Mkuu wake Powerlifting

Siku hizi, zaidi na zaidi ni kupata umaarufu nguvu ya michezo sasa kuongoza michezo mtindo wa maisha si muhimu tu, lakini pia mtindo. Hii ndiyo sababu kuna boom ya kweli katika kuenea kwa michezo ya nguvu, na hasa, na Powerlifting.

Powerlifting ni

Kwa hiyo, neno Powerlifting , kama haina michezo kutoka Marekani na iliundwa katika 50 marehemu - au mapema 60 's ,. neno Powerlifting literally kutafsiriwa kutoka lugha ya Kiingereza, kama nguvu kuongeza au kwani simu yake bado na sisi - nguvu triathlon. Inajumuisha 3 tu harakati msingi: benchi vyombo vya habari, deadlift na squat. Masharti ya Powerlifting kama rahisi na ya uwazi: Mshindi ni yule ambaye afike kiasi kubwa ya mipira katika mazoezi wote 3. Mipira ni kitu kingine, kama kilo ya bar. washindani wote ni kugawanywa katika makundi uzito, umri hakuna kizuizi kama vile.

tofauti Powerlifting bodybuilding nini

Powerlifting mpango wa mafunzo tofauti kwa kiasi kikubwa kutokana na mafunzo, kama vile bodybuilders. Wao ni lengo la maendeleo ya nguvu upeo na misuli hypertrophy, ambayo ni hivyo yenye thamani katika bodybuilding, kuna athari ya mafunzo ya upinzani. Pia tofauti mbinu katika Powerlifting squat, benchi vyombo vya habari na deadlift kutoka vifaa classic bodybuilding. Kwa hiyo, Powerlifting na bodybuilding na malengo tofauti, pamoja na kwamba watu wa kawaida wapendeni kwelikweli kulinganisha.

outfit powerlifting

Pia Kuinua Mizani kikamilifu kutumika vifaa mbalimbali kwa ajili ya usalama wao wenyewe na kuongeza nguvu ya matokeo wao ni kuitwa gia. Na powerlifters vya hutegemea shirikisho hilo, ambapo anafanya. Kwa mfano kuna mashirikisho ambapo shirt benchi wanaruhusiwa, ambayo inaweza kuboresha matokeo katika benchi vyombo vya habari. Hata hivyo, karibu wote mashirikisho ili usalama mwanamichezo kuruhusiwa matumizi ya brashi na goti Wraps, viatu na mikanda.

Aidha, kuna suti maalum kwa squat na deadlift, wao pia kutoa mwanamichezo usalama na kusaidia kuongeza matokeo katika mazoezi haya.

Hizi ni sehemu zote muhimu ya risasi ni sehemu muhimu ya Powerlifting, hivyo kutibu na wajibu wa kununua na kukumbuka kwamba labda wanaweza kukusaidia kuepuka kuumia zisizohitajika na kuongeza muda wa michezo yako longevity.

Powerlifting ni mchezo wa ajabu kwamba hasira mapenzi ya mtu, anatoa kujiamini na kuendeleza kujiheshimu. Hivyo jisikie huru kuanza kufanya hivi katika Powerlifting na kupata bora!