High Jump - tamasha kuvutia

Moja ya aina ya umma ya riadha - ni anaruka. Kulingana naye mashindano ni uliofanyika kati ya wataalamu, lakini mtu yeyote ambaye alikuwa katika shule ya sekondari, kumbuka jinsi ya kimwili mwalimu elimu kulazimishwa kuruka juu ya bar na haki ya ardhi ya trampoline. Labda si kila mtu kuelewa umuhimu wa hiyo mazoezi, lakini kwa kweli kuruka kuruhusu kikamilifu kuendeleza mwili wake, angalau katika miaka shule ya sekondari.

kiini cha anaruka juu

Mchezo huu ni sana yanaendelea kubadilika na kuruka. Hii ndiyo sababu ni pamoja na katika mitaala ya shule na kila mwanafunzi lazima waweze kuruka juu. kiini cha zoezi hili ni rahisi: kuweka mbili pole wima, kati ya ambayo bar usawa, ambayo urefu ni adjustable. Kwa ajili ya ujenzi huu, mikeka mpangilio, ambayo kuruhusu kuruka na mto kuanguka na kuzuia majeraha. mbinu ya kuruka ni kuchukuliwa katika na bar, mbele ya mwanariadha wake lazima kushinikiza kwa bidii kama inawezekana kuruka juu ya bar, si kwa tone yake. Si kazi rahisi, lakini kama wewe ni mara kwa mara mafunzo, unaweza kuboresha mwili wako na kufikia urefu milele mpya.

Aina na sifa

Kuna njia mbalimbali za kuruka kwa urefu, lakini kirasmi mbili tu. Walikuwa maarufu na sasa kutumiwa hata katika mashindano ya kimataifa. High kuruka njia "hatua juu" ni ya kawaida miongoni mwa mashabiki, kwa kuwa ni rahisi sana kufanya. Kwa msaada wa mafunzo katika shule, lakini kwa muda mrefu si kutumika katika mashindano, kama haitoi matokeo ya kutosha. Maana yake liko katika ukweli kwamba baada ya kukimbia wakati wa kuruka mwanariadha wa kwanza kupita juu ya bar kwa mguu mmoja na kisha nyingine. Hakuna ngumu, lakini urefu required katika mashindano ya kimataifa, ni tu haiwezekani kufikia. Kwa hiyo, majaribio na makosa njia alikuwa zuliwa mtindo tofauti, ambayo ilikuwa jina la "Fosbury flop". mwanamichezo inachukua kukimbia si moja kwa moja kwenye mshazari, na safu, wakati kuruka ni imepinduliwa nyuma chini na hatua hatua kwa hatua mwili wake juu ya bar, kuanzia kichwani na kumalizia na miguu. Mtazamo huu utapata kuruka juu sana kuliko wakati wa kutumia hatua zaidi, hivyo ni kwa mbali zaidi ya kawaida miongoni mwa wataalamu.

Jinsi ni mashindano

High mashindano ya kuruka na mfumo wao, ambayo si rahisi kuelewa.
Lazima kuanza na ukweli kwamba chama daima kuwa na majaribio ya tatu, na alikuwa kuondolewa kutoka ushindani tu ikitokea kwamba alishindwa wazi urefu mara tatu mfululizo. Yeye anaweza kupita urefu yoyote, yaani kuruka 1.70, 1.80 na kuruka mara moja kuruka 1.90. Lakini lazima tukumbuke kwamba kama si kuwa na uwezo wa kuchukua mara tatu urefu wa 1.90, basi matokeo yake ni urefu wa 1.70. Hivyo, inawezekana kuokoa nguvu, lakini kwa kuhatarisha kuruka kwa kasi kwa urefu mpya, au inaweza kuwa mara kwa mara na kwa uhakika kwenda mafanikio, kuruka urefu wote na mfululizo kutoa yenyewe matokeo mazuri. Haya ufumbuzi wanariadha na kufanya anaruka kusisimua sana michezo.