Chanya mantra lazima kusema mbele ya kioo kila asubuhi

Wakati mwingine watu kutumia masaa amesimama mbele ya kioo na shauku kufikiria mwili wake mwenyewe. Oh, wale twists na kusisimua cubes mawazo misaada ya tumbo lake. Baadhi hawana mfano inaonekana, lakini upendo wenyewe kwa wao ni nani. Kwa thrall nyingine za mwili wake mwenyewe na nje kwa watu (pwani au katika chama) ni kugeuzwa mateso ya kweli. Watu hawa pia kushikilia hisia ya inferiority. dhana ya kutokamilika wake mwenyewe ni imara aketiye katika kichwa na sumu maisha yao. Kwa mtu yeyote ambaye anachukia mwili wake mwenyewe, ni wakati wa kufanya mbali na hasi. Tunaweza kukusaidia kufanya mabadiliko chanya. Ili kufanya hivyo, kila asubuhi, amesimama mbele ya kioo, kurudia mantra zifuatazo.

Uchunguzi umeonyesha kuwa binafsi mtazamo inaweza kuwa ya manufaa kwa masuala mbalimbali ya maisha. Watu walio na hisia nia ya kujithamini, kama sheria, si kuhusishwa na huzuni, thamani mahusiano yao ya kimapenzi na kuridhika kazi. Hiyo ni nini sisi ushauri wataalamu wa kuongoza katika uwanja wa afya ya umma na saikolojia.

"Mimi ni imara, mimi nzuri, mimi ni kujitegemea"

Kwa mujibu wa mwanasaikolojia Vanessa Pawlowski, watu wanapaswa kuwa wazi kwa shinikizo vyombo vya habari na zilizowekwa viwango vya urembo. Wanaume au wanawake ya kujenga yoyote kitu cha aibu ya mwili wake mwenyewe. Kila mtu, kwa ufafanuzi, kipekee na nzuri.

"Kila fit swimsuit kwa mwili yeyote"

Family mtaalamu Kimberly O'Connor alichukua uhuru wa kutoa wanawake wote duniani rasmi ruhusa kwa ajili ya swimsuit yoyote kwamba tu wanachotaka. Hakuna vikwazo. Haijalishi kama mapaja cellulite kufunikwa, na mabega freckles. Haijalishi nini mwanamke urefu na complexion, kama yeye anapenda sunbathe au la. Fukwe ni iliyoundwa kwa ajili ya raha na si kwa ajili ya kuonyesha mwili.

"Mimi kuangalia damn kuvutia"

Baada ya miaka 20 utakuwa kuangalia picha yangu na kufikiria kuhusu jinsi ungekuwa nzuri katika ujana wake. Hivyo kwa nini karibu na macho yetu kwa dosari hizo kidogo na si kutoa mwenyewe tathmini hii sasa? Baraza huu unatoa mkufunzi na msemaji Aleksandra Uilyams.

"Treni, kwa sababu upendo mwili wako, lakini si kwa sababu ya chuki"

Mara nyingi pia tuna mawazo zoezi hayo ni malipo ya keki sana, pipi au kipande cha keki. Kukubaliana kwamba mbinu hasi kwa jambo hawezi motisha. Badala yake, kufanya mazoezi, kazia kwa masuala chanya: uchangamfu na kuongezeka ajabu ya vitality. Hii maoni Keti Gule, mwanzilishi wa Endeavor Fitness.

"Furaha uzuri"

Baadhi yetu ni kupotosha kuhusu ukweli kwamba watu tu nzuri inaweza kuwa na furaha. Kwa kweli, kila kitu ni tofauti. Kama mtu ana furaha, yeye kusambaa urembo. Kwa mujibu wa mhariri Taste of Koko Jane Co, furaha ni si jinsi ya kupata nini tunataka. Inaweza kuwa radhi ndogo wakati furaha, ambapo kuna kila wingi siku.

"Je, si kulinganisha mwenyewe na persona kali"

Watu wengi, kuangalia picha za watu mashuhuri au marafiki kwenye mitandao ya kijamii, kuona kama kamilifu. Hii inaweza kuwa na madhara makubwa juu ya psyche na kujithamini. Wewe ni mtu mzima, na wewe kujua kwamba picha za magazeti glossy ni mwisho. Kwa hiyo, haina mantiki kulinganisha tafakari yako katika kioo na unreal picha katika gazeti kuenea. Mwingine ncha kutoka kwa familia mtaalamu Kimberly O'Connor.

