Hii ndiyo sababu ya utengenezaji wa skis kutumika vifaa kama vile plastiki na mbao ngumu. Bila Ukwaru na uso fiber inakuwa kamili usawa-sliding msuguano. Kwa mwingiliano bora na theluji cover mara nyingi hutumia lubricant maalum.
Wakati wa asili ya ni muhimu kuwa na uwezo wa navigate juu ya hali ya hewa. Kwenye joto la nyuzi -4 kwa -6 sliding juu ya ongezeko utaratibu. sababu ni kwamba theluji, filamu zenye maji, ambayo inazuia msuguano. thaw kasi shutter inategemea mali haidrofobu ya mlango mipako. mchango muhimu unaotolewa na rigidity wa vifaa. Kama njia za si elastic, maneuverability utapungua kwa kiwango cha chini, na ni mkali na majeruhi. Wakati wa asili ya lazima kuzingatia athari za upinzani hewa, hivyo hakuna madhara kufikiria zaidi ngozi-tight nyayo.

Hadi sasa, rekodi kasi kwenye mteremko tayari ni 212 km / h. Hata hivyo, kwa Kompyuta, takwimu hii haipaswi kuzidi kizingiti cha 60 km / h.

mambo ya utulivu

aina yoyote ya kozi Ski zinahitaji usawa kamili ya matembezi. Ni masuala ya masharti ya mwili, viungo, msaada tofauti, na tofauti ndogondogo. On mteremko mkali wa hatari ya kujeruhiwa inategemea ni kiasi gani mtu anajua maelezo ya kozi Ski, ambayo ni, ya mafunzo yao.

Ni lazima kwa hiyo kueleweka kwamba wakati wa asili ya utulivu kuanza kwa nadharia ni seti ya mambo yafuatayo: eneo la msaada, nafasi ya mwili, kiungo kutembea, njia topography, mienendo msawazo angle ya kasi iwezekanavyo. Kila moja ya vipengele hizi ni muhimu kwa uwiano wa jumla wakati wa harakati.

Hata hivyo, usawa itakuwa kuamua pembeni. Ni sumu kutoka katikati ya mvuto perpendicular kwa uso wa barabara na mstari ambayo yanahusiana mwisho wa skis DH. Hivyo, tofauti ya mbele na pembe nyuma ya utulivu. Jumla yao hatimaye kuonyesha kile kinachoitwa usawa ngazi. Hii ni thamani nguvu ambayo ni hatua ya awali hutegemea urefu na urefu wa mlango mwanamichezo.

Wakati wa kuendesha gari ni muhimu kudumisha utulivu. Unaweza kufikia uwiano huu wote yeyote kwa mwanamichezo na Ski vikosi. Kwa hiyo, tahadhari lazima kulipwa kwa perpendicular kutoka katikati ya mvuto ulifanyika kwa msaada kwa pembeni sahihi. Kwa kila mtu ni tofauti, ili thamani ni aina ya mtu binafsi. Wakati maneuver thamani wa vikosi vya ndani na nje ya mabadiliko, hivyo ni muhimu kwa hoja skis na sehemu za mwili kudumisha urari. Ili kufanya hivyo, mwanamichezo lazima vizuri maendeleo ya mfumo misuli. juu ya kiwango cha wenye asili na steeper maneuver, zaidi unahitaji kufanya juhudi. Katika hali hii, inashauriwa kuongeza matengenezo ya Ski au kutumia madogo mashambulizi kwa miguu mmoja mbele. Kuboresha madeni ni muhimu bend miguu, bend na kufanya swing silaha. Ruhusa inakubalika kutumia rack. Kama wakati wa asili ya nguvu ya kuvutia inaongoza kwa upande, ni muhimu kufanya kinyume kutia makazi.

Uainishaji wa kozi ski

Movement juu ya theluji unaweza kutekelezwa katika ardhi ya eneo mbaya, mabonde, mteremko au kupanda. Kila moja ya aina hizi mbalimbali za idadi ya hatua kwa kila mzunguko, tofauti ya kazi ya mikono, nafasi ya mwili na utulivu pembeni.

Uainishaji wa jadi wa kozi Ski inahusisha 2 tu vikundi: sawia na mbadala. Katika hali ya kwanza ya kushinikiza lazima kufanyika kwa mikono miwili kwa wakati mmoja. alternating harakati ya viungo ni kazi lingine.

