Lose Weight na Dyukanu: ambapo kununua bran, na jinsi ya kuzitumia

Moja ya maswali ya kwanza kwa hutokana na wale ambao ni kwenda kwenda juu ya chakula cha Pierre Duke ni, "wapi kununua oat bran?". Licha ya umaarufu uliokithiri ya chakula hiki katika maduka makubwa ya kawaida bado ni vigumu kupata bidhaa hii, na katika mfumo huu ni muhimu kutumia kila siku. Kwa kifupi, jibu la swali la mahali pa kununua bran, kutoa ngumu.

Lakini kwa kweli, tatizo hili limekuwa karibu suala la kupuuzia tu kwa ajili ya wafuasi wa kwanza wa Duke baadaye kufunguliwa online kuhifadhi kuuza bidhaa tu mamlaka chini ya mlo huu. Miongoni mwao, online maduka makubwa na utoaji wa nyumbani, ambapo ununuzi wa bidhaa kama si vigumu, kwa mfano, "kinyamadege" na kama hiyo. Aidha, unaweza kupata maduka ambayo huuza kuoka viungo. Hakika taasisi kama itakuwa sehemu sawa sana mahali pa kununua bran si vigumu.

Kufuatia hili, swali linalofuata linalopaswa nini cha kufanya na wao? Jambo kuu - ni mbinu mlo wako kwa ubunifu. Bila shaka, unaweza kula bran kavu na kuosha chini na maji, lakini hakuna uwezekano itakuwa kuongeza uamuzi kwa fimbo na chakula vile, hivyo kabla ya kupata nje kuhusu oat bran - ambapo kununua, aina gani ya kampuni, na kadhalika, unapaswa kufikiria aina ambayo wao kutumika. Unaweza kuongeza flakes hizi katika mtindi au kefir, mabwana wengi kusimamia kuwaandaa mikate ladha na pastries, pamoja na kaanga pancakes, uchaguzi sana.

Mbali na ukweli kwamba pumba - chanzo kubwa ya nyuzi, wao pia kusaidia kudumisha hisia ya satiety kwa muda mrefu, na hii ni ndoto ya chakula - kukaa nono na kupoteza uzito. Hivyo kupuuza matumizi ya bidhaa hii si thamani yake. Aidha, wao kusaidia kurejesha digestion na damu chini cholesterol.
Hata hivyo, kama hawana kusitisha tafadhali, na unaweza kuongeza ngano bran - ni kuongeza kidogo ya tofauti malazi.

Baadhi wanakabiliwa na kesi ya bidhaa bandia ya bidhaa. Ni lazima tukumbuke kwamba nzuri oat bran - ni vipande nzuri kubwa ya rangi wheaten, lakini katika hali yoyote si kijivu wingi wa asili haijulikani. Kuchukua nafasi ya bidhaa hii si thamani sawa. Kama huwezi kupata nafasi ya kununua bran, ni bora si kwa matumizi yao wakati wote, wakati ingredient ni kupatikana.

Hata wale ambao hawana kuweka kwa mlo wa Pierre Duke bidhaa hii katika chakula hawawezi kumdhuru, wengi nia ya suala la mahali pa kununua bran. Wanaweza kuongezwa kwa nafaka au unga mkate. Hii nyongeza asiyeonekana haina nyara ladha ya sahani, lakini inasaidia kukabiliana na matatizo yoyote ya digestion na kusaidia kazi ya mfumo wa moyo. Mwishowe, pia ni ladha! Pia inaaminika kwamba uwepo wa bran katika mlo unaathiri ngozi, nywele na misumari hiyo ni moja zaidi hoja kwa wanawake.

Ni lazima kufuatilia afya yao hata katika ujana wake, basi, kuwa na umri mkubwa, unahisi vizuri. Na nyongeza hii asiyeonekana kujadiliwa hapo juu, tu kusaidia katika hili.