Bodybuilder - ni nani huyu? Bodybuilding. kujenga mwili

watu wachache si habari ya mchezo huu katika wakati wetu, kama bodybuilding (kwa njia nyingine, bodybuilding). Kila aliyewahi kuonekana sporstmenov hizi na misuli yenye nguvu, wao tu si kuondoka mtu yeyote tofauti. Baadhi bodybuilders admired, wengine wanaamini kuwa wao ni yasiyo ya asili, na baadhi hata kuwa hisia ya upinzani wanapoona mwili na misuli pumped up na ukubwa kubwa sana. Hivyo, ni nini bodybuilding, jinsi tofauti na bodybuilding?

historia ya tukio

Inaaminika kuwa bodybuilding katika hali yake ya awali asili ya Ugiriki ya kale, wakati Watawala lilifanya burudani maonyesho kwa kushirikiana na askari kadhaa. Kwa ajili ya maonyesho hayo siku zote aliamua athletically kujengwa wanaume ambao wanaweza scare wapinzani mtazamo mmoja tu.

Siku hizi, bodybuilding ni mwelekeo wa michezo, zaidi na zaidi ni kupata umaarufu miongoni mwa vijana wa nchi zote. Nchini Marekani, heyday ya bodybuilding walikuja '50s na' 60s. athari kubwa katika ina maarufu wa Marekani bodybuilder (hii ni sawa na ile ya bodybuilder) Charlz Atlas, ambaye ni Muumba wa nadharia ya bodybuilding. Yeye ndiye maendeleo mazoezi mengi ambayo kukuza uzito na kuongeza misuli ya molekuli. Alianzisha kampuni yake mwenyewe, kushiriki katika maendeleo ya bodybuilding na bodybuilders maendeleo katika biashara modeling.

bodybuilding ni nini?

Bodybuilding inaitwa mchezo ambao lengo kuu ni kuongeza maendeleo ya makundi yote ya misuli na kujenga mwili kamilifu kwa mujibu wa viwango vya kukubaliwa katika bodybuilding. Tafsiri kutoka Kiingereza. neno maana yake ni "mwili muundo". Bodybuilder - mtu mara kwa mara kushiriki katika michezo, inaweza kuwa Beginner au mtaalamu. Bodybuilding - ni kazi ngumu sana, ambayo hatimaye lazima kusababisha matokeo kama wewe kufuata sheria zote.

kanuni za kimsingi

kanuni kuu ya bodybuilding ni kuboresha muonekano wao kwa muda mrefu kama mwanamichezo si kuridhika na utapata amani ya kiroho na mwili wako. Lakini kwa uboreshaji na maendeleo ya data zao katika mchezo huu zuliwa mfumo mzima, waliandamana na ambayo inawezekana katika muda haraka iwezekanavyo kuwa mmiliki wa mwili bora:

1. mafunzo ya mara kwa mara katika mazoezi maana ya zoezi kizito (barbell, dumbbells), kutoa mzigo mkubwa juu ya makundi yote ya misuli.
2. Makini chakula zenye si tu chakula na afya, lakini pia aina ya virutubisho steroidal, bila ambayo ni vigumu kujenga misuli.
3. Mtu binafsi mpango wa mafunzo, ambayo lazima walikubaliana na mkufunzi binafsi au fitness mshauri.

Kila mwanamichezo wanaotaka lazima kujifunza misingi ya bodybuilding, kwa sababu, kwa kweli, bodybuilder - mtu ambaye anajua tabia ya mwili wako na kujifunza uwezo wake.

ni tofauti kati ya bodybuilding na bodybuilding ni nini?

Ukiangalia suala hili kutoka upande wa vitendo, hakuna tofauti. Bodybuilding asili katika USSR, wakati ndugu yake ni ya asili ya kigeni. Sasa ni nadra kusikia neno "bodybuilding", kwa sababu wanariadha ambao umezoea kuwaita mchezo bodybuilding. Kwa kweli, wajenzi - ni sawa na bodybuilder, kwa sababu zote mbili na lengo moja - kutoa mafunzo ya mwili wako kwa uwiano bora.