"Kuwa na kiburi ya jinsi mbali umekuja, wanaamini katika umbali unaweza kuendelea mbele"

Bila kujali ukweli nini kitatokea katika siku chache zijazo, kuweka mbele ya macho ya picha kubwa, na itakuwa kukusaidia kufikia mafanikio katika muda mrefu. Motivational msemaji Kristen Askofu alikuwa na uwezo wa kuwashinda saratani ya matiti na ugonjwa wa moyo. mwanamke anasema kwamba walipigana ugonjwa huo katika miaka michache iliyopita na alifanyiwa operesheni nne. Kama Charles Darwin inaonekana katika familia yake mti na hali za kimaumbile, itakuwa kuamua kwamba Kristen tayari wanatakiwa kuwa amekufa. Kwa mahesabu yote ya matibabu ni kushindwa Darwin na hawezi kuishi katika hali ya uteuzi asilia. Hata hivyo, wanawake wanaamini kuwa maisha yetu - siyo tu biolojia rahisi. Aidha, mwili kumt'ii sheria za adaptability, uvumilivu na ujasiri.

"Ahadi hawawezi kupata kujisikia mbaya"

Kwa maneno mengine, huna deni lolote kwa mtu yeyote. Family mtaalamu Megan Biars wakati wa kufanya kazi na wateja mara nyingi kusikia neno "lazima". Hii ni pamoja na matatizo ya kuwa overweight au maalum uchaguzi iliyowekwa na wazazi. Kwa kweli, hatuwezi kusimama kwa nguvu ya juu, lakini sisi ni kusimamia maisha yao wenyewe. Wala wazazi marafiki, wala viongozi, wala waajiri, wala utamaduni, wala jamii kwa ujumla haiwezi kulazimisha maneno yake. Fikiria kuwa wewe kufuata maelekezo ya mtu wa tatu, kama ingekuwa kufanya furaha? Mwishowe, kuamua mwenyewe nini lengo yako: tafadhali wengine au kusikiliza moyo wako mwenyewe.

"Yote huanza na upendo"

Wema kwa wengine husaidia kubadilisha dunia, wema na wewe mwenyewe inaweza kubadilisha maisha. Pema Chodron, mshauri Wabuddha alisema kuhusu faida ya mtazamo wa mwili wao wenyewe na ufahamu wa kasoro zake.

"Unda bidhaa yako mwenyewe ya kujamiiana"

Mtaalamu wa saikolojia Susan Edelman anasema kuwa kila mwanamke anaweza kuwa sexy. Tu ukweli kwamba wewe si malaika wa Secret Victoria na krasuetes katika jarida la mitindo haina maana kwamba wewe si nzuri. Kila mmoja wetu ana sifa yake mwenyewe ya kipekee na tabia ambayo kutufanya kuvutia katika macho ya watu wengine. Tu kufanya kile ambacho ni haki yenu kama mtu na si lazima utamaduni wa kisasa kushinda wewe. Mtazamo wa jinsia yao inakuja tu kutokana na maana ya ndani.

"Happiness ni si kawaida"

Kama sisi hapo awali kuonekana, furaha ina chochote cha kufanya na jinsi ya kuangalia. Ni kipimo nini cha kufanya. hisia hii haiwezi squeezed ndani ukubwa wa kawaida nguo. Mwanzilishi na Mkurugenzi Mtendaji Krokiga Yoga Anna Guest-Jelley moyo na kuwahamasisha watu, bila kujali ukubwa wa nguo, complexion, umri, kiwango cha uzoefu na utendaji. Kila moja ya wateja wake tayari kuishi maisha kwa ukamilifu na kamwe kuacha juu ya hili.

"Vitendo ni kufanikiwa, badala ya studio ya nguo"

Unaweza kuangalia kwenye kioo na hofu au matao. Kumbuka tu kwamba sisi kuchagua nini cha kuona. Unaweza kuishi kama wewe kama, kutenda kama unataka na kula nini kama. Unaweza kuvaa nguo ukubwa wowote, haina kutikisa mafanikio yako. Hii inasema lishe mtaalam Roni Nun.

"Nakupenda mwenyewe bila masharti"

Acha kuweka wenyewe ultimatums. Ni mara ngapi wewe kurudia maneno haya: "Napenda mwenyewe wakati sina kula tamu," au kitu kama hicho? Watu wanasema kwamba mapenzi ni mbaya. Kwa hiyo inawezekana kumpenda mtu yeyote, hata yeye mwenyewe na udhaifu wote. Ili kufanya hivyo, huna kuchukua wote "tatizo" ya mwili, kufikiria mwenyewe kama mtu wa uadilifu. mshauri kichungaji Tres Adames anaelezea kwa watu wa Mungu anapokea yao bila masharti. Kwa hiyo, kuna kitu kibaya kukubali na upendo wenyewe kama sisi ni.

"Nakupenda mwenyewe, mimi kuheshimu mwenyewe, mimi hakuna mtu"

Hypnotherapist Dzhim Kelner wito wateja wake, kuangalia kwenye kioo, sema maneno haya mara kadhaa kwa siku. Watu alikiri kwamba mwanzoni ilikuwa vigumu sana, baadhi yao walikuwa wakilia. Baada ya siku chache inakuwa rahisi, na kata wanaanza kujisikia kujiamini zaidi. Katika binafsi upendo hutoka ya yenyewe.