Chakula matibabu katika osteochondrosis

malazi husaidia na osteochondrosis si tu kupunguza kasi ya kukua kwa ugonjwa hatari, lakini pia kwa kiasi kikubwa kuboresha ubora wa maisha ya binadamu. Si siri kuwa michakato ya kuugua ambayo hutokea wakati wa ugonjwa: kushindwa kwa diski kati ya pingili za, miili mgongo, articular nyuso zao na kurekebisha vifaa (kano) - ni dystrophic na upunguvu mabadiliko ya nguzo kuu ya mfumo wa musculoskeletal, ambayo kuathiri utendaji kazi wa vyombo vyote vya ndani. Hii inasababisha muonekano wa maumivu ya asili tofauti: ubongo na moyo, uti wa mgongo, lumbar, kizazi.

Mateso kuchochewa na exertion, kukohoa au kupiga chafya, kuinua harakati nzito au mkali. mabadiliko ya uharibifu kumfanya misuli kudhoufika, kuuma au kufa ganzi katika ncha, nyuma matatizo unyeti. Kwa bahati mbaya, kabisa kutibu ugonjwa huu, dawa za kisasa hawezi, lakini ufanisi linajumuisha chakula na osteochondrosis pamoja na matibabu tata, ambapo madaktari ni pamoja na tiba ya matibabu ya kimwili, massages, kutumia dawa, inaweza kwa kiasi kikubwa kuboresha hali ya mtu mgonjwa kupunguza mateso na kudumisha shughuli zake.

Manufaa ya lishe ya kliniki katika osteochondrosis

Katika mapokezi katika daktari neurologist, wagonjwa kwa kawaida kupata memo, ambayo inaeleza kanuni ya msingi ya mlo wa shirika na kanuni zake sahihisho. Daktari anaweza kutoa ushauri zaidi juu ya lishe, kulingana na uwepo wa magonjwa kuambatana. Jinsi mlo huathiri mwili katika osteochondrosis? Ni husaidia kurejesha mchakato metabolic katika mwili, ili kuzuia mkusanyiko wa chumvi katika mgongo, kurejesha cartilage kuharibiwa, kano kuimarisha rekodi kati ya pingili za, kupunguza overweight, ambayo huongeza mzigo juu ya mfumo wa musculoskeletal na husababisha maendeleo zaidi ya ugonjwa huo. mara nyingi sana kwa wagonjwa wanaosumbuliwa na osteochondrosis, madaktari wametambuliwa fetma, ambayo ilikuwa mbaya zaidi hali ya mtu na kukuza mchakato upunguvu wa mgongo. Chini calorie chakula, ambayo ni ilipendekeza kwa chakula msingi katika ugonjwa huu, hupunguza uzito wa mgonjwa na kupunguza mzigo juu ya kukonda kuharibiwa maradhi cartilage.

kanuni ya jumla ya chakula katika osteochondrosis

Kwa mujibu wa Amri ya Wizara ya Afya ya Shirikisho la Urusi (№ 330) mgongo magonjwa neurologists madaktari hupendekeza malazi msingi mfano halisi, na kwa fetma kuambatana - kutimiza yake chini calorie chakula.

chakula ya msingi kwa ajili osteochondrosis ni physiologically kamili chakula, ambayo ni pamoja na kiasi mojawapo ya protini na mafuta, lakini kwa kiasi kikubwa kiasi ya wanga (kutokana bystrousvaivaemyh) na chumvi. Kutoka mahitaji ya kila siku ya binadamu kwa virutubisho wanajulikana: protini ambazo uzito lazima karibu 90 g (ikiwa ni pamoja 50 g ya protini - kwa wanyama); Mafuta - 80 g (ikiwa ni pamoja kupanda - 30g); wanga - 330 g, ambapo tu haja ya kuwa na kiasi cha si zaidi ya 40 kila siku caloric thamani ya mlo ya mateso mgonjwa kutoka osteochondrosis hayazidi 2150-2400 kcal.

chakula

nutritionists wengi wanaamini kuwa mgawanyiko milo kwa wagonjwa wenye overweight, wakati chakula inachukua angalau mara tano au sita kwa siku, ni ratiba nzuri zaidi. Katika wagonjwa walio na kawaida mwili molekuli idadi ya milo unaweza kuwa juu ya mara nne au tano kwa siku.

Sahihi lishe kwa osteochondrosis na mara kwa mara milo unaepuka aina nyingi juu ya njia ya utumbo, na hivyo, kuboresha assimilation ya madini. Aidha, ratiba ya fetma itakuwa kuzuia nzuri ya kula kupita kiasi na amana za mafuta katika mwili. ya mwisho jioni chakula lazima mwanga na kutekelezwa muda usiozidi masaa 3 kabla ya kwenda kulala.

