Viktor Simkin: wasifu na mafanikio ya bodybuilder

Inayojulikana katika ulimwengu wa ishirini na saba wa Urusi bingwa - bodybuilder Viktor Simkin. ukuaji wa mwanamichezo - 175 cm, na ushindani uzito wake - 78 kg. Bodybuilder-classic inaonyesha jinsi ya kufikia matokeo bora michezo na kuendeleza michezo mizani kubwa, na ukuaji wa wastani. Yeye anajulikana duniani kote. Yeye ni kikamilifu kuhoji uongozi wa michezo machapisho.

mafanikio ya juu katika mchezo

Mafanikio yake ni ya kuvutia: bingwa wa dunia mwaka 2013, Ulaya bingwa "Arnold Classic" katika mwaka 2013 pamoja na bingwa wa dunia "Arnold Classic" katika 2013.

Juu ya njia ya urefu wa mwanamichezo dunia katika huo nyota wa michezo ya msimu kufikiwa ubingwa mfululizo wa peaks katika uwanja wa Kirusi: katika Kombe wa Urusi na Kombe la Moscow Region. Na mwaka 2012 alipata medali ya shaba ya Mashariki mwa Ulaya Cup na Kombe la Russia, ubingwa Kombe Kaluga.

Russian Frenk Zeyn

Mashabiki wengi wa bodybuilding style workouts, yeye anakumbuka dhahabu enzi ya mwanamichezo wa "chuma" mchezo Frank Zane. Jambo la kushangaza, kubwa American mwanamichezo (tatu ya wakati "Mheshimiwa Olympia"), kama shujaa wa makala hii, pia wanajulikana kwa physique estetiska. Hakika, wao ni umoja na anthropometry sawa:

wasifu

Jinsi ya kufanana na uwezo kama kuvutia ya mwanamichezo Kirusi?

Alizaliwa mtu Julai 24, 1988 katika Kaluga, katika familia ya kawaida. Baba alikuwa mfanyakazi katika kiwanda, mama yangu - mpishi katika chumba cha shule ya chekechea.

Papa siyo kwa kiasi kidogo imechangia ukweli kwamba Victor kupendwa michezo Simkin. wasifu wake anataja wingi wa michezo ya nje, jogging katika utoto. Kwanza mambo ya msingi ya mafunzo ya nguvu, yeye pia alipata kutoka kwa baba yake mwaka 1994. Favourite mazoezi kwa Victor katika miaka hiyo walikuwa kuunganisha juu ya bar, flexion-ugani silaha-ups juu ya baa.

Tangu utotoni, yeye alikuwa na maendeleo ya misuli ya tumbo: kuweka "kona" kwenye bar mara Forte yake. Hata hivyo, kwanza ushindi michezo nyota wa dunia ya baadaye ya bodybuilding alikuja mji ... biathlon mashindano. nafasi ya kwanza katika mashindano Kaluga alichukua Viktor Simkin.

Wasifu mwanamichezo sodezhit angavu search kipengele. Hiyo fascination na "chuma" kutoka sehemu mazoezi biathlon kusaidiwa uamuzi kutambua vipaji mwanamichezo baadaye michezo yake utaalamu.

Ushahidi wa uchaguzi wa mwisho wa kitaalamu na diploma nyekundu bodybuilding Chuo na fitness yao. Ben Weider, ambaye alikuwa Viktor Simkin. Bodybuilding wa shauku ya ujana ina akageuka katika taaluma kwa ajili yake.

Leo yeye anafanya kazi katika Kaluga kocha riadha ukumbi "Sportland". Yeye mafunzo ya wanafunzi wengi wenye vipaji. wafuasi Shukrani, alisema, ni kwa ajili yake motisha bora kwa maendeleo zaidi kitaaluma. Ilikuwa ni katika mazoezi, yeye shrugs 90% ya muda wao wa kazi. College mwanamichezo kushukuru fursa kwa mazungumzo mapana na wataalamu katika mchezo kuchaguliwa.

Ikumbukwe kwamba mafanikio ya matokeo ya juu ya michezo Victor siyo kwa kiasi kidogo inachangia mdhamini - VP Lab michezo lishe.

kocha Victor

Inajulikana kuwa Viktor Simkin kushiriki katika bodybuilding, wakiongozwa na Dimitri Yashankina. Pamoja na mshauri wake, alianza kufanya kazi mwaka 2012 katika semina na mashauriano, ambayo yeye alitoa katika Moscow. Ushirikiano na kujenga: Dmitry zoezi mahitaji Victor aliwahi bila masharti. Kila mzunguko mafunzo amefanya mfululizo kuchambuliwa, kubadilishwa na mara kwa mara mara moja tu katika kuboresha fomu.

Baadaye Dmitry Yashankin mmoja mmoja aliyekuwa kocha mwanafunzi wenye vipaji. Sanjari mwanamichezo / kocha imeonekana ufanisi wake katika maandalizi kwa ajili ya "Star" msimu mwaka 2013.

