Cod paa: madhara na faida, mali. cod paa kwa wanawake wajawazito

Cod samaki hupatikana katika Bahari ya Atlantic, ni zinazozalishwa katika maji ya Norway, Uingereza, Iceland. Hii "vyeo" mlo tofauti sana nyeupe nyama na thamani ya juu ya lishe. Aidha, muundo anapewa orodha kubwa ya misombo ya kikaboni, hata hivyo, kama wote wa sehemu yake: ini, cod paa.

Madhara na faida ya chipsi exquisite - nafaka - miaka mingi anawatia mawazo ya wanasayansi. Kwa bahati mbaya, bidhaa maarufu ni duni kwa samaki na sturgeon kiburi. Wengi tu bila kujua thamani ya lishe ya mayai. Nene sare uthabiti ina ladha ya kupendeza, ni melts katika mdomo wako. Kutumika kwa ajili ya maandalizi ya appetizers baridi, sandwiches, na nafaka ni aliongeza kwa michuzi na salads. Katika mikono uwezo wa mpishi bidhaa anarudi katika delicacy ya kweli.

Katika hali ya kile nje?

Katika maduka na masoko ya bidhaa mara nyingi kuuzwa waliohifadhiwa, kuvuta na chumvi, kwa sababu ni kuharibika. Katika hali hii, mali ya caviar haina kupoteza. Kwa jumla kubaki unaltered madini na vitamini. Kuongeza rafu maisha hupitia hifadhi cod paa. Matumizi ya bidhaa hiyo na uharibifu daima kujadiliwa nutritionists na madaktari kwa sababu ina chumvi yake, aliongeza preservatives na Coloring mawakala bandia kwa idadi ya mwangaza rangi.

tata vitamini-madini

Kama bidhaa zote za uvuvi, mayai na torsk ini mafuta mengi kiasi kikubwa cha omega-3 fatty acid, ni ya thamani kubwa kwa mwili wetu. utungaji ni utajiri na vitamini A, C, E, D, kuzuia maendeleo ya upungufu wa vitamini A.

Kuweka uwiano wa vipengele ina athari na faida juu ya nywele, epithelial tishu, misumari. Upungufu wa retinol husababisha hasara curls, brittle msumari sahani, kuna matatizo na ngozi. vitamini wote na jukumu muhimu katika mwili na ni wajibu wa kazi ya kawaida ya viungo vya ndani.

Kusema chochote asidi askobiki, ambayo huongeza ulinzi wa mwili, vita na mawakala mgeni. Imejaa kemikali micro-na macroelements cod paa. Manufaa wala madhara sifa ya sehemu sehemu yake. mbele ya fosforasi, sodiamu, potasiamu, magnesiamu, zinki na kalsiamu hufanya bidhaa muhimu katika mlo ni ndogo kwa madini. Inajulikana kuwa lishe duni ina athari hasi juu ya utendaji wa mifumo ya wengi.

Kula delicacy, kupata kuondoa mifupa brittle, utulivu mfumo wa neva. Ni muhimu kufahamu kwamba mayai utajiri na misombo protini, ambayo ni urahisi kufyonzwa na mwili. Yaani protini ni wajibu wa hali ya metaboli na kimetaboliki. Ukosefu wa protini mara nyingi hupelekea kuongezeka kwa uzito.

Cod paa: faida za kiafya

Bidhaa si tiba kwa upungufu wa kimwili, hivyo kutegemea nguvu zake na kutumika bila ya juu angalau silly. Mwili wetu mahitaji uwiano chanzo cha virutubisho, na wakati salio hili ni kuvunjwa, kuzorota kwa afya zetu. Cod paa, madhara na faida ambayo hutegemea maandalizi ya matokeo tofauti, ina athari chanya juu ya mtu, lakini haina kuondoa ugonjwa huo.

Aina hii ya chombo kuzuia kwa afya. Kutokana na uwepo wa vitamini vijana (A, E) hutumika kama masks mapambo. Uncomplicated ngozi enriching utaratibu, ufanye elastic, supple. Kwa ujumla, samaki delicacy hakuna mbaya zaidi kuliko caviar nyekundu na nyeusi. Matumizi ya kila mara kuzuia background homoni. Madaktari kudai kuwa bidhaa ina athari chanya juu ya mfumo wa damu na tezi.

