Belt kwa nyuma wakati wa mazoezi. Belt kwa weightlifting

Kuwa imara hamu, karibu watu wote. Ili kufanya hivyo, wao kucheza michezo. Baadhi wanapendelea mpira wa miguu, wengine - sanaa, na wengine - weightlifting.

Lakini, kwa bahati mbaya, mwili wetu daima haina kujibu vyema na mzigo, hasa kama wewe kufanya mazoezi kimakosa.

matatizo ya nyuma, ambayo ni sumu katika uhusiano na kuibuka kwa mzigo mkubwa juu ya uti wa mgongo, wana wasiwasi wanariadha si tu, lakini pia watu wa kawaida. Hiyo ni kwa nini ni hivyo maarufu zana mbalimbali ili kusaidia kupumzika ardhi wasiwasi nyuma.

Zana moja kiasi kwamba vitendo kama njia ya kuzuia, lakini pia kusaidia mgongo wakati wa zoezi ni ukanda maalum kwa nyuma. Wakati zoezi, walikutana na mwanariadha wakati wa zoezi, ni njia bora ya kulinda nyuma, ambayo husaidia kuzuia majeraha zisizohitajika. Belt mkono nyuma na kulinda vertebrae ya makazi yao, pamoja na kuboresha mzunguko wa damu katika kanda lumbar.

Katika makala hii sisi kujadili jinsi ya kuchagua mtindo wa kulia wa vifaa riadha, wanasema bei na kukuambia ambapo mahali bora kununua ukanda kwa nyuma.

Wakati zoezi itakuwa si kuchukua nafasi ya

ukanda uzito ni nzuri vifaa vya michezo, ambayo husaidia kuzuia majeraha kuhusishwa na kuongezeka kwa mzigo kimwili juu mgongo, nyuma ya chini na nyuma kwa ujumla.

Hata hivyo, wanariadha kutumia bidhaa kwa kuchagua, si mazoezi yote. Bila shaka, ukanda kwa nyuma wakati wa zoezi ni muhimu, lakini inaweza kusababisha misuli atrophy. Hii ni kutokana na ukweli kwamba yeye anachukua kwa upande wa mzigo juu ya mgongo.

Ingawa athari upande huu ni tu katika kesi hizo ambapo mwanamichezo katika mafunzo haina kuacha yenyewe hii ya michezo nyongeza.

hadithi ya

Katika historia hakuna kutaja ambaye alivumbua kwanza vilima mwili ngumu ukanda kupunguza mzigo mgongoni wakati wa mazoezi nzito.

Hadi sasa, kutaja ya kwanza ya kweli ya matumizi yake ni katika kitabu Dzhona Vebstera, ambayo ni iliyotolewa katika 1905. Ni iko Photo mwanamichezo ambaye ana wasichana wawili. On tumbo inavyoonekana, nyongeza hii.

Kisha mwaka wa 1937 katika mashindano ya Dunia katika weightlifting kwa mara ya kwanza kutumika ukanda wa Marekani. Tangu wakati huo, wanariadha zaidi na zaidi walianza kulinda afya zao kwa kutumia mkanda kwa ajili ya nyuma wakati wa mazoezi.

Kwa kuwa leo haki vizuri maendeleo uuzaji wa vifaa vya michezo, unaweza kupata mamia ya wachuuzi ambao kutoa chaguzi mbalimbali kwa ajili ya maeneo ya michezo. Next, fikiria vigezo kuwa ni thamani ya kulipa kipaumbele katika nafasi ya kwanza.

upana wa ukanda

Ukienda kwenye duka michezo, unapaswa tumeona mbalimbali ya maeneo. Awali ya yote ni muhimu kwa kuamua upana, ambao unapaswa kuwa ukanda kwa weightlifting.

maarufu ni straps kwamba ni kubwa ya kutosha katika eneo mgongo. Kutokana na eneo la zaidi ya kuwasiliana na nyuma ya ulinzi wao ni bora zaidi.

sehemu ya mbele ya ukanda inaweza kuwa kwa kiasi fulani muda mrefu. Hii itaruhusu vizuri kufanya mazoezi yanayohusiana na Tilt mbele. chaguzi nafuu - nyembamba ukanda wa upana sawa pamoja urefu mzima.

nyenzo

nyenzo ambayo ukanda ni kwa ajili ya weightlifting, ina jukumu ya sekondari, na pia kwa kiasi kikubwa huathiri bei ya bidhaa ya mwisho. Hadi sasa, maarufu zaidi ni mikanda ya maandishi ngozi au vifaa synthetic.