Tatu katika moja: mwanamichezo, kocha, mwalimu

Viktor Simkin, mwalimu maalumu ya chuo bodybuilding na fitness yao. Ben Weider, ina sura nyingi katika shughuli zake za michezo, aina yake ya kazi ni pamoja na:

• Mafunzo mtu binafsi;
• binafsi lishe mpango;
• mipango ya mtu binafsi ya mazoezi ya viungo na lishe;
• warsha, na pia shirika la matukio ya michezo,
• madarasa maandamano, video zenye mazoezi, makala juu ya bodybuilding,
• ushauri juu ya vifaa gyms.

Viktor Simkin mafunzo (wote magumu na lafudhi na kundi fulani wa misuli) umaarufu kikamilifu katika RuNet. Kwa hiyo, kwa mfano, Amateur ambaye anataka kuongeza au kuboresha misaada ya triceps unaweza daima thamani ya kupata ushauri moja kwa moja kutoka bingwa Urusi.

Kipekee, ilichukuliwa na tabia ya viumbe wakati wa siku mazoea mbili moja ya mafunzo Viktor Simkin. Anthropometry mwanamichezo unathibitisha ufanisi wa mzunguko huu wa mafunzo, kwa sababu si rahisi kufikia vigezo maarufu mitatu wakati "Mheshimiwa Olympia"!

Kanuni za mafunzo kutoka Viktor Simkin

njia yake katika bodybuilding ni msingi tabia ya ubunifu na mchakato wa mafunzo. Victor anaamini kuwa maendeleo ya mwanamichezo inategemea ari yake, motisha kwa ajili ya mafunzo. bodybuilder huu, kwa maoni yake, lazima iwe na uwezo wa "kuvuta mwenyewe pamoja". Baada ya yote, kitu chochote kinaweza kutokea katika maisha: stress, uchovu, kutojali ... All mwanamichezo huu lazima kutupa nje, kuvuka kizingiti cha Gym. Mafunzo lazima iwe 100% sahihi.

Kwa urefu wa kipindi cha miaka katika mafunzo ya ubunifu sasa anaweza kweli kupendekeza bodybuilding Beginner wanafunzi kazi ya kuboresha tu chini ya uongozi wa wataalamu. Hii ina maana kufikia lengo na njia fupi na kuwa na mkakati wa mafunzo wazi.

Anaamini kwamba mwanamichezo hapaswi kuwa "favorite" na "kutopendwa" misuli. Katika hali halisi, kuna tu bora na mbaya zaidi misuli anajibu zoezi. mwanamichezo lazima tu kuwa na uwezo wa kuchagua njia na mbinu mazoezi ili kukabiliana tofauti.

Bila shaka, kwa kutumia ratiba imara mwanamichezo hatimaye collide na vilio katika jengo. Kisha mkufunzi inafanya mafunzo ya mzunguko marekebisho kwa kutumia mabadiliko ya ufanisi zaidi wa vipindi yake.

Uzoefu mwanamichezo katika marekebisho uzito katika msimu wa mbali

mafunzo yake ya mzunguko, kulenga maendeleo ambayo inahusisha mabadiliko makubwa kuhusiana na wingi wa uzito ushindani. Wakati huo huo, katika uzito mbali ya msimu kuongezeka hadi 90 kg Victor Simkin. Hii hupunguza uzito wa mwanamichezo kadri mashindano 12 kg, kwa kutumia Cardio high intensiteten, mazoezi ya baiskeli, zoezi nje, treadmill.

Shaka hekima ya uzito mkengeuko kutoka mojawapo mwanamichezo kimwili Thomas inapendekeza kuweka katika viashiria vya afya kipaumbele. Baada ya yote, yake ya muda mrefu ya kuhifadhi (kwamba Victor anajua na uzoefu) ni stress kwa mwili, hivyo kusababisha homoni kushindwa.

10 wiki massanabornogo aina au kutengeneza - Hivi sasa, mwanamichezo mazoezi ya mafunzo ya mzunguko 8 kudumu. Wao badala ya wiki ya mafunzo ya mzunguko, kulingana na kupona.

badala ya hitimisho

Viktor kikamilifu wanatangaza bodybuilding husaidia wanariadha novice. Ili kusikiliza ushauri wake. Yeye kweli kuheshimiwa kama juu ya kiwango kitaaluma. Wakati huo huo bado halisi, kuishi mtu.

Yeye ni kweli na furaha wakati masomo yake online ni mafanikio, resonates na motisha watu kabla ya kuongoza maisha yasiyokuwa ya afya - kufanya bodybuilding. Kuna mifano mingi.

Victor anaamini kuwa kubadilisha jina katika 2015 classic yake favorite bodybuilding bodybuilding Olimpiki na ushirikishwaji wa michezo katika Michezo ya Olimpiki ni maendeleo yake zaidi. Kwa sababu sasa kati ya mabingwa wa Olimpiki itakuwa bodybuilders! Na ilikuwa nchi ya wananchi kale Kigiriki ilionekana kuwa moja ya hallmarks ya utamaduni wa jumla wa maendeleo ya mtu kimwili ...