Pia kuna uainishaji sahihi zaidi ya kozi Ski: besshazhnye, moja, mbili, tatu na chetyrehshazhnye. mwisho mbili hazitumiki sana kutokana na utata wake. Uainishaji hii itazingatia idadi ya zamu Ski sliding hatua za moja zaidi kushinikiza vijiti, yaani, kiasi cha mzunguko.

Ikumbukwe kwamba wote tabia yaliyotangulia katika hali halisi kitu kimoja. Kwa mfano, kuna dvuhshazhnye hatua sawia na mbadala katika skis, nk Kila moja ya aina hii ina sifa yake mwenyewe msingi na tofauti. Ikumbukwe kwamba, wakati harakati odnoshazhnoe inaweza kuwa msingi na yenye kasi. mfano halisi kwanza inahusiana na umbali mrefu. pili inajulikana kama mwanzo, kwamba ni wakati mwanamichezo na vikosi safi ni kupata kasi.

Katika miaka ya hivi karibuni, msalaba wa nchi skiing kuna aina nyingine ya kiharusi - ridge. Ni kutumika tu kuongoza sprinters na nzuri sliding juu ya theluji packed. Mtazamo huu unatuwezesha kuendeleza kasi ya ajabu katika sekunde. Ridge hatua zimegawanywa katika mzunguko, na mchujo sawia. tofauti required imechaguliwa kulingana na kiasi cha sliding ya nyimbo, Ski misaada mtego asili hali vijiti kuzaa, wanamichezo fitness ngazi. Kompyuta ni ilipendekeza na aina mbadala ya hatua ili kuokoa nguvu, hata kama itachukua muda zaidi. Wakati wataalamu lengo kuu ni kasi ya kiwango cha juu, hivyo wengi wao wanapendelea kutumia mbadala dvuhshazhnym aina ya harakati. Ni kwa kiasi kikubwa anaokoa muda unaotumika katika kifungu cha kufuatilia.

Lingine dvuhshazhny shaka

Hii ni maarufu zaidi na ya kisasa version wa harakati katika barabara theluji-kufunikwa. Katika hali yake ya rahisi inajulikana kama kweli classic mbadala. harakati mzunguko hapa lina sliding hatua mbili. Huchafuka kwa wakati mmoja unahitaji kuwasiliana kila mlango na theluji. Wataalamu kutofautisha 5 awamu kuu ya kupooza:

1. Kupunguza hasara ya kasi inawezekana kutokana na bure kuteleza. Ili kufanya hivyo, kupunguza msuguano ya uso mlango, kuruhusu misuli kupumzika. kosa kuu katika awamu hii inaimarisha wakati. Baada kushinikiza kwa slides moja mguu mwanamichezo juu ya Ski ya pili. Katika hali hii, fimbo wote haina kugusa msaada. Kusonga yoyote sehemu ya mwili itaongezeka shinikizo na nguvu frictional, kuvunja mizani.

2. Katika hatua hii, kasi ni kuongezeka kwa sliding mguu kusaidia na nyoka. Kwa wakati huu ni pamoja na kila misuli nyuma. Ni muhimu kuhakikisha maambukizi ya rigid ya nguvu msaada. Katika awamu ya mwanzo ya fimbo itawekwa mbele katika pembe ya nyuzi 70. Katika hali hii, mkono ni bent, na kiwiko ni kuchukuliwa kidogo kwa upande. 3. Sliding unafanyika wakati huo huo na podsedaniem. Hapa jambo muhimu ni kwa haraka kuacha kuendesha gari trails. Hii ni kufuatiwa na kasi kasi ya awamu ya podsedaniya na roll inayofuata. Kusaidia kuendeleza kasi ya kupigapiga mikono.

4. Katika hatua hii ni muhimu ili kuhakikisha kasi ya juu ya lunge. Awamu podsedaniya mwisho repulsion miguu. Katika hatua hii, kuacha skiing, makalio unbend, paja leans kidogo mbele. misuli Strain katika kushinikiza husaidia nguvu repulsion na kasi ya kuweka.