Hebu kurejea kwa historia ya kuelewa tofauti kati ya dhana mbili: katika nyakati Urusi, wanariadha hakuweza kuangalia bodybuilders kama kisasa kwa sababu wengi virutubisho protini na enhancers protini hazikupatikana katika USSR. Unapoona picha za maarufu wa Urusi bodybuilders 80, kisha kujua kwamba alipata misuli molekuli kawaida. Ndiyo, labda mlo wao hakuwa na uwiano, kwa kuwa wingi wa seti inahitaji kiasi kikubwa cha protini, lakini wanariadha wetu hakutumia Creatine na protini nyingine, ambayo ni tele katika soko kisasa ya lishe michezo.

Bodybuilding kama taaluma

Mchezo huu, kama nyingine yoyote, ni ya aina mbili: Amateur na kitaaluma. Hebu majadiliano juu ya aina ya pili, kwa sababu kila mtu kushiriki katika fitness na kuongoza maisha ya afya, wana haki ya kuitwa bodybuilder, hata Amateur.

wanariadha wa kulipwa pia bodybuilding kujitolea maisha yao yote, hawana miss Workout moja, na matokeo yake kufanya kazi kwa bidii kuwa sehemu ya maisha yao. Hata hivyo, uangalifu kuchagua njia hii, kwa sababu ni ahadi yao fursa nyingi, sifa na umaarufu. Kumbuka jinsi maarufu ni Arnold Schwarzenegger? Bodybuilder, muigizaji, mfano, na hatimaye, mwanasiasa - chochote business aliyoifanya yeye daima kubaki katika kumbukumbu ya mamilioni ya watu kama bodybuilder maarufu wa Marekani. Kwa njia, kwa ajili ya wengi wa wananchi wenzetu, yeye bado ni sanamu.

bodybuilders maarufu

mafanikio ya bodybuilders kwa kiasi kikubwa kuamua na matokeo si tu wao mafanikio, lakini pia ushindani katika ambayo wao walishiriki au alishinda. Na bila shaka, kifahari zaidi shindano hili ni, juu ya hali ya mwanamichezo, uwezekano zaidi wazi mbele yake.

dunia anajua idadi kubwa ya bodybuilders bora wa kitaalamu ambao kuweka mafanikio yao rekodi kabisa. Hapa ni bora ya wanariadha kisasa katika mwelekeo huu:

• Greg Valentino - mmoja wa wanariadha maarufu, hadithi sensational ya wasifu wake inafanya mwanamichezo zaidi ya jinai: alipigana, na kuketi kwa biashara ya madawa. Yeye ni mmiliki wa biceps kubwa bodybuilding katika historia - kama vile 69 cm!
• Ronnie Koliman - moja tu ambaye alishinda mara 8 katika "Mheshimiwa Olympia".
• Tawi Warren - mshindi wa "Arnold Classic", yeye ameshinda miaka 4 mfululizo, alikuwa jina la utani la "kvadrozavrom" kwa ajili ya maalum mwili muundo unaofanana pumped embossed mraba.
• Lee Mkuu - bingwa kamili ya Australia, mwaka 2006 alipokea nafasi ya 1 katika Ironman.
• Martin Ford - labda inaweza kuitwa kubwa miongoni mwa bodybuilders wote, ukuaji wake ni 207 cm na uzito wa zaidi ya kilo 150!

Idadi ya mashabiki bodybuilding kuongeza hata katika nchi yetu! Hapa ni wengi maalumu bodybuilders Kirusi:

• Yury Leonov - bodybuilder kutoka Ryazan, mara kwa mara alishinda katika mashindano mbalimbali. Mwaka 2010, kwa kushinda michuano katika Holland katika jamii "100 + kg" Alipata PRO-card, hivyo kuwa na kitaaluma.
• Denis Burmistrov - moja ya nguvu, mshindi wa mashindano yote ya Urusi, ikiwa ni pamoja mshindi wa Kombe la Urusi.
• Andrew Skoromniy - bingwa kabisa ya makundi junior.