Nini kinatokea kama wewe kuacha kulalamika kuhusu maisha yako?

Locke Hughes - si aina ya mtu huyo kuangalia kabisa matumaini. Yeye hana kama kukubali hilo, lakini katika maisha yake karibu hakuna mambo ambayo hakutaka kwenda vizuri. Ni mwanaume afya katika upeo wa maisha, na kuishi na kufanya kazi katika New York, ambako ana familia ya ajabu na baadhi ya marafiki kubwa.

kuendelea hasi

Hata hivyo, watu wengi ambao kila imeundwa kitu kama hii, kama Locke, kutafuta nyuzi cha kulaumu. Uliza mtu yeyote jinsi alikuwa akifanya katika siku yoyote ya wiki, na kuna uwezekano kwamba utasikia moja ya jibu ya kawaida: "Awfully busy katika kazi", "Tu jinamizi uchovu" au "pengine ingekuwa kumalizika wiki hii "Mtu anapata hisia kuwa malalamiko kuhusu ajira, uchovu, mvutano wa neva, na kadhalika kuwa fadhila mahususi ya mafanikio maisha ya watu wazima. Bila shaka, Locke anakubali kwamba yeye wakati mwingine hutazama kioo kama nusu tupu. Baada ya utotoni carefree, yeye alikuwa na shule na chuo kikuu, kwa njia ambayo ni kupita kwa wasiwasi kidogo lakini milele-sasa. Kamwe walioathirika yake sana, lakini hisia alikuwa daima pamoja naye, na kufanya njia yake katika mawazo yake na kufanya sisi kufikiria ni nini kibaya na maisha yake, kutoa kufikiria kuhusu mambo hayo, ambayo ni sawa.

Looping katika mbaya

Katika Locke, tabia mpya - kukaa juu ya ukweli kuwa ni angalau karibu sana kamili. Kama ni maneno ya kutoka kwa kila mmoja, msongamano wa magari au boring mradi katika kazi - yeye ni daima kufikiri kuhusu hilo. Alikuwa na wasiwasi kuhusu nini kinaweza kutokea mbaya, kabisa kusahau kuhusu matokeo ya uwezekano chanya. Ombi lake kwa njia ya chaguzi maendeleo yote, na kubaki wasioridhika na wakati wowote vidogo kwamba, kwa maoni yake, inaweza kuwa bora. Kama kuna jambo mbaya, Locke wakati wote kuzungumza juu yake, bila kujali insignificant ni tukio. Nje ya nchi, daima alibakia matumaini kabisa, hivyo Nadhani bao jozi ya malalamiko ya siku, kama vile "I hate Subway", "nyumba yangu ni ndogo na giza", "Mimi hivyo amechoka," hakuna madhara moja.

Wakati wa mabadiliko

Mwisho wa baridi, baada ya muda kadhaa ngumu na mbaya katika maisha, ikiwa ni pamoja na kifo cha mpendwa na kuvunja katika mahusiano, Locke pessimism kufikiwa kilele chake. Alirudi nyumbani baada ya siku ngumu na ya muda mrefu wa kufanya kazi na kugundua kwamba kushoto nguvu yake ya mwisho, na hatimaye kuzimwa moto ndani yake. Akaketi katika giza juu ya kitanda na kelele. Aliishi maisha kwamba sisi ndoto kuhusu kijana - Locke akawa mhariri mafanikio wanaoishi katika New York. Lakini yeye alikuwa furaha. Yeye alijua kwamba kitu inahitaji kubadilishwa.

saikolojia chanya

Zaidi ya miaka michache iliyopita Locke alitumia utafiti juu ya saikolojia chanya. Alisomea nyingi masomo mengine kwenye nguvu ya mawazo mazuri na shukrani. Yeye amefanya kazi kwenye makala kuhusu jinsi chanya kufikiri unaweza kweli mabadiliko ya maisha yako, kama maneno yako inaweza kukusaidia kuwa na furaha kazini. Lakini yeye hakuwa na wanataka kutumia ujuzi huu katika mazoezi. Hadi siku moja juu ya dawati lake haikuwa kitabu kimoja, maelezo yaliyoandikwa hivi: "Hiyo ndiyo sababu ya furaha - ni si nini wewe ni, na nini unafanya." Kama yeye kusoma kitabu, yote katika kichwa chake kuanguka katika mahali mpaka matokeo ni kitu katika ubongo si clicked. Yeye ghafla waligundua kwamba yeye ana nafasi ya kuboresha maisha yao kwa msaada wa baadhi ya kazi juu ya mawazo yao na maneno.

Jinsi ya kuwa mtu furaha?

Locke waligundua kwamba malalamiko yake ya mara kwa mara si msaada pigo mbali mvuke wake kusanyiko kutokana na hisia hasi. Wao tu zimechangia ukweli kuwa huchemshwa katika sufuria na pessimism na kujionea huruma yao wenyewe, katika hii nusu-tupu hasi kioo. Na ili kuondokana na hilo, yeye alikuwa na si tu na kuacha kulalamika, lakini pia kuchukua nafasi ya hasi kuosha kitu chanya. Jinsi ya kufanya wewe mwenyewe mtu furaha?