5. Awamu ya mwisho ni "kuchukua off". Repulsion hutokea wakati huo huo kwa straightening kutikisa mguu. Katika hali hii, kasi ya harakati inategemea lunge sahihi. paja lazima kama wima na centrifugal mguu ni kuletwa mbele kwa 40-50 cm.

Sawia besshazhny shaka

Njia hii ya harakati inatumika tu wakati kamili kuteleza. Hii itahitaji msaada imara kwa ajili ya vijiti. Aina hii ya shaka yanafaa kwa Kompyuta na wanariadha. Hata hivyo, wataalamu wa kutumia mbinu hii ya harakati na wastani, na katika ngazi ya chini kuingizwa, lakini tu kwenye mteremko kati.

Kama classic Ski hatua sahihi ya kuomba ledenistyh au, limekwisha sehemu ya njia, ambapo hata kiwango cha chini hatua matokeo katika hasara kubwa ya usawa. Optimum kuingizwa katika hali kama inawezekana kutokana na samtidiga jerk vijiti. Wakati mashindano besshazhny shaka ni muhimu sana kwa sababu utapata kufikia kasi ya juu katika theluji, na wakati huo huo na anaokoa nguvu skier. Wakati wa aina hii ya kuingizwa kwenye mteremko ni mzigo mkubwa kuanguka katika mfumo wa misuli ya mwili na mikono, lakini ncha ya chini ni jamaa mapumziko.

Katika besshazhnogo ina utendaji wake mbinu:

1. Tu nyuma ya mwanamichezo repulsion silaha slides kwa miguu bent na kichwa chake kidogo kukulia.

2. Movement inaendelea na huanza kuendeleza skier hatua kwa hatua na polepole kufanya vijiti mbele. 3. Maandalizi kwa ajili ya kushinikiza. Skier kikamilifu hiyo kurekebisha ili wingi wa mwili mara kabisa wakiongozwa na soksi. Miguu kidogo bent, vijiti inayotokana kwa kuvaa theluji.

4. repulsion Kuna kutoka usawa wimbo. Power wrench vijiti mafanikio kiasi cha flexion na kiwiko makazi. Kisha mikono ni sawa sawa.

5. Slip hutokea hali. Skier bado kidogo ikiwa na kushikilia urari.

Mzunguko huu inaweza kurudiwa mara kadhaa, kama inaruhusiwa mteremko.

Sawia odnoshazhny shaka

Mbinu hii hutumiwa na wanariadha iwafikie wapinzani katika wazi katika ngazi wastani wa kuingizwa. Wakati huo huo, odnoshazhny Ski shaka inaruhusu sisi kuendeleza kasi ya utendaji hadi 30 km / h. Baadhi ya wanariadha kutumia mbinu hii hata kwenye mpole inamwelekeza. kiharusi mzunguko kulingana na slide baada ya hatua moja sawia repulsion na vijiti.

Hadi sasa, kuna tofauti mbili za hii hoja mbinu. Bila shaka kuu - hii ni kuanzishwa kwa mikono na vijiti mbele kabla mafanikio. Kisha, baada ya mguu repulsion hutokea msukumo msaada. Kuanzia views - mafanikio na vijiti - unafanywa muda baada ya trafiki mguu. wanariadha wa kulipwa kutumia tu embodiment ya msingi odnoshazhnogo kiharusi, tangu mzunguko wa harakati ni ndogo mno. Mbinu hii inahusisha hatua zifuatazo:

1. Baada ya repulsion mikono skier huanza kwa slide, polepole straightening juu na kuleta mbele fimbo.

2. Mwili uzito ni kuhamishwa kwa jogging kasi. Kwenda tug Ski anaendesha.

3. Mara baada ya samtidiga kushinikiza vijiti huanza mwisho wa repulsion miguu.

Skimming hufanyika katika skis zote mbili.

Sawia dvuhshazhny shaka

Mbinu hii mara nyingi hutumika kwa upande gorofa ya njia na bora kuteleza. Kama hoja wanaweza kufikia juu kiasi kasi, lakini kutokana na frequency juu cha vitendo kati ya wataalamu si maarufu sana. Lakini watoto Skii tu kulingana na utafiti wa mtindo sawia dvuhshazhnogo mwendo juu ya uso theluji-kufunikwa.