Mbinu kwa maandalizi ya chakula na kunywa serikali

Kivitendo kila aina ya kupika inaweza kutumika katika mlo wa watu wanaosumbuliwa osteochondrosis ila kukaranga: kupikia na kuoka (bila ukoko), kuanika na pripuskaniya katika juisi yake mwenyewe au kiasi kidogo cha maji. Ya ilipendekeza njia: kwanza, nyama na samaki jipu au kidogo pripuskayut, na kisha tu kidogo kukaanga.

Wakati kuoka matunda matunda ni amevikwa foil na kisha kuwekwa katika tanuri au steamed. njia ya mwisho ni hasa kukaribishwa na madaktari kama inaruhusu kuzifanyia usindikaji vyakula, kuweka yao katika sehemu kubwa ya madini. Matibabu ya osteoarthritis, chakula imejaa ambao micro-na jumla-vipengele, kushiriki katika metaboli ya seli mfupa (calcium, magnesium, phosphorus na manganisi) ni rahisi zaidi katika kesi hii exacerbations kutokea kiasi kidogo mara nyingi kuongeza muda kusamehewa vipindi. Kuzuia maji mwilini ya mwili, lazima pia ni pamoja na matumizi ya moja na nusu hadi lita mbili za maji safi kila siku, lakini chakula kwanza na ya kunywa. Hii inazuia kukausha ya cartilage intervertebral disc na uharibifu wake zaidi.

za mamlaka

Katika lishe bora katika osteochondrosis lazima iwe na zote muhimu protini, mafuta, wanga na madini. Ni marufuku kwa ajili ya wagonjwa chakula vile kwamba haihusishi sahani ya nyama. Lakini bidhaa hii - kubwa wasambazaji wa protini - inapaswa kuwa asili na chini ya mafuta. Chakula katika osteochondrosis ya kizazi mgongo na wauti wengine maeneo ya ni pamoja na: nyama na kalvar, Uturuki nyama, sungura na kuku. Mayai na samaki lazima pia kuwa Vipengele vya vyakula kila wiki, mwili unaweza kupata kalsiamu ya asili kwa ajili ya kuimarisha mifupa.

Samaki na dagaa nyingine kupikwa katika juisi yao wenyewe au na mafuta ya mboga kidogo. Mayai ilitumika tu kuchemsha au kuandaliwa kama mvuke kimanda malazi. Kama njia ya utumbo wanaweza kustahimili maziwa, wao wanatakiwa kwa pamoja katika chakula. Maziwa vinywaji na jibini unaweza kuchukua nafasi ya maziwa ya asili katika kesi ya kutovumilia au kuwa sehemu nyingine ya chakula na afya. Jibini - chanzo kubwa ya kalsiamu kwa wagonjwa wenye osteochondrosis, lakini kwa ajili ya watu ambao ni overweight haja ya kuchagua chini-calorie aina ya bidhaa hii.

Pia katika magonjwa ya mgongo kubadilishwa kiwango ya kila siku ya chumvi - hakuna zaidi ya gramu 3-4 ya sukari (ambayo inapaswa kubadilishwa na asali) - si zaidi ya '35 Usisahau kuhusu hifadhi ya "siri" Vitu hivi harufu katika bidhaa. Pia katika mlo katika osteochondrosis kuwakaribisha: nafaka uji na mkate Rye, wengi zawadi asili ya (matunda na mboga), Buckwheat, mafuta ya mboga, kuku, ini na kijani (isipokuwa tu ni chika).

Zisizohitajika na haramu za

Moja ya kunywa zaidi insidious kwa ajili ya watu wanaosumbuliwa na ugonjwa wa uti wa mgongo, kuchukuliwa kahawa. Yeye washes mbali mwilini anahitaji kalsiamu na kuwaeleza mambo mengine. Kuchukua nafasi ya katika kesi hii inaweza kutumika kama juisi au chai dhaifu. Kama kutoa juu ya nguvu yako favorite vigumu, kuwatenga caffeine, badala ya ambayo kutumia chicory.

Ni bora kuacha pastries na pipi - ni ya juu katika kalori na nzito kwa ajili ya digestion ya tumbo. Bidhaa hizi si usambazaji wa mwili na nishati muhimu, na kumfanya malezi ya safu mafuta.

zabibu tamu, chika (kutokana na asidi), vinywaji vikali (kahawa na chai) na soda tamu, viungo (pilipili, horseradish, haradali, nk), bidhaa papo hapo chakula na lishe E-viungio kuathiri athari kwa utumbo na mfumo wa musculoskeletal, haufai sehemu ya mlo wa kila siku.

Mbali na keki, ice cream na mraba chakula na osteochondrosis ya kizazi mgongo na sehemu nyingine wala kuwa na: supu tajiri na supu kutoka kwao; siagi, na mafuta (kupika, nyama ya kondoo na nyama), kavu samaki na marinades, makopo nyama na samaki, sausages, pickles na nyumbani kununuliwa, sausages na Bacon.

