Vidokezo juu ya jinsi ya kupoteza uzito wakati wa ujauzito

nusu nzuri ya ubinadamu daima ni kujaribu kuangalia bora, kutegemea mbinu mbalimbali, kuchoka mwili wako mlo na Workout katika mazoezi. Katika umri gani vimebakia hakuna mwanamke, yeye anataka kuamini kuwa ni kamilifu, nataka kupata macho admiring na kupokea pongezi kutokuwa na mwisho. Lakini muhimu zaidi - ni kwenye kioo, ni uwezo na moyo wa asubuhi, hata katika siku ya huzuni.

Lakini si mara zote iwezekanavyo kutunza mwenyewe kama ungependa. Kuna vipindi katika maisha, wakati pamoja na tamaa zao lazima kuzingatia matakwa na mahitaji ya wengine. Kwa mfano, katika hali ya ujauzito. Katika wakati huu wa ajabu wa mama wajawazito, bila shaka, inaonekana hata nzuri zaidi kuliko muda wa kawaida. rangi Mimba, inatoa kike. Lakini baada ya muda, zaidi na magumu zaidi kufuatilia mlo wao, na zaidi inakuwa tumbo, zaidi baadhi akina mama na wasiwasi kuhusu takwimu zao wenyewe. Na kukua si tu tumbo. Katika kipindi hiki nyeti, mwili mzima ni kupata tayari kwa ajili ya tukio ujao, amana kutokea katika eneo la hip, pamoja na ukweli kwamba tayari kupanua. Na swali linalopaswa - jinsi ya kupoteza uzito wakati wa ujauzito?

Wakati huo huo, katika kila mapokezi katika kliniki kliniki daktari makini hatua uzito na kiasi cha akina mama baadaye na anaelezea jinsi ya kupata uzito sana wakati wa ujauzito. Ili kufanya hivyo, unahitaji kufuatilia kwa makini mlo wao na usisahau kufanya gymnastics. Mwanamke anapaswa kula tu safi na afya bidhaa, mimba nzima kwa kutumia vitamini. Kati ya bidhaa zinazohitajika: mboga, matunda, maziwa, supu mwanga, nyama na wengine.

Jinsi ya kupoteza uzito wakati wa ujauzito, kumweleza daktari, ambaye ni mjamzito. Kama uzito kupita kiasi tayari typed, wewe dhahiri kwenda juu ya chakula. Kwa mfano, kilo 1 ya apples imegawanywa katika hatua tano. Au maziwa chakula: maziwa, jibini, mtindi. Baadhi ya wasichana wameamua hila, na kabla ya kwenda kwa daktari tu hakuwa na kula jioni na asubuhi. Lakini hii pia ni si chaguo kama kuna haja kwa wakati, na nguvu ni lazima kuwa kamili, ni muhimu si tu kwa ajili ya mama wa mwili, lakini bado ni kuwa sumu mtoto.

Baada ya mama wajawazito ametoa slack na kuvunja mlo kwa siku chache, dhahiri kuwa na kufikiri, jinsi ya kupoteza uzito. Wakati wa ujauzito na kufanya hivyo si rahisi sana. Baadhi wanaanza kuegemea pastries, pipi, keki na pastries, kama matokeo - uzito wa ziada. Lakini mbali na hayo kalori lazima mama uzito na hivyo ni kupanda kutokana na kuongezeka ya matunda. Baadhi makosa kudhani kwamba kuna haja kwa mbili, kama mtoto hukua na pia mahitaji ya lishe. Kwa kweli, mimba haja kidogo kabisa, kwa sababu bado ni vidogo. All alihitaji, bila kuchukua mwilini mama. Hivyo unahitaji kufikiri kabla ya kula kitu chochote kwamba inaweza kudhuru mtoto ambaye hajazaliwa, kwa sababu ni kitu ambacho unaweza kupata ndani ya chakula na mtoto.

Jinsi ya kupoteza uzito? Wakati wa ujauzito, ni uhakika wa kufanya mazoezi rahisi, kufanya mwanga mazoezi gymnastic, zaidi ya kutembea katika hewa safi, kuogelea katika bwawa. Lakini wakati mzigo wowote ni muhimu kuzingatia kiasi cha hatari kwa mimba. Kama mama afya kabisa na mambo hakuna hatari kwa mtoto, ni vizuri kuchukua anatembea kwa muda mrefu, kushiriki katika mazoezi ya viungo. Lakini hata kuhusu afya njema katika kesi hakuna mwamba vyombo vya habari, twist hoop, kuruka kamba - hii ni mzigo kuongezeka, ambayo overly kukaza misuli na inaweza kusababisha tone ya mfuko wa uzazi na kusababisha kuharibika mimba. Mwanamke hauna afya kabisa, au kuna tishio kwa kijusi, basi wakati mwingine hata marufuku shughuli yoyote. Katika hali hii, kinachotakiwa kitanda mapumziko, na hata chini ya usimamizi wa daktari.

Kwa ujumla, wakati wa ujauzito unapaswa kujaribu si kupata uzito kupita kiasi, na kama tatizo ni bado kuna - kuchukua chakula, lakini kuwa makini ni muhimu sana kwa mtoto!