Makini na unataka nini ili kuvutia na wewe mwenyewe

Wakati wewe kutambua kuwa wewe ni kufikiri juu ya kitu ambacho hataki (kwa mfano, "Natumaini hivyo ...") - kuacha na kuchukua mapumziko. Na kisha kuanza na maneno mazuri, kama vile "Ningependa kuona ...". Hata vitu vidogo kama "chama hiki kweli kuwa na furaha," au "Mradi huu utafanikiwa", itawawezesha kubadilisha sura juu ya mambo mengi.

Acha kuwalaumu mwenyewe

Kila mtu amesikia juu ya nini negativity ni kuzalisha, kama mtu humuadhibu mwenyewe. Hata hivyo, watu wachache kuwa na wazo lolote jinsi mara nyingi anadhani ya mwenyewe kwa njia hasi, laana mwenyewe na kulaumu matatizo yoyote. Kama kuanza kujilaumu na kulaumiwa - kwa njia yoyote kuacha. Kama unafikiri, "Mungu, mimi kuangalia kubwa," ni mtu kufanya mema, hata kama wanasema ni tu wewe mwenyewe. Bila shaka, ili kukabiliana na kazi hii ni ngumu sana, hasa katika siku hizo wakati kweli kujisikia kutisha, lakini kama bado unaweza nguvu mwenyewe kwa kufikiria kitu chanya, utagundua kwamba itakuwa bora zaidi.

Mabadiliko ya mchakato wa mawazo yako

Kama taarifa kwamba wewe ni huzuni na unahisi huzuni, unahitaji kujiuliza: "Ni Mimi kufikiri, moyo mimi au tamaa yangu yoyote uwindaji" Kwa maneno mengine, kila wakati taarifa kwamba kuanza kuwa na wasiwasi, acha na makusudi kufikiria kitu kingine: kuhusu pongezi leo kutoka kwa mtu kupokea au kuhusu aina nzuri ya dirisha. Kama tu kusema na wewe mwenyewe: "Kwa kweli, sasa nina kila kitu kiko sawa tu," itakuwa ni njia kubwa ya kunyosha mwenyewe unapoanza kuwa na wasiwasi kuhusu maelezo yoyote.

matokeo ya majaribio

Unahitaji kujaribu hatua hizi, kwa sababu kwa kweli kazi. Locke alishangazwa na matokeo ya majaribio yake. Yeye alishangazwa na jinsi ilivyo rahisi kugeuka malalamiko katika mawazo chanya. Hapa ni mifano michache ya jinsi imebadilika mchakato wa mawazo yako. Kwa siku kadhaa hali ya hewa ilikuwa baridi na mvua, na Locke alikiri mwenyewe kwamba yeye ni mmoja wa watu wale ambao mood inategemea hali ya hewa nje. Juu ya njia ya kufanya kazi, yeye kujiondoa simu yake ya labda kuruhusu wengine na kulalamika, na kuandika ujumbe wenye hasira ambayo inaweza baada ya kuwa kwenye mtandao wa kijamii. Badala yake, Alichukua mapumziko, alichukua pumzi kina na mawazo kuhusu jinsi ya furaha alikuwa kufanya kazi kwa ajili ya kazi zao na ndoto na kwenda kwenye ofisi ya kila siku favorite. Kama unahitaji mfano mwingine, hapa ni: siku moja, Locke ajali kuvunja simu yako mahiri. Yeye kuvunja screen ili kurekebisha ilikuwa tena iwezekanavyo. Alijua angeweza kulipa nje ya mfukoni kwa ajili ya simu mpya, lakini kabla ya kuweza kupata, bila kuwa na kutumia siku nzima bila simu yoyote. Kabla ya majaribio itakuwa neva siku zote, lakini Locke aliamua kuchukua tu mapumziko kutoka teknolojia - na alishangaa kupata kwamba ilikuwa ni uzoefu kufurahi sana. Alikutana na rafiki juu ya kikombe cha kahawa, si kukaa vifaa vya sauti, ambayo kuruhusiwa yake ya kuona na kusikia kila kitu, ambayo ni uliofanyika. Na ingawa mchakato ulikuwa matata kabisa, yeye alikuwa na uwezo wa kurudi simu kuvunjwa, kupokea discount ya kuvutia juu ya ununuzi wa mwezi mmoja. Na si kwamba wote! Hivyo unapaswa kujaribu jaribio hili juu yako mwenyewe - na unaweza kuona kwamba malalamiko hawatoi wewe yoyote nzuri, ni maisha yako inakuwa mbaya zaidi, ili kuwa na haja ya haraka na mabadiliko ya kitu fulani. Rudia njia Locke na kuwa mtu furaha!