Sifa chakula kwa ajili ya watu wanaosumbuliwa na kizazi au lumbar osteochondrosis

Ni nini kinachopaswa kula mtu na utambuzi wa "osteochondrosis kizazi"? mlo wa wagonjwa hizo lazima kuwa na misingi ya supu mboga bila mafuta, mayai, samaki, dagaa, nyama, aina ya chini ya mafuta, mboga, matunda, juisi unsweetened. "Goodies" kwa ajili ya rekodi intervertebral na vertebrae ni: pears, apples, jordgubbar, raspberries, artichoke (Yerusalemu artichoke), lentils, pumpkin, lettuce, hazelnut na soya mgando.

mlo wa wagonjwa na osteochondrosis, arthrosis ngumu, inahitaji kuongezeka kiasi cha protini katika mlo, lakini huzuia maziwa ya mafuta, ambayo inaweza kubadilishwa na bidhaa za maziwa. sifa za chakula zipo kwa ajili ya wagonjwa na utambuzi wa "osteochondrosis lumbar." Chakula kwa ajili ya watu wenye kuathirika vertebrae katika eneo hili ni kama yoyote chini calorie vyakula kwa ajili ya kupoteza uzito, kupunguza mzigo juu ya chombo husika.

wakati wa ongezeko

Wakati wa afya mbaya katika osteochondrosis muhimu kudhibiti matumizi ya supu, mayai na nyama, kuepuka vyakula yoyote greasy, kunywa pombe, kahawa au chai. Kila mtu ambaye hana kujikwamua utegemezi wa nikotini, unahitaji kufanya ni ufanisi kutibu ugonjwa huo.

Katika kipindi hiki, wagonjwa kupewa virutubisho na zaidi ilipendekeza vyakula vyenye kalisi, magnesium na vitamini ya kundi B: samaki na dagaa, kabichi, maharage, karanga, mikate wholemeal, jibini, mtindi, maziwa safi (si kuchemsha).

Kuhusu psevdodietah ...

Wakati osteochondrosis haikubaliki kwa kutumia aina ya mono, ukiondoa matengenezo kamili ya virutubisho mwili, kufuatilia mambo na vitamini. Rice, kefir, apple na mifumo mingine ya nguvu na chakula depleted kupungua chini ya mchakato wa ukarabati kuharibiwa cartilage, kuongeza madhara upande wa tiba ya madawa ya kulevya, kupungua kiwango cha umetaboli, na kusababisha zaidi uzito.

Wataalam wana hofu juu ya chakula mchele kutumia bidhaa ghafi kwa muda wa wiki sita. jukumu la chakula vile - mwisho wa slags, kama inavyodaiwa na waandishi wake. Hata hivyo, siku 45. aggravation yoyote kupita wao wenyewe bila matibabu yoyote. hadithi kuhusu uondoaji wa mabaki ya muda mrefu wamekuwa debunked na wataalamu, kama kusasisha mara kwa mara ya epithelium katika utumbo hairuhusu "slags" masharti ya kuta zake. Aidha, watu wenye utumbo matatizo ya lishe mchele mbichi inaweza kusababisha aggravation ya magonjwa yanayohusiana na digestion.

Salt-free chakula inaweza kuwa muhimu kwa ajili ya wagonjwa overweight wanaosumbuliwa osteochondrosis. Inajulikana kuwa 1 g ya chumvi anaweza kuchelewesha katika mwili 100 ml ya maji hivyo kushindwa harufu wakala inaweza kusaidia kupunguza uzito na mzigo juu ya mgongo. Aidha, chumvi-free chakula na osteochondrosis kizazi husaidia kupunguza idadi ya matukio ya shinikizo la damu na kupunguza maumivu ya kichwa. Lakini watu kimakosa ambao wanadai kuwa kukataliwa kwa chumvi ina athari chanya katika maendeleo ya osteoarthritis sacroiliac mgongo lumbar, kuzuia utuaji wa chumvi katika eneo ukiwa. mbaya hii kuwezekana wataalamu. Mabadiliko yote upunguvu na taratibu upunguvu kuhusishwa peke na voltage mara kwa mara na overload katika viungo na uharibifu mbaya zaidi usambazaji wa damu, na hivyo kusababisha upungufu wa rutuba ya cartilage na vertebrae. Hivyo, chumvi haina athari kwa hali ya mgongo na viungo wenyewe. Hata hivyo, hata kushindwa kwa muda wa chumvi husaidia kurejesha buds ladha, ambayo inaweza kuwa addictive kwa chakula chumvi isiyotosheleza. Na hii husababisha mabadiliko mazuri katika mwili kwa ujumla.

Kuongezeka calcium ulaji pia hupunguza osteochondrosis, kwa sababu haina kuathiri mabadiliko hatari katika diski kati ya pingili za, kutokana na mizigo mizito. Kula watu wenye ugonjwa wa uti wa mgongo lazima kamili na uwiano.