Cod paa: faida na madhara kwa wanawake wajawazito

mlo wa mama wajawazito lazima sasa mara kadhaa zaidi vitamini zaidi kuliko kawaida, kwa vile wingi huenda kwa maendeleo ya kijusi. Bidhaa nyingi ni contraindicated wakati wa kuzaa na inaweza kuwa na madhara kwa changa viumbe. Kwa hiyo, kama kuna uwezekano wa kutosheleza mayai au la?

On uhakika wa wanasayansi, delicacy ina sehemu nyingi thamani ambayo ni muhimu kwa mwanamke mjamzito, lakini pia kuna purines, kuchochea kuibuka kwa mawe katika figo. Katika vipimo busara haina madhara. Ni lazima ifahamike kwamba kuzuka cod paa, chumvi, ambaye matumizi na uharibifu ubishi, unaweza kusababisha uvimbe na retention maji. Matumizi mabaya si hasa muhimu. Kabisa kuachana delicacy inapaswa kuwa katika kipindi cha utoaji wa maziwa.

Vikwazo katika matumizi

Hata kama tunaona thamani kubwa sana na muundo bora, matumizi ya bidhaa samaki unaweza kusababisha idadi ya matokeo mabaya: utuaji ya mawe, chumvi, maji retention. Kama masuala haya tayari inapatikana, ni sahihi kwa kuwatenga kutoka orodha ya delicacy hii. Madaktari wala kupendekeza matumizi yake kwa ajili ya watu wenye ugonjwa wa figo jiwe.

kiasi cha chini unahitaji kula mayai kwa ajili ya shinikizo la damu na ziada ya vitamini D. kinyume katika watu ambao ni overweight, matatizo ya njia ya utumbo, na pia atherosclerosis na ugonjwa wa kisukari, chumvi cod paa. Madhara na faida mara kwa mara wamekuwa mada ya utata madaktari.

thamani ya nishati

Classical dietetics si dhidi mazao ya samaki, kama hawana kuongeza mayonnaise, chumvi na viungo vingine hatari. Matumizi wastani haina kuongeza uzito wa mwili, kinyume chake, kwa muda mrefu kuizima njaa. Jambo katika kiwango cha juu ya misombo madini ya protini na kukosekana kwa wanga. gramu 100 ya zao la si zaidi ya 180 kcal. Kutoka humo kufanya burgers kubwa kwa wanandoa au multivarka, lishe supu na salads ni nzuri. Ni inaweza kuchanganywa na mafuta na chini mafuta sour cream, majira na vitunguu na cilantro. Kifahari, rahisi na tasteful!

Jinsi ya kuchagua?

Jambo la muhimu ni uchaguzi wa bidhaa ya shaba. Pendelea chombo kioo, kwa njia ambayo unaweza kuona muonekano wa mguu. Kwa njia ya chuma chombo haiwezekani kutambua nafaka, Kitu pekee mnunuzi anaweza kufanya - kuitingisha jar. Ubora delicacy si hutiwa, kukazwa kuunganishwa katika chombo. Benki kuwa muhuri tarehe ya utengenezaji.

Kuhusu ubora wa ishara kusema: rangi ya njano rangi, harufu ya kupendeza ya samaki, chumvi ladha, ukubwa sawa ya nafaka, ukosefu wa damu kuganda na filamu. muundo wa bidhaa ni ya jinsi moja, elastic, na hakuna dalili za ukavu. Makini na insha. mtengenezaji inaonyesha anwani ya kisheria ya usimamizi wa uzalishaji kwa viwango zinazoingia viungo ambayo bidhaa ni wa maandishi (W au GOST).

Aina zote za vyakula vya baharini ni tu kuhifadhiwa katika jokofu. Si haramu kwa hoja ndani ya plastiki au kioo na wanakabiliwa na kufungia.

Hivyo sisi figured nini ni thamani cod paa. Madhara na faida ya bidhaa samaki inategemea kiasi kuliwa. kipimo cha wastani, hasa kuchemsha, inaweza kwa ajili ya watoto wa mwaka wa kwanza wa maisha.