Nguvu ukanda imechaguliwa kwenye mapumziko, ambapo mali ya asili haina sawa. Mikanda na sehemu nyingine unaweza fit snugly kwa ngozi, lakini nguvu ya misuli corset yako wao kuongeza chini ya vizuri kuchaguliwa ngozi ukanda.

Lakini synthetic ukanda inaruhusu uhuru hoja na kupumua. Wakati huo huo wanaweza kuchukua mapato mazuri ya mzigo na mgongo. Kwa hiyo, uchaguzi wa vifaa inategemea zaidi juu ya mapendekezo ya binafsi ya mwanamichezo, kwa sababu ukanda - ni jambo binafsi.

ukubwa

Kama mikanda ya kawaida, riadha viwandani katika ukubwa mbalimbali. parameter hii ni muhimu sana, kama ukanda kubwa mno au ndogo tu haiwezi kufanikiwa kukulinda kuumia.

Kuna 5 ukubwa standard ambayo yanafaa kwa Kiuno tofauti:

1. S - 62-80 cm.

2. M - 72-90 cm.

3. L - 82-100 cm.

4. XL - 92-110 cm.

5. XXL - 102-120 cm.

Mbinu ya suala hili lazima umakini wa kutosha, si kuwa na hofu ya kutumia kufaa dakika 15-20.

Kama unahitaji corset kudumisha nyuma ya mwanamke mjamzito, dimensional matundu itakuwa tofauti kabisa.

bei ya ukanda kwa nyuma

Vifaa vya michezo na vifaa daima pricey, kutokana na mahitaji kuongezeka kama bidhaa ya kumaliza. Vivyo hivyo, vitu na kwa mikanda.

Wakati wa kuchagua kampuni unahitaji kutoa upendeleo kwa wazalishaji kuaminiwa zinazozalisha kuaminika bila bandia na ndoa. Mfano wa vile kampuni inaweza kuwa na Mad Max, ambayo kwa muda mrefu imara wenyewe katika soko Urusi.

Full Leather maarufu mfano gharama US $ 29. Kwa fedha unaweza kupata nyongeza nzuri kwa ajili ya msaada nyuma. ukanda ni wa maandishi 100% ngozi ya asili, na kiwango cha juu ya nyuma Upana 11 sentimita.

Front pete aina ni sasa barua D, ambayo mzigo wa ziada unaweza kushikamana na kilo 8. Kwa mfano, ni rahisi wakati wa kutekeleza kuvuta-ups juu ya bar na uzito.

Kama ngozi ni mfano una nia, unaweza kuona ukanda alifanya ya 100% nylon. Model kutoka kwa watengenezaji moja inayoitwa SANA MFB na gharama juu ya 23 dola.

mfano halisi hii ni rahisi akafunga kupitia Velcro, na upana upeo wa sehemu ya nyuma ya ukanda ni 15 cm. Pamoja na nylon mwanamichezo unaweza kuhisi kwa urahisi na hivyo kazi na mizigo ya kutosha kubwa. Pia katika ukanda kutumika teknolojia AS, EW, AF.

Kama una kuumia uti wa mgongo, haipendekezwi kupakia nyuma. Katika hali hii, mafunzo ni bora kuvaa corset maalum kwa uponyaji nyuma. bei ya kifaa hiki ni kati ya $ 10 na $ 20 kulingana na ubora. Kimsingi corsets na nyenzo synthetic na unaweza kununua kwa duka la dawa.