Usawa bar - nafuu zaidi fitness mashine ya kudumisha wenyewe na familia zao katika hali nzuri. Madarasa juu yake hauhitaji ujuzi maalum, lakini matokeo mazuri ni wazi haraka vya kutosha. Mash juu ya bar, unaweza zaidi ya makundi ya misuli, hasa wale walio numb kutoka monotonous na sedentary kazi. Na moja zaidi muhimu faida; sehemu moja ya vifaa vya mazoezi inaweza kutumika na wanachama wote wa kaya.
Masharti ya ufungaji ya baa usawa
Inawezekana kujenga turnstile kwa Cottage au ghorofa nje na ndani. Kama michezo vifaa kufaa kawaida mabomba, kipenyo ya ambayo huanza 32 mm. kanuni kuu ya uteuzi - faraja mtego mkono wake. mabomba yanaweza kujengwa (walled) katika upinde kwamba hutenganisha chumba kimoja na nyingine, - mradi si lazima kwa nyumba. Mlango, mwishowe, na unaweza kuchangia, na katika sanduku yake kuingiza bar usawa kwa Cottages impromptu na vyumba. Katika mlango kwa hutegemea mapazia nene kifahari. Kupata na bei nafuu, na furaha. Kama unataka njia za kitaalamu zaidi na wa kina kwa swali ya projectile lazima kuchukua sehemu maalum - wasaa, starehe na si kuvuruga mtu yeyote. Nje ya bar usawa wa kutoa bora ya kuweka mahali fulani nyuma ya nyumba, mbali na macho prying ya majirani na wapita njia. Itakuwa bora zaidi kama projectile kuongezeka nyasi za asili, si halisi pedi ni wakati mwingine inawezekana kuvunja mbali na mwamba na kwenye nyasi kuanguka upole na painlessly. Lakini kuanguka juu ya lami au zege ni mkali na majeraha makubwa na majeraha. Wewe pia haja ya kuzingatia hali ya hewa. Kuwekwa nje bar usawa wa kutoa unapaswa kuwa katika kivuli, hivyo kama si hit mionzi ya jua, joto sehemu vifaa. Lakini pia, kwa hivyo kama si kuingilia kati na miti, misitu au kupanda na yadi miundo mingine: uzio, kuta, nk ...
Jinsi ya kufanya bar usawa
Kufanya vizuri vya michezo, unapaswa hisa juu ya profile tube, mstatili sehemu nzima ambayo ni juu ya 3. 5 cm, na sehemu ya mviringo wa bomba 30-32 mm, na urefu - 115-120 cm Kimsingi, urefu bar, unaweza kurekebisha mwenyewe - mwenyewe na wale ambao ni usawa pia bar kufurahia. Profile tube huo suala la fremu. Kwa mara nyingine, ukubwa wake inategemea wewe, lakini, katika kanuni, kama bado hawana kabisa kuelewa jinsi ya kufanya bar usawa katika nchi ufanisi kama iwezekanavyo na viwango ni mzuri: upande mrefu ni sawa na 62-64 cm, short - 37- . 39.5 cm kawaida, sura kuwa kupikwa sura ya pembe nne - kwa ajili ya utulivu na malezi sahihi ya kituo cha uzito. Aesthetics na urahisi, na viungo strip saga "grinder." Kupata yenyewe bar, unahitaji pembe. Wao ni alifanya kutoka sawa umbo tube. Kutoka humo ni kukata vipande viwili vya 43-45 cm. Moja ya haya kona kukata pande lazima nyuzi 45. Upande mmoja wa sehemu svetsade frame, pili - kwa sehemu nyingine. Yeye kutumika kama msingi mwamba. Sasa kipande ya pili ya bomba. Ya svetsade kwenye chini ya fremu ya msingi (kona - .. moja kwa moja, yaani, digrii 90!) Na kwa sehemu hii ina masharti upande sloping sana ya kipande cha bomba. E. Kutoka "wasifu" wa pembe tatu ni kupatikana. kuanzishwa kwake itakuwa "kitanda" kwa ajili ya mwamba. Kuutoboa. Kufanya bar usawa kwa mikono yako katika nchi, pembetatu sawa Navara na pande zote mbili. shell Hii ni hinged, hivyo kurekebisha kwenye ukuta wa ghalani au nyumba. Na kama unataka kufanya moja usawa bar, kupandisha ya rahisi zaidi kwa ajili ya kushika silaha mabomba ya aina ya kubuni mji mkuu P, Grout katika nchi ya mwisho wake, kwamba kulikuwa na naitrojeni nguvu.
Na matumizi, kuweka mwili wako kwa sauti ya nzuri ya kazi!