Michezo kwa ajili ya wasichana: nini kujaribu?

"Oh, michezo, wewe ni dunia!" - akasema katika shairi lake Per De Kuberten karne iliyopita. Na katika wakati wetu, umuhimu wa msemo huu haujabadilika, kila mtu anajua kuhusu faida ya michezo, mamilioni ya watu duniani kote bado wanakabiliwa na literally yao. Sisi admire watu ambao aliamua kujitolea maisha yake shughuli nzima ya kimwili, kwa sababu ni kazi Titanic mwenyewe, mafunzo ya mara kwa mara, kudumisha fitness, kupambana na washindani. Hata hivyo, makala hii ni kujitolea na Kompyuta mazoezi, kwa kuwa halisi - wapenzi. lengo lake ni kujaribu kuchagua michezo bora kwa ajili ya wasichana.

Hakuna wawakilishi hayo ya ngono haki, ambayo si na ufahamu wa undoubted faida ya mchezo: trim takwimu, nzuri mkao, harakati za plastiki. Sport kwa wanawake ni muhimu, hata hivyo, kwa uteuzi wa baadhi ya mwelekeo lazima ufanyike kwa makini sana, hasa kwa kuzingatia udhaifu wa afya ya wanawake. Baada kimakosa mahesabu mzigo badala ya uponyaji mwili unaweza kusababisha athari kinyume kabisa. Ni muhimu kutambua kwamba pamoja na uzito kuinua michezo hazifai kwa wasichana. Chini ni orodha ya maeneo ya michezo ambayo kufanya kufaa zaidi kwa ajili ya mwili wa kike na kusaidia kuboresha afya zao:

Sarakasi, aerobics

Unataka kufikia mabadiliko ya ajabu ya mwili, mapaja minskat na misaada tumbo? Basi hizi michezo mababu kwa wasichana ni walau inafaa na wewe. Katika mji kubwa karibu kila kituo cha fitness inatoa madarasa kwa programu maalum. Aidha, mafunzo ya kikundi na mawasiliano ya mara kwa mara itasaidia kukabiliana na matatizo na kuinua mood.

kuogelea

Hakuna kitu bora zaidi kuliko splashing kote katika pool, wakati mwili wako mwenyewe anahisi hivyo mwanga na mwepesi. Hoja nyingine katika neema ya meli - uwezekano wa mafunzo mwaka mzima. Mbali na kupata ujuzi wa vitendo utapata nzuri minskat takwimu, kama wakati wa mafunzo ya ajira makundi yote ya misuli. Kuogelea ni bora kwa wanawake wajawazito na akina mama vijana.

kucheza

Jinsi nzuri ya ngoma, na ngoma vizuri - hata zaidi. Na nini hasa mwelekeo wa kuchagua: ngoma watu, classical, kisasa - ni tu binafsi ladha. Katika hali yoyote, unyumbufu wa harakati na mbinu bora wewe zinazotolewa.

Kukimbia, Riadha

Hii michezo ya jadi, ambayo tulikuwa kufundishwa shuleni, kamwe kupoteza umuhimu wake. Je, inaweza kuwa nicer kuliko kukimbia kwa njia ya Hifadhi ya asubuhi, kunyoosha mwili wako wote na kupata hisia chanya kwa siku nzima?

Mpira wa wavu, mpira wa kikapu, tenisi na michezo mingine mchezo kwa wasichana si kama kuvutia kama kucheza au fitness, lakini si nzuri kama wao kusaidia kudumisha bora sura ya kimwili. Aidha, mchezo wa pamoja husaidia kujifunza jinsi ya kufanya maamuzi kwa haraka, na pia katika timu.

Mbali na hayo, kuna michezo mingine kwa ajili ya wasichana: yoga, pilates, ndondi za wanawake, kwenda kwa mazoezi. Hasa nini cha kufanya, kulingana na mapendekezo ya mtu binafsi, mradi wa mafunzo ya mchakato furaha.