Blueberries wakati wa ujauzito na utoaji wa maziwa

Kila mama wajawazito lazima kwa makini sana kufuatilia mlo wao wakati wa ujauzito. Katika kipindi hiki muhimu, nguvu lazima uwiano na cover yote ya mwili haja ya vitamini na kuwaeleza vipengele. chanzo inaweza kuwa pamoja na matunda. Je, unahitaji Blueberry katika mimba, utakuwa kujifunza kutoka makala hii.

berry blueberries

On maudhui ya vitu muhimu na kusababisha nafasi inachukua blueberries. Ina kufuatilia mambo ishirini na tano, kumi na tano vitamini mbalimbali, asidi sita na mambo mengine mengi mahitaji ya mwili. Blueberry - berry chakula ambayo ina tu 44 kcal kwa 100 g ya matunda damu. Bilberry husaidia kusafisha matumbo, kuongeza viwango vya hemoglobini na kupunguza viwango vya sukari damu, inaboresha maono. Aidha, kutokana na maudhui yake ya juu calcium husaidia kurekebisha na maendeleo ya usawa wa mifupa ya mtoto. Wataalam kupendekeza kwamba wanawake wajawazito kuchukua blueberries metered, pamoja na kwamba matumizi ya bilberry katika mimba ni dhahiri.

faida ya blueberries kwa wanawake katika nafasi

Blueberries ni neema kwa mtu yeyote, hasa mwanamke kusubiri kwa mtoto, kwa sababu wakati wa ujauzito upungufu mwili ya microelements na vitamini. Kwa ajili ya maendeleo sahihi ya mtoto na kufunika kiasi kinachohitajika cha virutubisho kwa ajili yake na mama yangu na chakula cha kutosha karibu 25 gramu ya blueberries kila siku.

Ikumbukwe kwamba Blueberry ni uwezo wa kukusanya mionzi, hivyo kukusanya yake katika maeneo yenye kuongezeka background mionzi, unapaswa si, kwa sababu ni kuleta madhara tu. Kununua matunda sokoni au katika duka, lazima pia kuhakikisha usalama wake kwa kuomba cheti kuthibitisha kwamba maudhui ya zao la vitu hatari hayupo au hayazidi kanuni imara. Madaktari wengi ilipendekeza blueberries wakati wa ujauzito.

Blueberries wala kusababisha athari mzio, hivyo inaweza kutumika kama mimba, na uuguzi. Hata hivyo, wanawake wanaosumbuliwa na matatizo ya matumbo, huduma zichukuliwe kula blueberries. Wataalamu wa ushauri kupunguza kiasi kuliwa berries mara 2 wanawake na mvurugiko asidi ya tumbo, gastritis au kukabiliwa na kuvimbiwa.

asidi zote zilizomo katika matunda, kuboresha kimetaboliki, lakini wanaweza kutenda uchochezi mucous utumbo mfumo.

Sisi kula blueberries wakati wa ujauzito

Kutoka blueberries kuchukua, unahitaji kupunguza dozi kwa kiwango cha chini - michache tu ya matunda damu. Katika hali ya mtazamo wa kawaida wa kiasi mwili kuliwa berries unaweza kuongezwa kila siku, hatua kwa hatua kufikia ¼ kikombe. neema ya pekee ya kuleta blueberries wakati wa ujauzito. Tatu miezi mitatu ya - ni kipindi muhimu kwa ajili ya malezi ya viungo vya mtoto, hivyo wakati huu haipaswi vibaya matunda.

Mkusanyiko wa vitamini mwilini taratibu. Na kila mapokezi Blueberry cha rutuba ya ongezeko mwili. Lakini ili Matokeo yalikuwa palpable, blueberries inapaswa kuliwa mara kwa mara na baada ya muda mrefu.

berries inaweza kupikwa matunda compote au jam, pamoja na hasara ya mali zao muhimu ni ndogo.

Kwa blueberries wajawazito mama - chanzo cha afya, kwa sababu ina tabia zifuatazo:

• inaboresha mfumo wa kinga;
• kukuza hematopoiesia;
• Hutoa elasticity receptacles,
• hupunguza hatari ya kupatwa na upungufu wa damu,
• kikamilifu mapambano virusi.

Kutokana na antiseptic, antipyretic na kupambana na virusi mali yake ya blueberries kuwa chombo bora mama wajawazito ni mgonjwa koo au mafua. Wakati wa ujauzito ni mbaya sana mapokezi ya antibiotics na dawa nyingine kwa ajili ya homa, hivyo blueberries katika mlo wakati wa ujauzito itabadilisha madawa ya kulevya.

Wakati wa kufanya angina maana kwa gargling vijiko 2 juisi Blueberry iliongezwa 250 ml ya maji moto na suuza koo. Wakati kuongezeka joto ni chai nzuri sana kutoka majani na blueberries.

Sifa mapokezi blueberries

Kuchukuliwa muhimu sana berries, badala ya kukua artificially kwa sababu matunda haya kiasi kikubwa kiwango cha madini. Ni bora kuchukua berries katika msitu wenyewe. Blueberries kushika kasi katika Juni na Julai, hivyo kupoteza muda na berries zimehifadhiwa.

Kula matunda safi muhimu sana, lakini kuweka matunda kwa muda mrefu ni vigumu, kwa hiyo ni muhimu kufanya kazi yao.

Blueberry mpishi jam, makopo ya vinywaji matunda. Sana berry nzuri kuhifadhiwa waliohifadhiwa. Ili kufanya hivyo, berries lazima nikanawa na kavu, na kisha kupanua katika chombo na kufungia.

Ili si kwa kuvuruga kazi ya matumbo, berries zinazotumiwa kabla ya chakula cha jioni, wakati kuna shughuli kubwa ya michakato ya metabolic. Mara kwa mara ni ilipendekeza kwa kila blueberries mwanamke wakati wa ujauzito. Faida na madhara na kila bidhaa. Kwa hiyo, kama wewe kujisikia vibaya, ni vizuri kukataa kukubali berries haya.

Kula blueberries wakati utoaji wa maziwa

Ikiwa daktari alishauri mwanamke kula blueberries wakati wa ujauzito, utoaji wa maziwa na matumizi yake si kutengwa. Kama berries ni kununuliwa katika soko, unahitaji kuangalia ni kwa ajili vitu hatari, safisha vizuri na kutumia, madhubuti kufuata ushauri wa daktari.

Tangu blueberries haina kusababisha athari mzio, matumizi ya mama yake uuguzi italeta tu faida ya mtoto. Rich virutubisho maziwa inaruhusu mtoto kuendeleza kikamilifu na kwa usahihi. Na muhimu sana ni kwamba hizi vitu manufaa ya asili ya asili na si artificially inayotokana na madawa ya kulevya. Sasa unajua kwamba blueberries wakati wa ujauzito na ni muhimu hata katika kipindi cha utoaji wa maziwa.

faida za wazi

Kula blueberries wakati wa ujauzito na utoaji wa maziwa ni muhimu sana na kuhitajika, isipokuwa katika hali ya kutovumilia ya mtu binafsi ya matunda. Rich berry vitu muhimu na vitamini na kuwaeleza vipengele, si tu mwili wa mama, lakini pia mchanga. mama uuguzi hupita mtoto virutubisho kusanyiko wakati kuchukua blueberries kupitia maziwa ya mama.

Sisi alijibu kwa kina kama blueberries wakati wa ujauzito. Sasa unajua kwamba berry inaweza kulinda dhidi ya magonjwa mengi na kuimarisha mfumo wa kinga si tu mama na pia mtoto.