Kwa hatua hiyo inahitaji msaada wa nguvu. Kutokana na hatua slide mbili na samtidiga jerk vijiti hata watoto na mfumo duni wa misuli bila matatizo yoyote na uwezo wa kufikia kasi ya juu ya usafiri. Wakati wa mzunguko mmoja anaweza kufikia lengo la 20 km / h. Mbinu lina zifuatazo:

1. Kwanza, kuna sawia repulsion mikono. Kuingizwa hutokea katika skis mbili. Housing rectified.

2. Baada ya kusukuma mbali mguu wa kulia sliding ni kazi upande wa kushoto wimbo. Kisha leap moja na mabadiliko ya mguu.

3. Stick visas mbele. Maandalizi yanaendelea kwa ajili kushinikiza mikono ya pili.

ridge shaka

Njia hii ya harakati inatumika kwenye mteremko groomed kwa nguvu na kiwango cha juu kuingizwa. Utapata kufikia kasi upeo wakati hali ngumu. Dvuhshazhny shaka skating ni chaguo bora kwenye mteremko mpole, kama itawezesha skier kudumisha urari. Ikumbukwe kwamba mbinu hii si mzuri kwa ajili ya umbali mrefu.

Leo kuchukua ili kutofautisha kati ya mbadala shaka ridge, sawia Makhov, moja na dvuhshazhny. Kila moja ya hizi ni mzuri kwa sehemu maalum ya njia. Kwenye mteremko mwinuko kutumia mbadala embodiment, wazi - sawia, cornering - makhovaya nk Hata hivyo, kila mwanamichezo binafsi kuchagua kwa ajili yake jinsi yeye hoja katika hali fulani.

Jinsi ya kujifunza ya kusonga ridge? Ni muhimu kuelewa kwamba vitendo vya skier wakati wa harakati ya mbinu hizo sawa na skating barafu. Repulsion kazi makali ndani. Kisha uzito wa mwili juu ya mguu mmoja, na spurt kama hiyo hutokea Ski pili. mzunguko unafanywa kiasi haraka, katika kasi skating. Wakati kusonga lazima kikamilifu kazi mikono na miguu, na mwili. Kuruhusiwa kuchanganya tofauti kiharusi, kwa mfano lingine au kwa pamoja. Wakati mwingine, unaweza kufanya bila kujitoa vijiti.

vifaa vya kusimama

Acha mwendo - ni kipengele cha msingi cha skiing. Braking mara nyingi muhimu kupunguza kasi ya descents. Hatua hii kwa kiasi kikubwa kupungua chini, lakini utapata bypass vikwazo yoyote na kikamilifu fit katika sehemu ya mwinuko wa njia.

Moja ya aina ya kawaida ni kuzuia "kulima". Hivyo ni bora kwa descents mwinuko. Wakati wa kusimama, skier straightens miguu yake, bouncing kidogo mkali na nguvu ya shinikizo huenea katika upande kisigino. Magoti ni kuletwa pamoja, mwili ni kidogo kutega kuelekea nyuma. ya pili kwa umaarufu ni deceleration stop. Kutumika zaidi juu inamwelekeza kujiuzulu. Wakati wa kusimama mwanamichezo hubeba uzito wa mwili juu ya Ski sliding wakati nyuma ni katika nafasi ya kuacha. Soksi ni kuletwa pamoja. Nyuma ski track ni kuwekwa kwenye makali ndani.

Lateral kukandamiza ni msingi Ski kuenea wakati wa kuteleza. Jaribu kwenye mteremko katika tukio kwamba unahitaji kuondoka haraka wakati cornering. Braking ni kazi kwa wakati huo huo raskantovki skis mbili katika mwelekeo mmoja.

uboreshaji Technology

Kuna njia nyingi kushinda mwinuko Tilt: sliding lingine, ngazi, herringbone. uchaguzi wa mbinu inategemea na aina ya track (moja kwa moja, zigzag, au diagonally). kupanda kwa skiing inahitaji kubwa ya maandalizi ya kimwili ya mwanamichezo. Kwenye barabara snowy iwezekanavyo kazi makundi yote ya misuli. Kuongeza kasi ya kifungu ya skiers ni kusonga aina ya kupona. Kwa ajili ya sehemu ya muda urefu bora inafaa mbadala mbinu. Baada ya kuchagua chaguo la urejeshi, lazima kuzingatia shahada ya kuungana Ski kwa uso theluji.